TheHN

Fica como a massa? seca,molhada,meio termo... e o gosto? muito doce? (não gosto de doce rs) Outra coisa,vc usou pouca coisa,tem certeza q deu 4 panquecas?

Dia que vou de manhã geralmente não tem nenhuma brother meu pra conversar lá entre as séries,então eu fico no whats Hheauheauheaueu ,mas pelo menos ñ atraso o treino,já tem uns que andam dando cabeçada nos aparelhos por causa do cel.

meu peitinho vai ficar igual o seu? Hauheauehauehau

Nunca vou deixar de comer feijão,sempre comi na minha vida toda. Até em cutting futuramente vou diminuir outros carbos,mas feijão eu mantenho.

No caso se no lugar do hiit não tivesse nada,seria viável esse método?

Esquece isso e manda tudo pra dentro.

Fernando,não sei se já perguntaram mas vai ter promoção na black friday?

An?

Acho difícil o banho frio ter relações com o alto nível de testo,lógico q não sou nenhum cientista mas também não se pode basear numa pesquisa apenas,ainda mais tão antiga (1933).

Sugiro um Drop set nos supinos e um tri set nos isoladores com isometria.

Sempre tem um kk

\o/ 1000 páginas

Normal,conheço estudante de nutrição que se tomar whey com frequência pode dar problema no fígado e rins...

Pode-se comparar ao treino ABCDE ou isoladores hahaha Ou collor,tiririca,romário rs

Outra coisa que lembrei agora: Alegam que ele quer privatizar os presídios e universidades federais. "Que o desemprego no brasil está entre 3 e 5%" "FHC quase vendeu a Petrobrás"

Sinceramente não entendo como os professores odeiam tanto o Aécio,meus professores vão votar na Dilma por que o Aécio "governa para ricos","Aécio que privatizar tudo e deixar tudo uma merda tirando o benefício p/ população".Pior que eles falam de um jeito que convence A TODOS os alunos,eu me segurei para não abrir um debate em plena sala de aula.Quando perguntamos em quem votaram e em quem vão votar no segundo turno eles falam: "Votei na marina mas agora não tem jeito,tem que ser na Dilma"...

Dbz Crash Tony hawk winning eleven Megaman ...

Filosofou.

"Abd é músculo oxidativo,pode treinar todos os dias" "Pra tomar whey tem que parar alguns meses se não pode dar problema no fígado" "Bcaa tem hormonio,faz crescer pelos e engrossa a voz" Essa tava ouvindo de um grupo de coroas da gym,tava fazendo pantu: Levantei a cabeça,pensei por uns 5 seg e voltei a fazer" Entre outros Pelo menos ela soube contar 4x12 = 48.

Sem dieta Sem treino Tu quer oq cara? Crescer sem fazer nada?

Então eh o seguinte: Eu estava com o peito meio fraco,menor que os outros músculos. Isto a 1 mes atrás mais ou menos. Ai eu coloquei o supino 3x na semana,ganhei uma massa legal no peito.Por isso deixei assim supino 3x. Mas enquanto a progressão eu me recupero bem no peito.

Supino barra Agacho Chin up Yates row Panturrilha Supino halter Terra Pull up Paralelas Supino barra Agachamento Chin up Militar Remada (variadas) baixa,curvada,krok... Ficou assim Aguardo sugestões!

Mais alguém?

Montei um treino e resolvi postar aqui tbm para tirar algumas dúvidas. Idade: 16 Braco: 32,5cm Peito: 97cm Pernas: 56 (faz tempo que n meço) Peso:65 kg Fiquei uns meses estagnados,porém mês passado resolvi colocar supino reto 3x na semana e melhorar a dieta. Resultado : Melhorei o peito e braço.Até então meus músculos fracos. Observei que para crescer peito preciso de FREQUÊNCIA ALTA. Meu novo treino: A Supino reto 4x6 Terra 3x5 Chin Up 4x6 Isolador p trípces B Neste dia eu treino futebol 2 horas antes do treino,por isso meu treino de perna acaba rendendo pouco,por isso resolvi tirar perna deste dia. Crucifixo 4x8 Pull Up 4x6 Militar 4x8 Rosca direta 3x6 Remada baixa 3x6 Panturrilha 3x12 C Supino reto 4x6 Agachamento 4x6 Chin Up 4x6 Paralelas 4x6~~8 Yates row 3x8 Iai? Aguardo sugestões!