JulianaJuju

Verdade HUAHUA é só rolar a bolinha?

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Eu também já tinha machucado antes, ficou um mês inchadão, foi muito pior que agora! E eu era teimosa, continuei treinando pesado, não sei como não piorou... KKKKKK oou, pior que eu também sou assim! Morro de ódio de quem anda na minha frente igual uma lesma por causa de celular, e tb desejava isso, paguei língua! HUAHUA

Mobilizações: Mashing de quadriceps: 10 min cada perna Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores – 3 min Alongamento lombar: 2 min totais Piriforme sentada: 20 reps cada perna Não fiz o Couch Stretch por causa do pé (pq força se eu virar ele contra a parede)

KKKKKKK, mas pior que foi engraçado mesmo Coloquei nada e não tô tomando nada, mas ele tá melhorando bem sozinho. Não sei, mas acho que não vou precisar tomar nada... Eu virei o pé e caí... Ele ainda tá um pouco inchado, e no local tá roxo. Vou forçar não! Pode deixar KKKK lembrei de vc mesmo quando cai

Pô, perdeu mesmo! Cai na faculdade anteontem... Tava mexendo no celular e não olhei pra frente, pisei em falso, torci o pé esquerdo e capotei lindamente -sqn Aí no dia ele ficou doendo demais de madruga, ficou inchado e tal. Deu uma diminuída no inchaço, tá meio roxo no lugar mas tá melhorando. Só que tô meio mula manca ainda Hahahah

Hoje não tem treino... Meu pé melhorou bastante mas ainda não tá 100%. Tô com medo de ir e forçar, e ficar pior, aí complica... Amanhã se tiver melhor eu vou!

KKKKKKKK, aqui ela é chamada assim! Beleza. E quais mobs eu posso fazer?

Aaaaah não, daqui a pouco vc me passa! Pode não hahahahah

KKKKKKKKKKK fala não! Chorei de dor essa noite, mas agora estou melhor... Apesar de ainda estar mancando. Serve aquela bolinha "perereca"? Ou é pequena? Valeu!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pior que nem tinha bebido (mas tava indo pro bar quando caí, acho que foi castigo)

Ah nem vem , tô toda ferrada... Agora com a pata machucada HUAHSUAHS

Tem que ser bolinha macia? Obrigada! - Não sei se vai dar pra treinar o resto da semana, deu ruim pra mim hoje... Capotei da escada da faculdade igual uma jaca podre! Tô com o pé inchado igual de um elefante e mancando igual uma pata KKKKK

E as novinhas que tem a lombar ferrada? =( AHSUHAUS

Hahaha, valeu, Fabi!! \o/ Obrigada!! Vamo que vamo - Mobilizações: Couch Stretch: 4 min cada perna Posteriores com elástico: 2 min perna flexionada + 2 min perna esticada = 4 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores: 3 min Alongamento lombar: 2 min totais Piriforme sentada: 20 reps cada perna

Crescer acho que eles não cresceram, mas pelo fato de eu ter dado uma diminuída na gordura, eles estão aparecendo mais! *-* Estão sim, tô adorando! Hehe Valeu, debew \o/ Isso é bom mesmo, tô gostando. Foi bom eu ter dado uma descansada pro meu corpo, e agora voltar a aumentar a carga aos poucos... Faço o desenvolvimento com barra! Que bom que gostou hehe É sim, tá começando a aparecer *-* Seu corpo já tá lindo, vai ficar mais lindo ainda vamos poder tirar uma foto, tipo gêmeas de corpo Hahahah

Beleza, vou fazer assim! Obrigada - Dando uma atualizada aqui com fotos, bacon diminuindo!

Pode fazer mesmo, piriforme sentada é vida *-*

Creeeedo KKKKKKKKKKKK Que negócio mais bizarro!

C acha? Hahaha me manda algum então, pq não conheço nenhum. ''/ - Relato de treino: Aquecimento abdutora (2x15) - 40 kg RDL (5x5) - 67 kg | 69 kg | 71 kg | 73 kg | 75 kg Agachamento livre (5x5) - 60 kg | 62 kg | 64 kg | 66 kg | 68 kg Avanço + elevação pélvica (3x10) - Avanço: 53 kg | Elevação pélvica: 115 kg Desenvolvimento + Puxador frontal (3x8) - Desenvolvimento: 19 kg | Puxador: 52 kg Hoje comecei pelo RDL porque o suporte do agacho estava ocupado... Descobri que a barra que eu faço RDL e avanço pesam um pouco mais (alguns gramas a mais) então o peso é um pouco a mais que esses que eu relatei. E sobre a barra do agacho cada um fala uma coisa, essas cargas é considerando que a barra pesa 8 kg, mas acho que pesam em torno de 10 kg, então não dá pra saber ao certo, as cargas que coloco são aproximadamente essas... No bi-set hoje eu dei um leve descanso de 30 segundos no máximo (pois ajudava minha amiga a colocar a barra nos ombros pra fazer o avanço também, aí nesse meio tempo eu acabei dando uma descansada) mas ainda sim forçou bastante haha Gostei bastante do treino hoje, não senti forçar a lombar no RDL, mas minha amiga me ajudou a tirar a barra do chão, porque se eu tirar sozinha força demais... E o agacho foi até o chão, quase morri na última série com 68~70kg, achei que ia ficar no chão Hahahahah

Mobilizações: Couch Stretch: 3 min cada perna Posteriores com elástico: 3 min totais em cada perna Borboletinha p/ adutores – 2 min Alongamento lombar: 1 min Fiz tudo rapidinho por falta de tempo!

Odiei completamente a média feminina desse site! ¬¬ HUAHAUHUA 1,61 po Edit: 58 kg ainda ¬¬ sou uma baleia assassina então com 68 kg

Sério HUAHUA tenho um conhecido de 1,90 Acho a coisa mais linda! Quando ce tem de altura? Fiquei até feliz agora, me sentindo gigante com 1,67 me confortei agora HUAHUAHUA

Então eu não tinha reparado! A ultima vez que vi tava fazendo com 40 uai

Sou apaixonaaaada por homem alto! Acima de 1,80 Além de eu me sentir melhor (por ficar uma boa quantidade menor) acho lindo! Salto eu raramento uso! Já me sinto um trombolho de grande com meus 1,67 cm imagina de salto! =( Sempre que tenho que usar salto eu meço a altura do sapato e somo com a minha altura pra ver com quanto eu vou ficar no total HUAHUA