Bruno10810
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Bruno10810 reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Sobre Acúmulo De Gordura
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Tratamento De Minha Ginecomastia
Bruno10810 respondeu ao tópico de Francisco Almeida em Saúde e bem estar
To com problema parecido e quero ver se faço a cirurgia posta fotos e como foi a recuperação, boa sorte vai da tudo certo mano! -
Bruno10810 reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Syntha6 No Pós Treino, Sim Ou Nao?
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Bruno10810 reagiu a uma resposta no tópico:
Felipe Franco (Fotos Em Competição, Etc)
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Bruno10810 reagiu a uma resposta no tópico:
Livro De Receitas Anabólicas - Pdf Download
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Isso coloca uma fruta pré banana boa opção e coloca alimentos que acelera o metabolismo tipo cha verde,pimenta etc... Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
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AI cara estou igual a vc só muda a dieta seguindo!
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Por favor me ajuda! To com essa dieta faz 9 Dias, mas to em duvida se esta tudo correto e se posso continuar assim. Engordo rapido (endomorfo) 16 Anos Bf= alto de mais 80kg Altura 1,75 Vlw! mais informação só pergunta! Dieta: Obs: Malto,Waxy maize e Bcaa (ja tem no whey) retirei tbm ja cabo! treino: Segunda a Sexta
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Syeekz reagiu a uma resposta no tópico:
Dieta Cutting: Avaliem
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1* Na primeira refeição se puder tirar 2 fatias de peru e adicionar requejão light e uma xicara café 2* 11:30 Se for batata doce de boa 3* 18:00 troca o queijo per atum ou coloca os 2 Termogênico ajuda tbm
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Diário - Endomorfo - Projeto Vira Mutante!
Bruno10810 respondeu ao tópico de Bruno10810 em Diário de Treino
Atualizado!! Depois posto fotos das duas fases!! -
Você importa suplementos?
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Diário - Endomorfo - Projeto Vira Mutante!
Bruno10810 respondeu ao tópico de Bruno10810 em Diário de Treino
Obrigado! Pode deixar que ja to acompanhando -
Diário - Endomorfo - Projeto Vira Mutante!
Bruno10810 respondeu ao tópico de Bruno10810 em Diário de Treino
Blz vo posta tudo com mais tempo -
My plan and be a Mr.Olympia! Meus Dados: - 16 Anos - 1,75 Cm - 80 Kg (OFF) - BF: Não sei mas é alto Bulking Finalizado ( 01/12/13 - 20/01/13 ) Café da manhã 1 copo de leite desnatado (200 ml) 2 ovos cozidos 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco 1 fatia de peito de peru 3 colheres de sopa de Aveia 1 banana Lanche da manhã 1 fruta (banana, maçã ou qualquer outra) 1 iogurte desnatado Almoço 1 prato de salada 10 colheres de sopa de arroz integral 3 conchas de feijão 2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana Procuro revezar) 1 copo de suco natural ou fruta Lanche da tarde 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco 1 fatia de peito de peru 1 banana Jantar 1 prato de salada crua 1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor 5 colheres de sopa de arroz integral 1 conchas de feijão 2 O mesmo que foi no almoço do dia 2 batatas cozidas 1 copo de suco de frutas Antes de dormir 1 copo de leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco Pós-Treino Shake de: Farinha de aveia Leite em pó Achocolatado em pó Iogurte E Omega 3 6 9 da sundown e complexo B (comprimido) Treino Faze de Cutting 2014 Objetivos: Inicio 21/01/14 ( Peso 82kg ) Não tem fim definido vai de acordo com os resultados Dieta Treino