ulisseslol

fodase a marca, preço bom, boa proteina. passa cartao logo

volta pra granja

Tu não seguiu oque falei no primeiro post mano :/ mas é aquilo apenas opinei... e 3100kcal é muita coisa pra um cutting, comece com 2600kcal e vai diminuindo com o tempo.

100g por kg nao cara, ta doido kkkkkk digo 100gr no total... e aumentar a quantidade de gorduras boas na dieta que ta muito baixo, adicione salada em todas as refeições e inclua azeite nelas tbm para aumentar o time release das proteinas..

o déficite vc pode aumentar e ir dimuindo de acordo com a perda de peso, e aumente essas gorduras, faça 0,8g por kg.. e tem muito carbo ai se tratando de um cutting, faça umas 100gr de carbo no total que ta bom, use azeite EV e castanhas como fonte de gordura. e faça as modificações que falei, as proteinas estão ok..

Vc fala dos comentarios infames dos homens mas faz o mesmo tipo de comentário...

ngm pergunto oque vc acha de mulher assim...

abdomen é um musculo como qualquer otro, por acaso vc faria 200rep no supino??

para seu objetivo vc vai ter que diminuir bastante os carbos, vai ter que deixar algo em torno de 100gr.

praque serve essa fat grip?

depende dos objetivos

volta pra granja

concordo 100% contigo mano

Juca troll, kd o video filho te garanto que ngm vai olhar a data

Ai é que ta, vc treina apenas pelo resultado, se vc diz que ama oque faz pelo esporte, te garanto que vc não estaria escrevendo esse tópico. Vá treinar com prazer pelo que vc está fazendo, tire isso da cabeça que vc ta se esforçando e não está vendo resultados... treino pelo amor e não pelo resultado que vc verá os resultados, te garanto..

é serio que pra cada duvida vc cria um tópico? lamentavel...

Parabens cara pela dedicação, seu braço parece ser maior doque 34 cm, qual sua altura? parabens pelos resultados se vc quiser diminuir ainda mais seu bf para seu tao sonhado 6% vc terá que apelar para uma dieta cetogenica hehe abraço, parabens.

sabia que existe uma área do forum so para isso? se chama OFF-TOPIC denunciado..

sabia que vc não ia resistir kkkkkkkkkkkk seu bonus é mt FDP .i. e os ganhos com a nova dieta? afinal pra sua meta de 10kg em 1 mes ja deve ter dado algo kkkk

sim, seria bom o uso de algum queimador para seu objetivo..

Meu conselho a vc é que vc ASSUMA mas se fosse EU eu ficava na minha...

Esse leite de soja vai te dar "tetinhas" kkkkk zuera mano, acompanhando aqui (megusta) segue fiirme na dieta do titio ney... shape ta evoluiindo, foda é essa qualidade de celular que fode tudo... abraço lek, é nois

Os videos desse cara são excelentes acho que ja ouvi todos hehehe vc tem algum CD de dubsteps pra me indicar rodoxi? se tiver, me manda o link po PM abraço

pra min so funciona se for hatebreed...