MonsterFreak

naite quase me sabotou com um material de qualidade

Dia 21

tava por fora do AC , é o AC Brasil ? po me surpreendi com o edu correia , achei que ele levava ja que o Flex nao competiu amanha tem um culturismo classico hehehe

Nao gostei da divisão , joga peito/costas pra sexta e pernas pra quinta, uma dica. meu parceiro de treino é o môzovo ja ta dando essas bomba de whey pra sua mãe affffff

Em campeonatos amadores existem sim caras naturais , mesmo que tenham alguns hormonizados no meio que sempre entram em vantagem, tbm tem naturais.

Aqui está o que você precisa saber ... •  Nos dias de hoje, fisiculturismo natural significa simplesmente "não há esteróides e outras drogas no momento... pelo menos não do tipo que podem ser detectadas facilmente." •  Há muitas maneiras de vencer os testes de drogas, inteligentemente programando um bom suborno à moda antiga. •  "droga livre" entre atletas fisiculturistas naturais de hoje, têm uma série de drogas favoritas, incluindo o hormônio do crescimento e remédios da tireóide. Nota do Editor: T Nation foi abordado por um pro bodybuilder IFBB que disse que tinha algumas coisas para falar e precisava colocar pra fora. Ele queria escrever artigos anônimos para nós, bem como responder às perguntas honestamente em nosso fórum de esteróides. Depois de verificar a sua identidade, decidimos dar-lhe uma oportunidade. Mas de forma anônima, então ele não será identificado. A real história Vamos ser realistas aqui. Fisiculturismo natural não é completamente natural. A definição de um atleta natural é muito vaga. Alguns até vão longe dizendo que alguém que toma creatina não é "natural". Algumas federações naturais aprovam pró-hormônios que contêm as chamadas substâncias ilegais. Bom, deixando isso de lado, aqui vai a verdadeira história : Homens e mulheres podem competir em um campeonato natural e chegar limpo em testes de drogas apenas alguns meses depois de terminar um ciclo. "Natural", neste caso, significa simplesmente "não está usando esteróides e outras drogas, neste exato momento ... veja bem, menos os esteróides que podem ser detectados por um teste de drogas na hora do show do fisiculturismo." Você realmente acha que um atleta que estava drogado durante anos vai perder todos os seus ganhos, se ele parar de esteróides por apenas três ou quatro meses? Absolutamente não! Eu às vezes olho para esses caras que dizem ser natural e começo a rir. Eles possivelmente acham que todo mundo ao seu redor é idiota o suficiente para acreditar. Agora pense bem: por que você vê sinais de ginecomastia em um monte de caras em um campeonato natural? Hmmm ... Eis os fatos: atletas olímpicos estão usando drogas e passando pelos testes anti-dopping sem problemas. Lance Armstrong, o mais drogado atleta testado na história, nunca falhou em um teste de drogas e agora admitiu usar drogas para melhorar o desempenho. Esses rapazes e moças estão competindo em esportes com um monte de dinheiro e fama envolvidos. No chamado bodybuilding natural, um esporte onde, literalmente, nenhum dinheiro está envolvido (a nível de atletas). Testes de drogas são muito caros para fazer e alguém precisa pagar por eles. Neste caso, tanto a federação ou o promotor da competição teriam que pagar por isso. É duvidoso que o teste completo será realizado ou mesmo levado a sério. Exemplos de Bodybuilders que se diziam "naturais" Para você ter idéia de como o teste de dopping na musculação é ridículo, Dennis Wolf ganhou seu pró-card na IFBB no Campeonato Mundial de 2005 e terminou em 4º lugar alguns meses mais tarde, em seu primeiro Olympia. O Campeonato do Mundo foi uma competição de droga testada. Alguém acredita Dennis Wolf foi limpo? Sami al Haddad venceu o Campeonato Mundial Amador três vezes antes de se tornar profissional. E "Big Ramy" ganhou o primeiro Olympia amador. E adivinha? É uma competição com teste de droga! Vou falar como é feito o anti-dopping É um exame de urina simples, o mais barato é claro. Existem muitas substâncias que não podem ser detectadas através deste, HGH é um bom exemplo. Você pode vencer um teste de drogas apenas com pequenos truques. •  Você pode levar um preservativo cheio de urina limpa sob suas bolas e pedir um pouco de privacidade , ai você coloca essa urina dentro do copo. •  Uma vez que os testes são muito simples, as pessoas podem fraudá-los, como tomar diuréticos, mascarando tudo na urina. •  Corrupção. Alguns dólares a mais podem fazer maravilhas. •  Há especialistas lá fora, que sabem exatamente quando parar de usar cada substância para que elas não sejam detectadas, mas ainda estar ativa no seu sistema por muito tempo o suficiente para manter os ganhos. Os ganhos que você tem depois de ciclos de drogas não vai embora tão fácil. Você pode manter boa parte desses ganhos se a dieta e treinamento são bons. Eu conheço um monte de caras europeus que fazem ciclos loucos durante seis meses do ano e, em seguida, se limpam completamente antes de um campeonato. A essa altura, eles não têm nada detectável no exame de sangue ou urina. •  Já ouvi histórias sobre como um organizador de competição convida alguns fisiculturistas para competir em seus campeonatos. Quando um fisiculturista diz: "Hum,mas isso é um campeonato testado, não é?" o organizador ou promotor , basicamente, dá uma piscadinha e um sorriso, incentivando-os a entrar de qualquer maneira.Como se falasse "não se preocupe ", em outras palavras. Eu também já ouvi histórias de promotores simplesmente jogarem fora as amostras de urina de ‘’atletas amigos’’. •  Bodybuilders também podem usar Synthol ou outros intensificadores de sites não-farmacêuticas para melhorar sua aparência. Eles fazem isso de uma forma inteligente que ninguém nota e ganham um tamanho extra em áreas faltando. Essas substâncias não aparecem em testes de drogas, é claro, porque elas não são drogas. Drogas preferidas dos fisiculturistas "naturais" Aqui estão alguns "ingredientes" freqüentemente usados ​​perto de um campeonato, que seriam indetectáveis na maioria dos testes genéricos. A insulina. Ela pode ser usada por toda a temporada para ganhar massa muscular e tem uma meia-vida muito curta. Vai de dentro para fora do corpo em questão de 4-6 horas. Hormônio do Crescimento. Apenas exames de sangue muito caros podem detectar e eles não usam essas medidas abrangentes para verificar HGH em campeonatos de fisiculturismo. IGF-1 e MGF-1. Podem dar grandes ganhos permanentes no tamanho do músculo, aparência geral e densidade. Indetectáveis ​​em testes de drogas típicos do bodybuilding. A efedrina, T3 e Clembuterol. A maioria dos atletas "naturais" usam efedrina, T3 e clembuterol para perder gordura e largam as substâncias apenas algumas semanas antes da competição para evitar a detecção. Inibidores de miostatina. Útil e indetectável. Medicamentos prescritos. Alguns atletas têm prescrições legais para as drogas que eles estão autorizados a utilizar, porque eles têm uma receita médica. Esta é uma pequena brecha para anti-estrogénios ou TRT. Algumas federações não permitem isso, mas outras fecham os olhos. Não existe conto de fadas Desculpe se estou estragando o conto de fadas que você talvez queira acreditar, mas eu estou aqui para falar a verdade. Só assim você não vai pensar que eu sou um idiota , em nível amador você pode encontrar algumas caras muito bons naturais. Mas quando se trata do mais alto nível no mundo, ou seja, os atletas prós de alto nível, você não vai encontrar ninguém natural, mesmo nos campeonatos que fazem exame anti-dopping. Essa é a verdade. Se alguém quiser me provar que estou errado, me traga um pro bodybuilder e eu vou pagar pra fazer um teste de drogas nele. No esporte profissional, você faz o que tem que ser feito para ser o melhor. Todo atleta precisa de uma vantagem competitiva e eles só tem tanto potencial natural quando se é amador, para maximizar o desempenho tem que recorrer-se a drogas para chegar ao topo. Esta não é e não deve ser a opção de todos, mas atletas de alto nível, eventualmente, chegam a um ponto onde eles precisam acelerar o seu jogo, se eles quiserem jogar no mesmo campo que gente grande. Aceite os fatos, pare de reclamar, siga em frente, e comece a trabalhar! Tradução feita por mim Fonte: T-nation.com

se for pra postar foto pra analisar beleza que seja de mulher , aqui nao é forum gay nao

So quem é natural de verdade e tem muito tempo de treino sabe como é dificil crescer natural, os ganhos sao muito lentos , principalmente depois do segundo ano

se o cara for bom de verdade , compensa muito com toda certeza , investimento que vale a pena tem varios caras aqui no forum que mandam bem em treino de força

o que aconteceu ?

opa , opinando aqui acho que voce deveria contar como proteina apenas as de fontes animal (coloca alguma fonte de proteína no pre treino como frango por exemplo) , pode abaixar mais os carboidratos pra umas 100g , e aumenta as gorduras pra fechar as kcal. ps: o calculo do cafe da manha ta errado , acho que voce esqueceu de colocar as proteinas do leite no total

foda é acordar de barraca armada so de short sem cueca ,minha mãe na cozinha que fica no caminho pro banheiro e eu esperando o negocio abaixar pra poder passar por la, isso é tenso Completo duas semanas sábado (amanha), to ganhando varios super-poderes , o problema é segurar porque minha libido fica alta , nem precisa de porn pra isso , so ver uma menina gata so olhar pro rosto que ja fico doidão.

se eu nao me engano os gladiadores eram assim , naquele seriado espartacos o cara fala que amor da fraqueza (quando ele falou amor quis dizer sexo/masturbação) Amanha completo 2 semanas , quase cai ontem to libidinoso pqp deve ser por causa do aumento de gorduras na dieta + nofap

Opa , voltando a acompanhar , quero ver esse low carb hahaha caramba man tu secou muito , era gordinho eu lembro que acompanhava aqui no começo , paranbes pelo ganhos , esta focando em crescer com qualidade agora ?

excelente texto

a forte pkas man treino insano de peito e costas to com uma dmt fudida aqui nem consegui andar direito , tentei fazer agachamento de 20repts com 25-25kg depois do leg e extensora so consegui 15 repts heuheuhue , mas moeu legal

existem tribos isoladas na africa existem uns negões puros que parecem ser azul de tao pretos , na propria america (indios em tribos que nunca tiveram contato com o branco) , na coreia do norte tambem todos se reproduzem entre si Genetica de negro é foda pqp , niggamorfo cresce sem retençao e nem precisa treinar kkkk

Verdade , Kevin Levrone era alcoolatra, mas nao serve como parametro pois era hormonizado ate o talo , mesmo assim acho q ser beber moderado nao atrapalha tem 2 videos do twin que falam disso , pesquisas mostraram que a testo abaixou em 7%(eu acho) mas pra que isso acontecesse as pessoas beberam 3 cervejas tsd durante 3 semanas

Carai Rangel melhor evolução ate agora , parabens

2 acho que todos queremos saber né hahaha , no aguardo rs

Seguindo , na luta natural aqui tbm abçs

qual a diferença de halterofilismo pra culturismo ?

Frank mandou dizer que foi proibido de postar nesse forum e ta vazando dessa porra

''Eu acredito fortemente que se você quer ganhar massa magra e perder gordura, a abordagem low-carb vai fazer melhor do que qualquer coisa, especialmente se você estiver tomando suplementos que aumentam a sensibilidade à insulina. Porque a sensibilidade à insulina tende a melhorar em dietas de baixo carboidrato. Uma dieta baixa em carboidratos também é muito valiosa eficaz na redução de triglicérides e VLDL. Ela tem também um efeito significativo na redução do LDL. Seus efeitos sobre o aumento de colesterol bom não são tão drásticas, mas no geral, uma dieta baixa em carboidratos melhora sim o HDL: de uma forma que reduz significativamente o risco cardiovascular. Embora para algumas pessoas o colesterol pode subir em uma dieta baixa em carboidratos e mais elevada em gordura, a pesquisa mostra que quando você olha para as subdivisões reais de colesterol, existem melhoras. Uma dieta baixa em carboidratos pode até mesmo reduzir a inflamação. Muitos pacientes relatam redução da dor articular, enquanto seguem uma dieta low-carb. Altos níveis de insulina estão correlacionados com inflamação. Uma vez que a produção de insulina é menor com dietas de baixo carboidrato, faz sentido que a inflamação diminuirá. Apesar de ter havido poucos estudos sobre isso, os que têm sido feitos são muito promissores e mostram de fato a redução da inflamação. Curiosamente, muitas pessoas em dietas de baixo carboidrato que têm artrite ou relatório de dor articular tiveram uma diminuição dos sintomas. O risco cardiovascular também desce muito rapidamente quando uma dieta low-carb é seguida. Outra vantagem: melhorou os níveis de glicemia e insulina. Gestão de açúcar no sangue é, provavelmente, um dos maiores benefícios de dietas de baixo carboidrato. Cerca de 68% dos americanos são pré-diabéticos. A insulina é o hormônio do envelhecimento e da inflamação. Gerenciando a insulina é uma das melhores formas de promover a saúde e longevidade. Depois, há também os efeitos positivos sobre a pressão arterial. Como as dietas de baixo carboidrato reduzem a inflamação, melhora a pressão arterial que é outro benefício direto da dieta low-carb . Lembre-se também, que a insulina tem outras funções além de armazenar gordura. Uma delas é para dizer aos rins se apegar a sódio, por isso não é nenhuma surpresa que a pressão arterial caia freqüentemente em uma dieta de baixo carboidrato , as vezes mais rápido do que calcinha de uma estrela pornô no set de filmagem. Finalmente, as dietas de baixo carboidrato podem fornecer mais energia. Agora, antes de todos os especialistas da poltrona atacarem e saírem correndo para me queimar , me ouça. Mais energia é de fato um relatório comprovado em pessoas que seguem low-carb. Testes psicométricos sempre relatam maior bem estar do paciente após esta abordagem dietética. Como Robert Crayhon diz, se você quiser mais energia, cuide de suas mitocôndrias. Níveis mais baixos de insulina melhoram a capacidades produtoras de energia das mitocôndrias.'' - Charles Poliquin

eu bebo cerveja de vez em quando tem mes que nao bebo , tem mes que bebo 1 ou dois finais de semana , no maximo 3-5 latinhas ja fico tonto com isso sempre comendo e bebendo agua, agora destilados tem muito alcool e fode legal o shape,bebo raramente acho que umas 2x no ano so quando quero ficar doidão em certas ocasiões kkkkkkkkkkk Treino top SquaFan , me passou no agacho poooooooora heuheuheu ,cargas monstras no ombro slc