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Tudo que RodM postou
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Diminui O Catabolismo Comendo Ovo Antes De Dormir?
RodM respondeu ao tópico de Overload em Musculação em geral
eu tomo 20g albumina , e 3 claras de ovos .. -
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk concordo , e não da bola pro que os outros vão falar brother ..
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sei não brother , eu sempre faço cutting no máximo com -1000
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se não tem problema em perder massa magra vai ser difícil , se tem vai ser quase impossível ... corta bastante os carbos , faz bastante aeróbicos e etc .. mas o melhor é ir num nutricionista .
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eu costumo tomar quando faço uma refeição de alto carbo .. e costumo tomar +3 litros de água por dia .
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Se Eu Bater Clara De Ovo Cozida Com Leite... Teria Algum Mal?
RodM respondeu ao tópico de Nikolas Carmo em Dieta e suplementação
é uma boa opção.. eu ja enjuei de comer ovo cozido também , mas como sem vontade mesmo .. -
não consegui cumprir então fiz de outro jeito pra me acostumar começa 1 dia sim / 1 dia não ( concluído ) 1 dia sim / 2 dia não ( concluído ) 1 dia sim / 3 dias não ( concluído ) 1 dia sim / 4 dias não 1 dia sim / 5 dias não 1 dia sim / 6 dias não 1 dia sim / 7 dias não ....
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Dúvida - Supressor De Apetite, Qual Sugerem ?
RodM respondeu ao tópico de planeta em Dieta e suplementação
toma bastante água ... -
Substituir O Whey Protein Por Peito De Frango
RodM respondeu ao tópico de Everlast em Dieta e suplementação
troca , é muito melhor , ainda mais se tu compra um whey de marca não muito confiável .. -
acho que tem muitos exercícios ... mas cada corpo é um corpo .
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gelatina mesmo ...
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toma sem frescura , toma um copo dagua depois de tomar que tira o gosto ..
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eu costumo tomar albumina antes de dormir com 10g de azeite de oliva e +3 claras de ovos .. ovos eu costumo comer quando acordo e antes de durmir , no pós treino eu costumo jogar um file de frango ou whey .. eu não costumo comer carne de porco , mas acho que a carne do frango e boi deve ser melhor ..
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não sei , mas pelo que li uns tempos atras diz que anula um poco os efeitos da creatina .. como estou tomando creatina eu não tomo .. só em cutting ..
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Whey Aberto A Uns 4 Ou 5 Meses. Posso Tomar?
RodM respondeu ao tópico de Guigo( Boca) em Dieta e suplementação
acho que não tem problema não .. -
acho que tem suplementos ae que não são necessários , o mais importante é a dieta , acho que voce vai gastar muita grana e ter poucos resultados .. se fosse eu só compraria multivatiminico , albumina e creatina , o resto iria gastar na alimentação mesmo ..
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pesquisa bastante pra ver qual nutrientes faltam na sua dieta , é claro que se você suplementar e tiver uma dieta ruim não vai adiantar nada ..
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1 mega e essa disgraça ta travando , amanha vejo os replays , vou durmi flw ..'
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mereceu , tava muito top
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minha net é de 1mega e trava demais pqp não consigo ver direito ..
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Parecido mesmo , lol
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Espuma Da Albumina - Tem Problema Em Nao Tomar?
RodM respondeu ao tópico de Caverna em Dieta e suplementação
eu costumo tomar a espuma também , depois tomo mais umas 200ml de agua pra tirar o gosto .. -
Diminui O Catabolismo Comendo Ovo Antes De Dormir?
RodM respondeu ao tópico de Overload em Musculação em geral
costumo comer 3 claras de ovo , e 20g albumina e + 1 colher de 10g de azeite de oliva .. comigo funciona .. -
malditos , fizeram eu ter que começar do zero o NoFap denovo kkkk
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relato : 2 dias e 14 horas completos , infelizmente não aguentei mais depois de ver a pagina só gatas : s dois dias jogados no lixo , agora é começar do zero denovo ..