MonsterFreak

obs: Zyzz chegou a 105kg no auge

nao man isso é ser grosseiro e iria espantar a mulher

Que mlk alto minha altura com 15 anos . Voce tem pouco volume mas uma boa definição , mas pra sua idade ta bom demais slc , nessa idade eu tava so na capa e nem sabia o que era academia. parabens , ta no caminho. e essas 9vinha ai ? heuheuheuheue

nao , joguei dota 1 por 4 anos no tempo que tava no auge , agora nao jogo mais nada tbm po Saint se apaixonou pela trembo heuheuhe

Johnn preciso mandar uma mp pra voce mano , deleta uma mensagem que sua caixa ta lotada pf.

sal, pimenta, alho , cebola , cheiro verde , pimentão .

que mlk zueiro heuheuheue

ele esqueceu de postar as medidas do bicho , e sem fotos nao da pra avaliar heuheuheuheu

sim

Ja conheci um cara assim tambem , o cara era mt burro nao sabia nada de treino e dieta e crescia sem gordura nenhuma e rapido , sempre teve abdomem trincado , ele comia pra caralho e sujo , batata frita , hamburguer , pizza , pq segundo ele ia ''ganhar massa'' comendo isso , isso tudo enquanto era natural quando ciclou fez tudo errado e ainda cresceu pra carai

chooooooooooorem

porque diabos voce vai gastar grana com AEs pra usar em bois ???????? tanta gente querendo pra usar em si

pode ser

Peito - ombro - tríceps PEITO Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Cross Over - 3x8 Crucifixo reto - 4x8 Pull over - 4x8 OMBROS desenvolvimento atrás da nuca - 4x8 elevação frontal com halters - 3x8 elevação lateral com halters - 3x8 desenvolvimento frontal - 4x8 TRÍCEPS tríceps unilateral francês - 3x8 tríceps polia alta, pegada supinada 3x8 tríceps banco - 4x10 tríceps corda - 3x8 tríceps testa - 3x8 Costas - bíceps - trapézio COSTAS Puxada atrás - 4x8 Puxada à frente - 4x8 Puxada aproximada, pegada supinada - 4x8 Remada baixa - 4x8 (Remada curvada ou cavalinho) Levantamento terra - 3x8 BÍCEPS Rosca martelo - 3x8 Scott - 3x8 rosca concentrada 3x8 TRAPÉZIO Puxada vertical com mãos juntas - 3x8 Elevação e rotação dos ombros c/ halters - 3x8 Encolhimento com barra - 3x10 Pernas - Panturrilhas - Abdominais PERNAS Agachamento livre - 4x8 Extensão sentado - 3x8 Flexão deitado - 3x8 Prensa inclinada ou hack squat - 3x8 Adudotes - 3x8 Abdutores - 3x8 Leg press 4x8 PANTURRILHA Panturrilha sentado - 4x10 Flexão e extensão dos pés em pé - 4x12 ABD Abdominal em prancha inclinada (com peso) - 4x10 Elevação das pernas - 4x10 Rotação do tronco com bastão

o da direita parece o Sardinha em off kkkkkkkkkk

ainda bem que o treino de pernas nao é zero carbo se nao ai ser tenso ae maxwell quando voce zera os carbo , quanto voce come de gordura ?

ae saintgraal voce gostava de dota ? kkkk

grande Jaraqui , escutem a voz da experiencia

mano , coincidencia , quando vi o video do velho puxando a pele e todo trincado , olhei pra minha barriga e fui puxar a pele ta grossa , to meio roliço , ele inspirou um cutting aqui tambem kkkkkkkk O bom é que suplemento na gringa é barato , se fosse aqui no brasil com suplemento caro , dificuldade pra comprar AES ele estaria fudido

grande motivação , o coroa é foda

o gif se refere a que , pode falar sua opinião sobre o assunto pf

mano sao muitas minhas duvidas , como ele consegue hormonios , onde consegui dinheiro pra hormonio,comer bem e suplemento , onde ele injeta e faz a higiene , com 50 anos ele nao ficaria com um shape desse natural , ainda mais sem treino com pesos e morando na rua

quero saber onde ele consegui dinheiro pra suplementar daquele jeito , e deve comer bem tambem heuheuheuheuheuheuhe