AlexandreRP

Pode, o importante é tomar os dois, se vai ser junto ou separado não importa.

Até aqui estou gostando da dieta. Durante o dia tenho tido mais energia, não tenho mais sono e a noite também, sono mesmo só na hora de dormir mesmo, de resto ta na boa. Parei de ter as hipoglicemias constantes que eu tinha e estou reduzindo legal os remédios de diabetes. O exame de bioimpedância indica que além de não catabolizar, ganhei 1,5kg de massa magra e agora com a minha balança que faz bio, vou poder acompanhar isso semanalmente. Pretendo seguir essa dieta indefinidamente, talvez pra vida toda. Sinto meu corpo bem mais limpo e isso da pra perceber legal principalmente com estimulantes, se antes eu não sentia nada com estimulante nenhum, agora até café me estimula. Eu até pensei em postar novas fotos, mas como a maior parte da dieta eu fiz com a insulina de 24horas e tendo hipo direto, acabei subindo BF e creio que por foto não da pra ter noção nenhuma de mudança neste momento. Daqui uns 15-20 dias postarei novas fotos. Fiz medidas novas hoje, mas acabei esquecendo de anotar pra por aqui, amanhã eu copio na academia, mas as medidas mostraram que eu perdi alguns cm de antebraço, e principalmente em coxa e panturrilha. O peito aumentou 1cm e o biceps direito foi de 36cm para 37cm, o esquerdo foi de 34,5cm para 35cm. Minha análise das medidas é que eu cheguei a estar com bem mais de 18% de BF quando fiz a medida anterior e que agora perdi um pouco da gordura. Meus braços já tinham pouca gordura antes. Já minha perna tinha uma quantidade boa e agora está bem mais definida e aparenta estar maior, mas a medida deu menos, provavelmente pela diminuição da gordura.

Eu usei 1,5g antes e 1,5g depois, não senti nada.

Eu nunca fiz bio em jejum, sempre fiz por volta das 18:00. Ontem eu fiz na hora do post, eu estava em jejum por causa da dieta do guerreiro, mas as outras pessoas não. Eu me medi 3x, as 3 deram uma diferença muito pequena, variação de 18,10% até 18,30%. As outras pessoas mediram 2 e 3x, sempre dando resultados muito aproximados. Comecei com 16,40%, dai entro com a insulina e engordei. Eu nunca pesei realmente 78kg, esse peso é da balança da academia que eu usava para fazer minha pesagem diária. A balança da nutricionista, que é a que vale e que da o peso igual essa que eu comprei, da 76,600kg. Quando eu tinha 16,40% eu pesava 73,600kg. Ganhei 3kg entre uma e outra, 1,5kg de massa magra e 1,5kg de massa gorda. Agora com a nova insulina parece que voltarei a baixar o BF. Antes eu tinha hipoglicemia direto e comia fora da dieta, com a insulina nova nunca mais tive hipo.

Se cafeína realmente esgotasse os estoques de creatina, então a maioria das pessoas não teria nenhum estoque de creatina nos musculos, pq creatina que entra no corpo via carnes vermelhas também é creatina e também deveria ser afetada pela cafeína. Creio que algém sem creatina nos musculos não seria capaz de esforços físicos e na minha época de baldes diários de café eu nao me senti mais fraco.

Pessoal, eu estava lendo sobre o Plasmajet na bb.com e me deparei com o texto que traduzo abaixo. http://www.bodybuilding.com/store/gn/plasmajet.html Não se trata muito de como, mas quando é importante e vital. A maioria dos NOs baseados em arginina recomenda que você os tome todos os dias. A solução mais simples para resolver o problema de tolerância a arginina/NOs é não tomar arginina em grandes quantidades todos os dias. Nós decidimos que depois de testar o Plasmajet em alguns caras pesados durante a mostra de Jersey que você não deve nunca utilizar arginina em grandes doses mais do que 3-4x por semana, e o melhor é tomar imediatamente antes ou durante os treinos. Isso permite que o NO faça seu efeito máximo e você atinja o máximo da vasodilatação - isso significa que mais nutrientes e O2 chegarão aos musculos, permitindo que você faça repetições extras, e com isso mais toxinas são eliminadas, incluindo CO2, fazendo com que as celulas musculares possam iniciar o processo de recuperação imediatamente. Então, mesmo que você não queira experimentar o Plasmajet, você ainda pode usar o NO com arginina de algum outro laboratório, apenas não o utilize todos os dias. Utilize apenas de 3-4x por semana antes do treino. Veja, estou sendo bem legal agora, mesmo que você escolha utilizar o NO dos outros caras, eu acabei de te poupar 50% do custo de seu suplemento e certamente te ajudei a otimizar os resultados do NO que você escolheu. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Faz sentido a coisa, tomando Nano Vapor e White Flood eu notei que não era todo dia que fazia efeito. Deu até vontade de fazer o combo Plasmajet + SP250 + SizeOn. Quem sabe em janeiro rs.

Rs, ganhar massa magra nao ganha, mas banana com casca se come sim. A casca da banana tem 0,93g de potássio. O dobro da quantidade que tem a banana: 0,45g. Muitas dietas naturebas incentivam comer a banana com casca. Muitas correntes naturebas incentivam comer banana com casca, probiótica, macrobiótica... pra eles isso é normal.

Mesma marca, mesmo funcionamento. Você leu o manual? Criou um usuário pra você, configurado com altura, idade e condição física direitinho? Se fez tudo isso, nao tem pq nao funcionar. Além de mim, 3 pessoas da empresa quiseram experimentar ela hoje, e todos os resultados foram dentro do esperado, nao teve nada absurdo, sendo que a minha medida e de uma outra moça que fez bio em consultorio a 2 semanas deram identicas aos exames de consultório.

Novos posts atualizados.

Ficar muito tempo sem tomar leite e depois tomar é diarréia na certa, as vezes você não tem nem intolerância e nem alergia, o problema é que muito tempo sem tomar leite faz com que o corpo deixe de produzir a enzima para digerir a lactose, ai da o estrago. O jeito é voltar a tomar aos poucos e insistir que o corpo acostuma novamente. Também voltei a tomar leite agora, depois de anos sem tomar e o início foi foda.

Vamos aguardar quando chegar aqui eu vejo. O BF jamais será medido por altura e peso, você viajou. A balança tem duas partes metalizadas pra pisar e passar a corrente elétrica, a descrição da balança indica que ela usa a tecnologia de bioimpedancia. Talvez o problema da sua seja falta de leitura de manual. Vamos voltar ao assunto do tópico, quando a balança chegar saberemos se funciona ou não. EDIT 10/08/2009: A balança acabou de chegar, pesei 76,600kg (exatamento = na nutricionista) e BF 18,10% (0,40% a menos que na nutricionista). A balança funciona mesmo, podem comprar. Uma moça que trabalha comigo também pesou e tanto peso quanto BF dela estão identicos a bio que ela fez a 2 semanas.

Lactose é uma coisa, proteína é outra. Lactose é o açucar do leite e açucar é carboidrato. Albumina é proteína do ovo. Como hoje eu não fiz caridade ainda (rs) e fiquei tocado pela campanha do grande Lupo, ai vai a tradução do seguinte link: http://www.lactose-intolerance.co.uk/whey.php Whey e Intolerância a Lactose Whey é uma das duas proteínas contidas no leite de vaca e é conhecida por ser a proteína de maior valor nutricional para humanos. Existem dois tipos principais de proteínas whey, sendo que o que as diferencia é o processo de refino da proteína whey. Os dois tipos de proteína whey são concentrado e isolado. Whey isolado é usualmente de maior qualidade, contendo menos gordura e mais proteína do que o tipo concentrado. Whey isolado pode conter algo em torno de 90-98% de proteína, enquanto o whey concentrado deve ter no minimo 29% ou no máximo 89%. Whey isolado também contem muito pouca ou nada de lactose, o que é uma excelente notícia para quem tem intolerancia a lactose. Whey é extremamente popular entre atlétas, principalmente bodybuilders, por causa de sua capacidade de construção muscular. Whey, sendo a melhor proteína para o corpo, pode se tornar rara em pessoas que pararam totalmente de tomar leite, dessa forma, uma substituta, como é a proteína whey em pó pode ser um ótimo meio para garantir que o corpo não fique em falta. Antes de adicionar o whey a sua dieta, é importante ter certeza que você realmente tem intolerância a lactose e não alergia a leite. Existem muitos diferentes tipos de proteínas no leite que formam os dois principais grupos, proteínas whey e caseínas. Uma das proteínas pertencentes ao grupo do whey pode frequentemente ser a causa da alergia ao leite. Os sintomas da alergia ao leite podem ser muito parecidos com os da intolerancia a lactose. Desta forma, eliminando a possibilidade de qualquer alergia a leite, nao existe razão dizer que o uso de whey seja problemático para pessoas com intolerância a lactose.

Valeu Bizzo

Você ta confundindo a coisas, creatina monohidratada é o tipo da creatina, pode ser mono, cee, etc.. Micronizada é referente ao tamanho dos grãozinhos da mono. Pode ser mono normal ou micronizada que é mais fina e portanto mais facil de dissolver e absorver.

Vix, que mudança rs. Valo lá Bizzo, vamos ver os resultados. Só podia dar uma aumentada nesse ovo ai.

O do Draggo deixa isso bem claro, mas mesmo naquele estudo da USP com creatina em diabéticos, eles usaram por 6meses seguidos para o estudo e sempre que é artigo médico novo não tem referencia a ciclar. São vários os artigos atuais que dizem que a creatina não faz mal e portanto não deve ser ciclada, a não ser quando o cara toma em excesso.

no dia seguinte? Qual o problema? Creatina você pode tomar direto, nao precisa ciclar.

Seria isso? http://monstersupplements.com/store/p/2623...tine-750gr.html

Cara, qual seu objetivo com tudo isso? Ta tudo MUITO estranho. Hipercalórico é pra quem quer ganhar massa, pelo visto não é seu caso, já que você mesmo disse que tem BF alto. Tomar NO por tomar não rola, melhor comprar pó de guaraná e café se quiser um gás a mais. Ou compra um que presta ou não compra, pois 200 e poucos reais em um NO decente pode parecer muito, mas 30 em um NO lixo é muito mais caro, pois o ultimo você não teve benefício nenhum, só custo. Pega esses 30, junta mais uns R$15-20 e compra um daily formula por exemplo, multivitaminico legal que vai te ajudar muito mais que esse NO da Mid%$#@.

É um Myotrophic Hyperexpansion Growth Kit For Oral Use! Simples, como não entendeu? É um NO que se toma no máximo 4x por semana, geralmente o pessoal usa em conjunto com o SP205. Mas é um NO normal, ou um potencializador de outros NOs. Tu nao compro ainda um NO ainda cacete? rs Ta parecendo minha esposa no supermercado quando nao sabe que marca levar. Se o primeiro NO que você tomar nao fizer muito efeito, depois voce parte pra outro, parece que vai tomar 1x na vida só.

Cara, tem coisa que uma pesquisa básica resolve, e não é pq você procurou no forum e não achou que já vai perguntar, tem o google pra ajudar. A Integral Médica é uma empresa brasileira, era só ter procurado o site deles no google, ir lá e ver na descrição do produto. Tai: [Link automaticamente removido] Só espero que você ainda não tenha comprado, pois comprar pq o amigo falou, sendo que acha que o amigo é doido, é foda.

Já importou Xtend antes ? Nao confio muito na anvisa, se até whey eles barram.

Não teve tremores? Nada além de nausea? O meu clemb CG chega semana que vem, vejo o pessoal iniciando com 20mcg e relatando tremores, também estou com receio dos 40mcg.

Tem gente que diz isso ai e tem gente que diz se consegue. Comprei na net, logo se eu nao gostar posso devolver, dai pego uma mais carinha, até acertar. Vi e comprei, a descrição diz que da pra ver o BF sim. Veja: Graduação da taxa de Osso: 100g Visor de cristal líquido: 8,0 X 3,5 cm. Graduação da taxa de Gordura: 0,1% Graduação da taxa de liquido: 0,1% Graduação da taxa de músculo: 0,1% Funciona com: 1 Bateria 3V CR2032 (Inclusa) Pesa em quilos: Sim Pesa em libras: Sim Medidor de taxa de gordura: Sim Medidor de taxa de líquido: Sim Medidor de taxa de músculo: Sim Medidor da massa óssea: Sim Memória: 10 Pessoas ModoFit: 5 categorias de condicionamento fisico para melhor aferição das taxas.

Então, eu comi 3 castanhas po rs, a noite vou comer mais, mas comi só 3, nao foi nem um punhadinho, foram 3 Eu tava muito mal depois da academia, e ainda tinha q tomar 3 caps do jet, dai mandei a castanha, como castanha tem muita gordura, meu corpo teve q se virar e tirar energia da gordura, isso estimula q ele queime a minha tb. Lembre sempre que as horas de jejum não são só para tomar água, podem ser consumidos frutas, pequenas quantidades de whey quando você se exercita com muita intensidade, legumes, verduras e castanhas/nozes, desde que em pequenas quantidade. A balança eu comprei essa: http://www.submarino.com.br/produto/24/251...sso?menuId=344#