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lnsanity

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Tudo que lnsanity postou

  1. lnsanity
    E essa progressao de cargas ai no SL um dia agacha 10/10 no outro 20/20 o kra é "tipo hulk"
  2. lnsanity
    Ai Sim!
  3. lnsanity
    Nussa q Diliça
  4. lnsanity
    Eaew nega! E akele treinin d cueca aki em sampa vai rola n?
  5. lnsanity

    Debew

    um tópico respondeu lnsanity em Lixeira

    Treino Show! To meio sumido mais to sempre de olho bons ganhos!
  6. lnsanity
    SAHusaHUsa
  7. lnsanity
    Fiquei meio sem tempo e n postei os treinos e essa semana foi tudo cagado kkkk! Treino de terça (n deu pra ir segunda) Treino Quarta (n fiz SL essa semana pq como comecei na terça e n ia da pra ir sabado ai fudeu) Treino de Quinta
  8. lnsanity
    Tava sentindo umas dores fortes na regiao da virilha(tbm era so quando fazia agacho), fiquei semana passada sem ir, fui ontem e ja tava d boa pra fazer agacho. Ta certo q o que se soma os peso das anilhas + o peso da barra, n deve da o peso q vc pega d 1 lado da barra né ! hSAUshaUSAu
  9. lnsanity
    auSHauSHauSA Só passei pra dar um Oi!
  10. lnsanity
    Boa Tarde Math! Passando aki rapidin só pra dar um oi, como fiquei 2 dias sem entra jaja eu volto umas 50 paginas e m atualizo !!! rsrsrsrsrs
  11. lnsanity
    Hoje to sentando de boa sHAUshauHSua Eu n tava conseguindo fazer pq tava doendo pakas mais vo começa a fazer hoje pra aquecer! Ja vi sim Tamy, mais acho q quando vi ja era tarde d + ahUSHAUsa Bjos!
  12. lnsanity
    Treino De Ontem B Agachamento 31---31 Remada Curvada 17---17 Terra 23---23 Chin Ups 1x12 2x10 Bw Rosca Direta 3x10 10---10 A parte interna da coxa ta m matando a dor é mto forte após fazer o agachamento n consigo ficar de pé doi d+ msm, n é akela dor q vc sente quando sofreu alguma lesão, é akela dor de quando vc ta fazendo drop set só q ta mto forte. Remada foi dificil manter a postura pq a parte interna da coxa tava doendo d+. Terra igualmente dificil por causa da parte interna da coxa pqp fudeu o treino todo. Chin ups e rosca direta, eu tava tao estressado que nem fiz as 4 reps. Vou ver se o corpo consegue se recupera nesses 4 dias sem treino! Se na segunda tiver doendo ainda acho q vou tira uma semana de folga dos treinos ou parar com o SL e colocar outro treino sei la! Kra ta foda mais acho q n é lesao, pois fim de semana fico d boa ai faço a primeira serie de agacho sinto a dorzinha normal na segunda serie ja ta mais aguda na ter,quar,quinta da vontade de ir embora q é quase insuportavel da mta raiva!
  13. lnsanity
    N to fazendo progressao na rosca n saHUSah sinistro esse comentario, fique a vontade pra comentar! Ai eu acabo de vir do diario do maluco q ta pre onfire e vejo q ele ta levantando 280kg e vem m pergunta o que é 220kg! eu q te pergunto, "280kg leg, que isso em novis? AShUsahUSahU Mais ai se ja acostumo aki a média pe uns 20~25 no max, ai vc acorda ta 17ºC chega meio dia vai pra 35ºC a tarde cai pra 25º e chove todas as estações em um dia. Welcome To São Paulo. ASHuAshua Vai ser dificil ein parte interna da coxa m matando mais vamo q vamo. Faço isso n gente shausha Eu até continuaria fazendo assim mais teria q abaixar pelo menos uns 10k de cada lado pq ontem quase fui embora a dor ta ficando insuportavel, hoje n to conseguindo anda direito tenho q dar passos bem curtos se dou um passo largo da aquela fisgada do kpeta .na virilha ai é só sentar e chora d dor shauSHAUS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  14. lnsanity
    M atualizando aki nego! Treino Top, segue firme!
  15. lnsanity
    2km em 12min n é tao pouco assim n shAUSH N vi se tinha um motivo especifico mais pq precisou fazer esse teste?
  16. lnsanity

    Debew

    um tópico respondeu lnsanity em Lixeira

    Pesos são totais ou de anilhas?
  17. lnsanity
    Desanima n o inicio é sempre assim jaja o pessoal chega pra acompanhar! Treinin pesado vi um pessoal comentando que o SL n ajudava tanto nessa parte de perda de peso pois vc vai progredir as cargas enquanto "diminui" o peso ai fica complicado fazer a progressão em cutting mais boa sorte com o sl, tive alguns resultados msm estando com a dieta zuada e ter pouco tempo de sl a parte inferior do corpo evoluiu mto.
  18. lnsanity
    Oi Thamy, bom dia té q enfim voltou! Por foto vc parece ta com um shape bem top já!
  19. lnsanity
    Treino Pesado, parabens! Os pesos são totais? anilhas + barra ou só o peso das anilhas?
  20. lnsanity
    Bom Dia Lek! Treinin Hard ein
  21. lnsanity
    Cade as fotinhus sem camisa e só d tanga? Na ultima foto vc tava com quanto de bf?
  22. lnsanity
    Treino zik! Que vontade de comer lasanha kkkk 2 Dias sem consegui entra no seu diario, ai hoje entro tenho q volta 25 paginas pra continuar da onde parei SAHUShausH Celebridade é foda!
  23. lnsanity
    Treino Ontem A Agachamento 2x10 10--10/15--15 5x5 30---30 Supino Reto 5x5 20---20 Militar 5x5 14---14 Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k Leg Press 3x8 200k 1x8 220k A parte interna da minha coxa ainda ta doendo d + foi foda de fazer leg e agacho atté pra anda tava dificil. Militar teve umas 2 vezes q quase n sobe kkkk supino sem nenhum problema Paralelas fiz menos reps pq tava canadao puta calor em sao ai n consegui dormi direito. Proxima vez tenta melhora
  24. lnsanity
    Ae Voltou! Bons Treinos...
  25. lnsanity
    Bom Dia nega!
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