rafmattos

LOL KKKKKKKKKKKKKKKKK PICA ATRAS

também tenho essa gordurinha, foda perde ela já no primeiro cutting que fiz cheguei a 62 kilos e ela não sumiu, vou começar outro em novembro vamos ver se consigo acabar com ela.

kkkk não entendi esse também

Gravides?

ovo cozido a proteína é melhor aproveitada --------------------------------- questão da salmonela a existe sim probabilidade mas é bem pequena

eu jogo 4 ovos cru, no meu Shake da manha, não muda o gosto em nada ----------------- cozido fica tenso!!!!!!!!!

mas qual é sua altura? --------------------------------------------------------- 2 meses acho muito pouco pra 20kg... colega, meu perdeu 70kg em 9 meses, treinando todo dia e com uma boa dieta média de 7 kilos por mês, mas ele tinha 1,70 altura e 140 kilos agora ele ta com 70

fico pensando qual é a relação do suor com energia? tem uns cara q é só pra rir

20kg em 2 meses acho muita coisa!!! mas que tipo de emprego é esse que importa o peso??

pode ser tendinite

kkkkkkkkkkkkkkkk tipo mas todo mundo sabe minha altura, do nada no casamento to 3 cm mais alto kkkk a zuação ia ser de mais. mas mesmo assim pra tirar foto ela sempre tinha que abaixar um pouco kkkkkkkkkk

até porque não somo bodybuilder profissional, pra ficar nessa neura, seguir dieta sim mas sem neura!!!

no meu casamento minha esposa queria que eu usasse falei NÃO MUÉ

não só o cross, qualquer exercício de maquina é lotado ------------------------------------------------------------------------ ontem tava na paralela, e o professor tava quase do lado conversando com uns carinha, eles perguntaram quantos exercício para cada músculo é melhor, ele disse 7 exercício cada um, com 3 series totalizando 21 uma series para cada músculo.

ontem passei no mercado e vi proteina de soja ai batei a duvida tinha extrato de soja (R$ 7,99) farinha de soja (R$ 4,00) qual desse é melhor?

apenas 648k / 40 minutos isso correndo a 8km/h rrsrsrsrs --- Calculadora https://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calorias.cfm

com certeza uma pessoa de 60 kilos corre 40 minutos á caloria gasta é diferente de uma pessoa de 85 kilos correr os mesmo 40 minutos

amigo você ta criando um monte de topico pra mesma duvida

ha? mas qual é seu objetivo

Toma os 2 juntos nó pós treino, whey no pré treino é dinheiro jogado fora

mas peixe tem proteína, o problema é que ele falou que em 1º Dia já deu diferenca

cara esse tópico do peixe eu não paro de rir, o bom é que até ele ta levando na zuação, eu acho kkkk

aqui na area de nutrição tem bastante coisa, se você ta com gordura é melhor você começar com o cutting, mas você que tem que se avaliar https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

sempre tente fazer progressão de carga, sempre tente executar o movimento correto, sem roubar, no supino pode descer até a barra encostar no peito

amigo no peito você não vai sentir muito essa dor, a não ser que solte a barra no peito