DrØgØ

Quando crescer quero cargas assim! Zanon, quando vc ficar famoso vai mandar abraço pro BPM nas entrevistas?

Bom treino heim.

rs...necessidade por doce. Cara, graças a Deus não tenho isso. Mas mesmo assim não dou bobeira, não compro nada que possa ser deslize ...tipo, biscoito no armário etc etc etc.

Tive no ombro por excesso de treino. Um dos instrutores da academia é fisioterapeuta, daê ele passou uns exercícios de manguito rotador e BUM, tá ótemo. Até recomendo estes exercícios (só procurar no youtube) como prevenção de lesão no ombro e ainda fortalece. Na verdade eu já vinha estagnado faz tempo. O EC teve um fator psicológico muito bom, pois com a perda de 6 kg fiquei mais motivado. Curtindo muito. Sair com a perna tremendo e corpo doÍdo no outro dia É UM PUTA TESÃO! Terra com 45----45 e rosca com 15----15 deixou a galera que tava perto curiosa. Agora que vem o perigo....empolgar demais nas cargas e machucar. Semana passada nego apostou comigo que eu não fazia 10rep de rosca na barra com 20 --- 20...fui lá e fiz. Imagina se machucasse por um bobeira desta? Grande abs BPM!

Saí do treino hj com as pernas tremendo e antebraço moído. Agachamento: 27 ------27 (5x5) Terra: 45 ------ 45 (2x5) overhead press: 10---------10 (5x5) Rosca na barra: 15-------15 (meu antebraço gritou muito aqui) (3x10) As drogas são whey e 3 bituca de Oxyelite versão antiga mega pró 666

Cara....de 124 para 85 ....tenho invenja boa de vc...é um GUERREIRO! A luta é foda, a mente quer emagrecer mas o corpo não.

E senhores e senhores....uma linda história de vida

Unindo produção de testo e motivação no fitness: https://www.youtube.com/watch?v=VDi4uVYc-E8&list=TLBWkXncuVTHM

Quando eu paro acho que a a mente fica mais afetada. Eu deito pra dormir e fico imaginando fazendo exercício...maldito vício! O corpo acho que agradeço a folga.

Boa garoto!

AdooooOOooogo o SL. Motivos: - Treino rápido - Usa poucos instrumentos, o que é vantagem em academia cheia - Treina força (tenho tesão em força!) - Treina o corpo todo sem precisar de pular em 30 exercícios diferentes

Vlw BPM! Treino off hj. Corridinha básica com direito a dorzinha no joelho. Amanhã to com sangue no zóio pra fazer terra! FIO TERRA PÔ...ops...LEVANTAMENTO TERRA MODAFOCAS!

Roubar no exercício não é todo ruim. Olhe os vídeos do Arnold. Roubar é recrutar mais músculos, o que as vezes é bem vindo.

hello hello hello! Força meu jovem...nada que um dia depois do outro. Hj estamos pra baixo e amanhã muda tudo...FORÇA PORRA! BPM É CAVEIRA!

Bom dia moçada! Acho que a metodologia SL 5 x 5 sugere utilizar exercícios que usam peso do corpo para recrutar mais músculos. No caso eu iria fazer barras paralelas. Mas tentei uma e meu ombro ficou desconfortável. Aí neste caso eu fiz o pulley mesmo, que isola mais o músculo.

okie dokie meninas! Voltei da retenção! mission accomplished...com menos de 1kg de ganho! Treino bacana: Agachamento: 23-----------23 (5x5) Supino: 27------------27 (5x5) Remada curvada: 24-------24 (5x5) Pulley trícepc: 70kg ( 3 x 10) Como ombro estava doendo preferi pulley que as barras paralelas. Abs BPM

Hoje o corpo pediu arrego e não fui AEJ nem cadimia. Esgotado! Feliz com 6 kg a menos, porem vou pegar a estrada para casa da patroa e ficar de visita...a meta é engordar no máximo 1kg. Quarta estamos de volta ...beijos BPM!

Partiu! Tailandesas nuas pisando nas costas das gente heim heim heim heim...

Funciona sim. Dói pra porra as primeira sessões....mas vale a pena. Fora que funciona como uma linfática tbm, tirando o excesso de líquido via urina. Não lembro se fiz a redutora ou modeladora...é uma delas.

Eu tinha culotes tbm, mas fiz 10 seções de massagem modeladora...e BUM, os culotes sumiram! Parte da gordura dele foi enviado manualmente para a barriga. Falando nisso, massagem em dia off de academia rula as tetaz...ô coisa boa!

Praticamente só tenho gordura na região abdominal e nos peitinhos de índia.

Medias atualizadas de manhã em jejum...músculos frios. Bíceps: 40 cm Panturrilha: 41 cm Coxa: 61 cm Cintura: 106 cm ( ) Peso: 95kg Vamo que vamo, satisfeito com as medidas! Resumindo: Depois de +- 25 dias intercalando EC, Oxi, fazendo AEJ, dieta bacana e exercícios sérios...de 101 para 95 sem redução aparente da massa magra!

Passando pra dar um bom dia e dizer: GO GO BPM!

Estou enganado ou você treinou em jejum? Não seria isso a causa do baixo rendimento em força? Eu faço AEJ mas é caminhada estilo Johnny Walker para não comprometer massa magra.

Segundo dia de treino SL 5 x 5. Hoje sim saí moído!