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miguelbogea

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  1. miguelbogea

    Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

    miguelbogea respondeu ao tópico de bassitos em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Fala galera, faz uns 5 anos q não entrava no fórum então tô meio perdido kkkkkkk, sou adepto da dieta flexível e desculpa perguntar isso aqui (n sei se é o adequado exatamente nesse grupo) mas, tem algum tópico por aqui só pra postar "descobertas" de alimentos com bons macros/receitas com bons macros? Valeu!!
  2. miguelbogea

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    miguelbogea respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    8/9 meses... Tinha o mesmo peso que tenho hj rsrsrs (cresci uns 10cm)
  3. Rithy_m reagiu a uma resposta no tópico: Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
  4. miguelbogea

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    miguelbogea respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    https://imageshack.com/a/img850/7416/k5lj.jpg Tenho 14 anos galera, ta so comecando....
  5. miguelbogea

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    miguelbogea respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Se liga nesse video galera, o cara fala sobre as doses que os grandes bodybuilders utilizam https://m.youtube.com/watch?v=c4DVE4kvqQY&feature=g-subs-u
  6. miguelbogea

    Treino Ab 2X - Push/pull

    miguelbogea respondeu ao tópico de StereoSushi em Treinamento
    Quais sao seus objetivos com este treino? Ganho de força?
  7. miguelbogea

    [Falta de Pesquisa]Qual Suplemento Tomar?

    miguelbogea respondeu ao tópico de Felipeg em Lixeira
    Eu recomendaria um termogenico cara, mas foca na dieta e nos aerobicos, sao a parte mais importante. Tu vai treinar?(musculacao)
  8. miguelbogea

    Será Que Essa Dieta Dá Certo?(Bulking)

    miguelbogea respondeu ao tópico de Salmão em Dieta e suplementação
    Opa, nao sou o melhor informante mas acho que ta bem legal sim! Vc tem quantos anos?
  9. miguelbogea

    Novatos, Não Façam Isso Por Favor!

    miguelbogea respondeu ao tópico de Guihs em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Shape muito bom parabens
  10. miguelbogea

    Antes 240Kg / Durante 99Kg

    miguelbogea respondeu ao tópico de Sandro Waskiewicz em Sala de avaliação / Antes e depois
    Parabens! Foco na missao
  11. miguelbogea

    Avaliem Dieta [Sem Proteína Animal]

    miguelbogea respondeu ao tópico de mydra em Dieta e suplementação
    Manda uma foto

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