AlexandreRP

ATUALIZAÇÃO 33º dia - 21/08/2009 Cortei o JetFuel hoje e comecei com clemb e ox. Under: 05:15: 400ml de água + 30g ox + 40mcg clemb + 1 banana Normalmente essa banana eu comeria depois do treino, mas a ox e o clemb me deram uma azia feia e acabei mandando a banana antes da hora. 06:00: Treino normal, não senti nenhum colateral da ox a não ser a boca mais seca. 07:40: Pós treino: 30g de albumina + 45g de whey gamblia + 200ml de leite desnatado + 30g de aveia em flocos + 10g de crea mono 08:20: 1 ovo cozido 10:15: Pós treino 2: 30g de whey e água 12:00: 1 perâ 13:00: 30g ox Até agora nada de colaterais do clemb, sem agitação, sem suor ou calor, sem tremores, sem taquicardia, somente boca seca mesmo e um gosto metalizado. EDIT: Senti uns tremores do clemb por volta de meio dia até +/- 14:00, mas foi de leve, nada que desse para outras pessoas perceberem, o sono só começou a passar agora, mas foi por causa da febre que o clemb da.

Qual o objetivo?

O Ori diz pra preferir frutas de baixo IG, eu uso a banana pelo potássio, já que depois no over eu nao como frutas.

Sumiu de novo? E ai? Quais os resultados? Comecei com clemb hoje, 40mcg as 5 da manha.

33º dia - 21/08/2009 Cortei o JetFuel hoje e comecei com clemb e ox. Under: 05:15: 400ml de água + 30g ox + 40mcg clemb + 1 banana Normalmente essa banana eu comeria depois do treino, mas a ox e o clemb me deram uma azia feia e acabei mandando a banana antes da hora. 06:00: Treino normal, não senti nenhum colateral da ox a não ser a boca mais seca. 07:40: Pós treino: 30g de albumina + 45g de whey gamblia + 200ml de leite desnatado + 30g de aveia em flocos + 10g de crea mono 08:20: 1 ovo cozido 10:15: Pós treino 2: 30g de whey e água Até agora nada de colaterais do clemb, sem agitação, sem suor ou calor, sem tremores, sem taquicardia, somente boca seca mesmo e um gosto metalizado Ah, senti muito, mas muito mesmo pegar o abdomem hoje naquele treino do André, faço esse treino a uns 2 meses e até hoje nunca pegou tanto.

Unh... os ovos eu como juntos por ser pós treino e mando 1 fruta junto pra subir a glicemia mesmo e incentivar na produção de insulina. Dai a outra fruta no almoço é só pra enganar o estomago e depois não sinto mais fome, dai acho que não preciso comer mais. Sendo que quando eu tenho fome a tarde eu acabo comendo algo mais. Bom, eu acabei de me pesar agora. Em dois dias minha massa magra foi aumentada em 300g, fui de 61,70kg para 62,00kg. Esse aumento rápido eu interpreto como efeito da insulina que eu aumentei, o que comprova que aquela massa magra que eu estava catabolizando era por causa da glicemia mais alta. Acontece que a gordura também subiu, foi de 12,80kg para 13,20kg. Sendo assim, creio que vou suspender o JetFuel e começar com o clemb amanha mesmo.

Certeza que não sumirei pós o nascimento dela, o que pode e deve acontecer é eu não entrar mais no forum durante a noite, mas durante o dia normal. É, eu vou testar a dieta sim, mas assim que acabar o Jet vou mandar o clemb, e o clemb também aumenta a glicemia. Assim que atingir minha meta ai vou testar sim. Sobre comer de 3 em 3 horas na WD, eu entendo que você deve comer se tiver fome, dar uma beliscada. Eu como uma fruta após o treino, por volta das 08:00, e agora to mandando 2 ovos também. E no almoço vai mais 1 fruta. Dai até as 18 fico só na água de boa.

Galera, fui hoje em um studio e o cara fez o desenho e tal, fico bem legal, vou fazer na parte de fora do ante braço. Agora me surgiu uma outra dúvida. Como fica a academia ? Pode continuar treinando normal? Depois se eu ganhar uns cms no antebraço, vai estragar a tattoo? Não deu tempo de conversar sobre isso com o cara, pois estava corrido, mas devo voltar lá amanhã, de qualquer forma achei legal conversar pois deve ter alguem que fez tattoo e depois cresceu legal, dai pode falar se aconteceu algo com a tattoo por experiencia propria.

32º dia - 20/08/2009 Opa, 1 mês de dieta já To numa fase crítica, minha glicemia anda ficando mais alta do que antes e também to dando uma catabolizada. Estou seriamente tentado a voltar a comer de 3 em 3 horas numa dieta bem certinha, mas não queria largar a WD, gostei de comer só a noite. O que me faz continuar na dieta é o pensamento de que o que está fudendo minha glicemia é o JetFuel, mas ele já ta acabando, então vou aguentar mais um pouco. Bom, hoje chegou meu whey gamblia e minha albumina naturovos (80%) Vou mandar hoje a noite mesmo. Como eu tinha dito uns dias atrás, comprei clemb e ox, os dois ainda estão guardados, mas o clemb dividi com um amigo, ele tomou 1 dia e diz que não vai tomar mais pois não gostou dos colaterais, disse que ficou muito agitado e sem concentração nenhuma, sendo assim vou ficar com o clemb dele o que vai me permitir fazer 2on-2off com 80mcg/dia por até 100 dias se for preciso. Na verdade estou tentado a fazer 15on e nos 15off mandar Shotgun + Synthesize, acho que depois dos 15on e Shot-Synthe, não precisarei mais de clemb, ou precisarei por mais uns 15 dias. Estou ficando meio cansado do JetFuel, os colaterais tem ficado mais acentuados, acho que minha tolerancia a pimenta dele está baixando. Também tenho a impressão que estou num ponto em que ele é incapaz de queimar minha gordura sem levar junto muita massa magra, pois só sobrou subcutanea mesmo. Eu adotei uma estratégia de pós treino nesse tempo que fiquei sem albumina e whey que estou pretendendo manter, to mandando 2 ovos cozidos no pós, com gema e tudo, exatamente pra ter colesterol circulando no pós. Devo agora mandar 1 scoop de whey e manter os 2 ovos. No mais, não tem nada a ver com a dieta, mas não posso deixar de dizer que minha filhinha está para nascer e estou bem ansioso, creio que no máximo dia 3 de setembro ela já tenha nascido. Fui ver hoje uma tattoo pra fazer com o nome dela, achei que vai ficar bem legal.

Pra quem ta acostumado com Syntha 6 é foda tocar por Elite 12H em? rs

É, se for o caso, na hora de comer é só tirar a gema fácil.

Não tomava nada, apenas 1 banana. Adicionei hoje 2 ovos cozidos. Mesmo quando eu tinha whey eu nao tomava no pós pra ver se catabolizava mesmo. Eu acho que o problema nem é falta de proteína e nem efeito do thermo, é que eu parei de medir a glicemia todo dia, pois a fitinha pra medir é cara pra cacete. E como mudei a insulina, fiquei sem acompanhar. Medi ontem, tava 256 ao acordar.... foda. Bom, deve ter acontecido da glicemia voltar a ficar alta e por isso catabolizei. Ontem já passei a insulina de 10u para 15u, vou aplicar 16u hoje e ficar acompanhando. Hoje já acordei com 160, o que nao é tão ruim pra quem um dia antes tinha 256. Creio que amanha já estará melhor. Mas também acho que parte é culpa do cutting e do termo, ontem eu fiz as contas e to passando 20 horas em jejum.

Valeu galera, sobre o emprego, pelo menos atualmente nao tenho esse problema, pois além de ser sócio trabalho sempre de camisa social.

Eu sempre tomo banho só na quinta e no domingo, pois treino ABC-folga-DE-folga. Tenho crescido muito com essa técnica, lógico que eu tenho uma perda nos dias de folga, mas eu descobri que se comer umas 8 bananas nanicas grandes com casca nesses dias corta o efeito negativo do banho. E antes que algum fresquinho venha perguntar se nao fico fedendo, já aviso NO FEDOR NO GAIN. Passa um limãozinho em baixo do braço que fica de boa.

Sinceridade? Deu mais medo de apanhar da Helen do que do cara rs.

Tem alguma coisa mais prática e barata que ovo cozido? A sugestão do whey com aveia tb é ótima.

Vou te ajudar então: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...56&hl=blade http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...35&hl=blade http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...62&hl=blade http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...06&hl=blade Algum destes posts acima são diferentes deste? O forum tem regras, fazer pesquisa antes de postar é uma delas.

Primeiro post e já começou bem, sem pesquisa e fazendo a mesma pergunta que já fizeram outras vezes. Parabéns.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry157730

Pode deixar Nanny, não vou economizar nisso não. É eu sei, mas no antebraço vai ser só isso mesmo, mais pra frente pretendo fazer um desenho mesmo do ombro ao biceps.

Unh... bem menos do que eu imaginava rs. Valeu Cyber.

Pessoal, sempre tive vontade de fazer tatoagens mas nunca soube o que fazer. Não queria por apenas um desenho legal, pois o desenho que hoje é legal pode não ser amanhã. Bom, estou com uma filhinha para nascer e gostaria de escrever o nome dela na parte de dentro do antebraço. Queria ter uma noção de quanto custaria isso, devo ir em algum studio de tattoo semana que vem só, dai já queria ter uma ideia. O nome dela é curto, Maitê, e não teria firulas, só isso mesmo, preto. Alguem tem ideia?

[quote name='GustavoB' post='157519' date='18/08/09']nescaau é chocolate, tambem corta? Oo[/quote] Putz. Alguem fecha esse tópico por favor, só teve 1 msg ai que salvou, o resto é tudo avacalhação. Daqui a pouco vão perguntar se água corta o efeito da creatina.

Na rosca direta eu tinha mania de quebrar o pulso pra dentro quando estava com a barra em cima, dai forde mesmo. Quando mais peso, mais força o pulso a quebrar pra dentro. Será que você não ta fazendo isso? Sobre o cotovelo, sabado fui fazer triceps com barra na testa e aumentei legal a carga, acho que foi pela creatina que to tomando que deu mais força, o triceps até suportava legal, mas o cotovelo nao deu conta nao, parei pra nao foder de vez.

Minha pressão sempre foi 12-7, inclusive tomando ele. Acabei de ver um gringo dizer que pode ser alergia a vitamina B3 que tem no jet, tem 3 caras no forum bb.com dizendo que sentem essa queimação.