waltergorila

Irmão do Kaio???

Vídeo bom, flw.

Aguarda que daqui a pouco os manjadores respondem aí kkk, flw.

Algumas imagens do Jefit:

Minha opinião, está em um nível bom, e oque voce disse sobre a idade pelo que sei vai provavelmente aumentar até os 21+ou-.

2,9 kkkk

Diminui um pouco o excedente calórico(uns 300 de início depois vc ajusta conforme sua percepção se está acumulando fat ou se estiver estacionado) e posta a relação de macros por kg, flw.

Tem um tópico só pra isso aqui no fórum pesquisa pór aí, se não me engano o nome é: ''Oficial Devo fazer cutting ou bulking?'', pesquisar não faz cair as bolas não cara, flw.

Cara conheço o Jefit, bom app dá pra montar treino, tem exemplos de exercícios etc, flw.

Posta o treino completo aí cara... assim ninguém vai ajudar, flw.

Sobre as falsificaçoes de Ox, rola bastante, eh dificil achar de qualidade. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Procura um videp do andre zuccaro que fala sobre Blast e Cruise, eh a parte 1, ele explica sobre as aplic. subcutaneas. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Deu aula o Modera hue. Acho meio forçado ganhar 16 kgs em apenas 1 ciclo, digo controlando a retenção e o acúmulo excessivo de gordura.

Verdade manolo, e outra coisa, o que valeria mais para hipertrofia, uma negativa lenta ou a possibilidade de fazer mais 2 ou 3 repetições com negativa controlada? Com certeza a segunda.

Troféu treino mais volumoso que já vi no fórum... Falando sério agora, dá uma pesquisada em treinos AB e ABC, na minha opinião os melhores.

Imagina a fome que deve dar o cara sendo alto pra kct em cutting kkkk

To ligado que não existe uma regra a ser seguida mano, mas porque não fazer algo que dá certo?HUE

Nem rola usar clemb por mais de 15 dias seguidos cara, protocolos mais usados/eficientes: 15ON15OFF15ON ou 15ON7OFF15ON. EDIT: Explicando melhor, com o passar dos dias o organismo tende à ''acostumar'' daí o motivo de doses crescentes para que os resultados/perdas possam ser constantes. Então teria que aumentar a dosagem ainda mais se fosse estender o uso e doses maiores que 120 mcg não são muito recomendáveis. A dosagem recomendada na embalagem é de 0,8 mcg por kg de peso corporal, ou seja para meus 73kg uma dose recomendada seria de 58,4mcg 2 vezes por dia, dando um total de 116,8 mcg. Usando mais que isso acho que estaria forçando um pouco a barra.

LOL, de preferência não use esse treino cara, vai acentuar ainda mais essa desproporcionalidade sua aí, praticamente 40 de braço com 101 de peito... Se quer usar ABC faz como geral faz aqui: A-Peito/Tríc/Ombro B-Costa/Bíc/Trap C-Perna + ABS(opcional, ou se quiser faz dsdn) Só procurar que acha 40 tópicos com treino bom dessa divisão...

LOL não entendi.

Fotos Dia 16: Clemb OFF Então, nem sei se vale a pena seguir até o fim dos 45 dias afinal acho que dei uma enxugada legal na graxa, to pensando em partir pro bulk de volta.

Preciso fazer isso tbm kkkk.

Podia colocar um leg press reto, ou só tirar o avanço mesmo, flw. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Esses barraõ nervoso ae é tipo cagar pedra?kkkk Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Vlw cara, flw. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2