Tamy.ga

Odeio qualquer coisa que envolva banana, só gosto dela cru e no máximo colocar alguma fibra por cima e comer. olha que beleza, nesse calor é tudo que precisa mais gostosa do que nunca hahahahhaha Boa noite e beijos querido

Que pós treino é esse? Uma vasilha de brigadeiro? GYDSAGYUDGSIDGASUYGDSYUAGDSUYAGDGSAUYGDSAYUGDSUAGDUSGDSGAUDSA pqp me deu vontade de comer agora Olha, você tem o mesmo peso que eu teria em Netuno

Quando eu vou pra casa de mamis, mamis já pede pra eu avisar antes pra ela passar no mercado e comprar as coisas que como hahahahahaha senão ou eu passo fome ou como besteiras que tem em casa Mas ela faz com amor e isso que importa, te amo mamis <3

12 repetições de ATG com 60kg? Nossa, como sou fraca hahahahah

Mamãe esta te avacalhando na dieta hahahahha

Vocês são estranhos hahahaha

Boa noite amiguinhos, primeiramente queria desejar um feliz dia dos professores para todos os professores e futuros professores do forum (e pra mim também) e agradecer por existirem, por não desistirem dessa área linda que é a área acadêmica, sem vocẽs não existe nenhuma outra profissão. Obrigado por nos ensinar as matérias, nos ensinar a ser boas pessoas e estar sempre ali dando suporte pra quando precisa, hoje boa parte do que sou é graças aos professores que encontrei pelo caminho, parabéns pelo dia e por todos os dias. Gente, eu esqueci tudo hoje, fui dar aula e esqueci o material, esqueci a folha de pagamento, esqueci o dinheiro pra pagar a academia, esqueci de levar uam blusa pra trocar, esqueci de levar uma xuxa pra prender o cabelo, agora pergunta se a gordinha esqueceu de levar as marmitas? Gordo esquece tudo menos a comida hahahahahha 1. Supino inclinado 1x12 (halter de 5kg) 4x8 (halter de 7kg) - um moço pediu pra revezar comigo o peso, ai beleza, quando vou ver ele colocou mil halteres no chão e começou a fazer uma série louca de rosca direta, daqui a pouco veio outro e pede pra revezar o banco blz, daqui a pouco veio outro e me fez alguns gestos ai eu não entendi e ele virou de costas ai chamei o moço e ele não virou, fiquei com mó ódio estava quase levantando ai ele virou e eu pedi pra ele repetir e ele cagando pra mim, ai fui la e cutuquei ele e ele virou pra mim e fez um gesto ai eu falei algo e ele apontou pro ouvido... gente o cara era surdo-mudo e eu com ódio dele sem saber, me senti mega mal hahahahha 2. Desenvolvimento 4x7 (halter de 6kg) 3. Remada baixa 1x10 (23kg) 3x8 (30kg) - senti hoje muita dificuldade pra fazer algo pras costas, realmente o terra atrapalhou 4. Puxada pela frente 4x8 (30kg) 5. Rosca martelo 1x10 (11kg) 3x8 (13,5kg) - hoje foi o dia internacional de rosca direta na academia, nunca vi tanta gente fazendo rosca, teve uma hora que tinha 5 pessoas fazendo ao mesmo tempo e eu olhava e não sabia quem esta roubando mais se era quem não usava a amplitude toda ou se era quem jogava mais o corpo pra tras e tava um impulso pra levantar o peso hahahaha Não fiz nada para tríceps e nem abs, vou fazer algo antes de dormir junto com os mobs. Beijinhos Sim, e as vezes é melhor ir assim do que acabar não indo. Amanha mesmo talvez eu precise faltar por causa da prova na sexta ai é fogo Eu fui sim, e foi realmente mais difícil hoje fazer costas Muito bonitinho, né? hahahahah Se aparecer mesmo avisa õ/ Heeey muso Várias pessoas e animais me pentelhando hahahahah Sim, vou aumentando 1,25kg de cada lado até falar, opa, vamos parar por aqui hahahah Vish, ai onde você mora em SP é onde esta dentro problemas de água? Vish Sim e eu achei bem baratinho, muito mais barato do que comprar qualquer garrafinha por aqui Sim, é dor na pele sei lá, se eu tocar o dedo eu sinto dor, ai como estava de mochila nas costas incomodou um pouco, entendeu? Porque eu voltei a pouco tempo, no começo acho que rende mais ir mais vezes, eu queria fazer FB quando fizesse um cutting, mas devo fazer só ano que vem. É difícil eu fazer 4 dias seguidos porque acontece algo e eu preciso faltar, normalmente tem um buraco no meio que eu reponho no sábado Ele agora esta aparecenco com mais frequencia bu

Vim aqui pra informar q eu Revi o debate de ontem e estava deitada no chão me pisando, q dor foi, muito tempo deu ate uma relaxada quando acabou hahahahahha

Krl não acredito q diminui o peso e desceu a com a bunda no chão, vou chorar aqui no vestiário de tanta emoção. E olha essas pernas pqp é disso estou falando pra VC perder gordura e aparecer esse monstro de perna q VC tem.

Da ultima vez que medi tinha 97 cm e olha que sou mais alta que você e não acho asim pequena não hahahahah Quando chegar nos 100 cm eu fico de boas. Antes eu tinha 89 (triste) ai queria chegar nos 96 e acabei passando disso já hahaha

Cara, vi vídeos e que foda eu jamais conseguiria fazer esses snacths Desculpa a ignorância, mas qual a diferença desse Snatch Deadlift para o Deadlift normal? Porque a coisa que vi a diferença é a pegada bem mais aberta

1,68-1,69 depende da hora que me mede hahahahah acho que é neura sua. sua bunda é bonita, pode ganhar uns cm, mas acho que 108 fica muito grande. Vai andar na rua que nem uma tanajura a bunda será seu centro de gravidade ahahahahhaha

Vish, então vai ficar assim mesmo. Eu não vou deixar de ir não, só não faria algo pras costas. Mas pelo que vi vai acabar ficando assim mesmo e preciso me acostumar hahahahha Então, o certo era eu fazer seg-sex, mas isso nunca rola. Eu sempre falto ou na segunda ou na quarta porque são os dias mais tensos pra mim, ai quando falto na quarto eu faço nessa rotina que você falou e no sábado vou (as vezes não vou e fica só 4x na semana). Quando falto na segunda eu vou direto de terç-sex ou terç-sab

ó, na foto antiga estava com 101 cm na ultima avaliação, a 1 mês e 15 dias atras estava com 99. Não é muito ne? Acho que uns 108 seria legal. Uhum...!! Vou fazer no smith em biset com flexor. Mas você baixinha, acho que se ficar com 108 fica muito exagerado não?

O certo era eu fazer direto sem descanso, mas normalmente eu acabo faltando algum dia da semana por estar enrolada com algo e vou no sábado pra compensar. Não queria fazer 3x na semana agora, queria fazer assim só quando estivesse em cutting. Você acha isso ruim? O problema não é a dor o problema é se eu estou dando o descanso que é preciso ou estou todo dia usando minhas pobres costas hahahah

Perdeu bumbum, mas sua perna e seu abs esta bem melhor agora. Prefiro seu corpo agora do que antes, acho mais bonito uma barriguinha seca e uma perna definida do que uma bunda grande sozinha e sua bunda continua bonita, só esta menor, mas não significa que esta pequena. Quanto você tem em cm? Edit.: Gostou da elevação pélvica?

ontem foi dia de terra e hoje dia de superior, então, hoje faço costas e minhas costas já estão doendo de ontem hahahahah O ombro é por lance do front squat por causa da barra, ela fica apoiando no ombro ai hoje esta dolorido impostos hahahahhahahah e pior que eu nem paguei pra entregar, comprei 2 garrafinhas dessas e deu quase 21-22 reais algo do tipo. Se soubesse compraria um monte e venderia por aqui na promoção de 50 reais hahahahahah

Comprei na bodybuilding.com, na época foi super baratinho foi 5 doláres senão me engano, mas demorou 1 mes e pouco pra chegar Cabe 2,2L de água e é super resistente e muito bonitinha também Aqui o link, aumentou 2 dólares http://br.bodybuilding.com/store/bodybuilding-accessories/new-wave-enviro-water-bottle.html Vida triste hahahahh Sim, mas acho que logo logo vou parar no peso pois vai ficando pesado, pesa muito mais o front que o back squat, me falaram que a gente aguenta no front squat 85% do back squat logo eu aguento 38,25kg no front squat (teoricamente) Não a lombar eu nem sinto, doi as costas na parte de cima, bem em cima mesmo, perto do trapézio e no trapézio O ombro não esta doendo, mas se eu encostar o dedo onde apoei a barra doi hahahah Obrigada querido, beijos Sim, isso mesmo a dor é exatamento no local que a barra apoiou se eu encostar o dedo eu sinto a dor fora isso esta de boas Pra costas eu faço a remada baixa e a puxada pela frente, será que tem problemas fazer normal? A garrafa é de 2,2 L, é um mini galãozinho Mas o que esta doendo é a parte de cima e não as laterais, doi muito perto do trapézio que isso gente, que assalto é esse? Compra do link que eu te mandei Gente, isso é um assalto, por favor, não comprem. Que absurdo sério

Gente, alguém me deu uma surra de toalha molhada enquanto eu dormia pqp tudo doi. Agora vamos a pergunta sério, hoje é dia de superior e estou com dor nas costas do terra de ontem e meu ombro esta doendo um pouco de onde eu apoiei a barra no front squat. Como faz? Vai pra academia mesmo assim e faz tudo ou retira algo do treino? Sem zoeira com isso, por favor, realmente estou na dúvida hahahahahhahahah fui pega no flagra hahahahah Beijos e xeirinhos pra oce também Você é do rio também? *---* Olha não estou sozinha nesse forum õ/ Enfermagem, mas estudo ainda, fico no hospital só por causa de estágio obrigatório e porque sou escrava bolsista do hospital Eu nunca converso na academia, eu entro e faço o que tenho que fazer e vou embora. Só dou um ola quando entro na recepção e um boa noite quando vou embora hahahahah As vezes vem alguém alheio falar comigo ou me perturbar mesmo. Espero que esse comentário dele morra ali, já tive problemas com instrutor e não quero que se repita. Minha garrafinha é um mini galão hahahahah é uma dessas olha

Parabéns coroa do forum q ajuda a jovens discípulos sobre mobs e front squat hahahhahahah brinks ou não hahahha Felicidades, dinheiro no bolso, muita força doa samurais e q consiga fazer seus Chin ups o/ japa-vovo mais linda do forum <3

Hahahahahahahaha Tião ta usando outras paradas ou é ciclo de treino? Pq pelo q entendi era outras paradas hahahahha '-' Beijos e xeros pra ocê

Não posso usar saia ou vestido no hospital hahahah então sempre uso calça msm Agr sem zoeira se um dia vier no RJ avisa, assim como todo mundo, seria divertido conhecer vcs Hahahahhahaha

Aaaaaaaaah sim agora tudo faz sentido hahahahahhahahahha

Ricardo quando a sua priva passar VC ainda pretende co tinuar com a nataçao? Pq VC acha q ultimamente tem comido demais na primeira refeição? Sera q não é pq a ultima esta com quase nada e VC fica MT tempo em jejum? Pq o q lembro dos relatos antigos VC dividia melhor as kcals pelo dia

Esse agachamento e esse rld ai, só observo eles aumentarem a cada treino o/