AlexandreRP

Então... mas se estiver sentindo efeitos com 1 scoop, sinal que seu corpo não precisa de 2, pq vai subir?

Normal de todo NO isso ai, vai com calma e começa tomando 0,5 scoop mesmo pra acostumar e se precisar sobre pra 1, se com 0,5 você tiver resultados, vai de 0,5 mesmo. Morro de inveja disso, eu tomo a dose máxima e só sinto as coceiras. Continue medindo a pressão também, se ela continuar alta, para com o WF por uns 2 dias e mede a pressão durante e no final do treino sem ele também para comparar. Abraços

Decidi tomar as 20mg/dia mesmo, pelo menos vai ajudar a nao catabolizar e reduzir um pouquinho a gordura, ta faltando só 1kg de banha pra atingir meu objetivo Hoje fui fuçar na minha bolsa e achei lá um saquinho com algumas ox que eu tinha colocado pra tomar no hospital quando minha filha nasceu, achei só 22 ou seja, agora tenho 102 caps, 51 dias de ox tomando 20mg/dia. Semana que vem vou terminar o pote de JetFuel, ai a ox vai ajudar legal, pois o Jet queima mas leva uma massa boa junto.

Teu BF já ta nos 13 cara, mantem o lipo ai que você consegue, nao precisa gastar com AEs nao, vai na boa ai nesse começo, prepara teu corpo e depois se tiver estudado legal sobre AEs e quiser usar, vai em frente.

What is the creatine graveyard? It’s where forms of creatine - other then monohydrate - go when either science has shown them inferior to monohydrate, and or it’s life cycle of hype has come to and end. O que é um cemitério de creatina? É onde todas as formas de creatina, diferentes da mono, vão quando a ciencia mostra que ela é inferior a mono, e ou seu ciclo de fama chega ao fim. Resumindo, não é só pq nao funciona que vai para o cemitério, se não for melhor que a mono, vai também.

Ai vão mais dois artigos falando sobre novas pesquisas com a creatina, ainda não tive tempo de traduzir, mas como muitos aqui tem fluencia em lingua inglesa, vai sem traduzir mesmo. Assim que tiver um tempo eu traduzo, pelo menos assim não fico sem compartilhar até traduzir. ‘Creatine Ethyl Ester can’t work’ If we are to believe the research that chemists from the American Marian University are about to publish in Biochemical and Biophysical Research Communications, then the creatine analogue creatyl – better known as creatine ethyl ester – is a waste of time as a supplement. The compound can’t work. It converts spontaneously into creatinine, a waste product of creatine. Creatine ethyl ester [uppermost structural formula shown on this page] is a pro-nutrient. It has to be converted into creatine in the body [the middle structural formula shown]. This happens when it loses its ethyl spine, which the esterases in the body are responsible for. At least, that's what supplements manufacturers always thought. The ethyl spine on creatine ethyl ester is there to ensure that the compound can travel faster through the body and make its way to the muscle cells, where it is converted into creatine. Creatine works like a battery for muscle cells. The creatine molecule charges itself with energy in the form of phosphate groups, and releases these during intensive training. This is what enables you to train harder and build up more muscle and strength. Creatine is still the most researched and most effective legal supplement known in the power sports world. The supplements industry has made many attempts to manufacture new, more effective versions of creatine, and creatine ethyl ester is one of these. That’s why many users take creatyl just before training and notice the effects immediately. It apparently helps them to manage that one extra rep. But if you believe the American chemists’ publication, you’d put this down to the placebo effect. The Americans mixed creatine ethyl ester with water in test tubes and used NMR technology to observe what happened to the molecule, for an hour. Although there were no esterases present in their test tubes, the molecule converted spontaneously, not into creatine but into creatinine [see the bottom structural formula on this page]. Creatinine is not active in muscles. [Although Russian sports scientists came to a different conclusion in the 1980s, but that’s a different story.] Creatine ethyl ester converts into creatine more easily at a lower pH. At a pH of 5.5 there was as much creatinine and creatyl present in the solution. The researchers only found small quantities of creatine. Water has a pH of 7. Rainwater can have a pH as low as 5 as a result of air pollution. Tomatoes and grapes have a pH of 4.5, and tomato juice a pH of 4. The human stomach is considerably more acid, with a pH of 2. It’s easy enough to work out. Creatine is remarkably stable in the body, the researchers observe. Creatine ethyl ester on the other hand is not. The modification means that the molecule converts into creatinine at the slightest provocation. So the compound can’t be effective – and may even be unhealthy, say the chemists. "It appears CEE supplementation would actually provide high plasma concentrations of pharmacologically inactive creatinine rather than ergogenic creatine, and these acute levels may far exceed those determined to be within normal ranges", they conclude. Researchers at Baylor University published an earlier study which shows that ordinary creatine works better than creatine ethyl ester. In that study the amount of creatine in the muscles of the test subjects did increase. According to the chemists at Marian University this is impossible. But in the Baylor University study the test subjects did not take the creatine ethyl ester in the way it should be taken: you take it just before you start training. We still believe that creatine ethyl ester works. Source: Biochem Biophys Res Commun. 2009 Oct 16;388(2):252-5. The Creatine Grave Yard By Will Brink © 2009 Looks like another “high tech” form of creatine has got one foot planted firmly in the creatine grave yard. What is the creatine graveyard? It’s where forms of creatine - other then monohydrate - go when either science has shown them inferior to monohydrate, and or it’s life cycle of hype has come to and end. I refer specifically to creatine ethyl ester (CEE). As with the many “high tech” forms of creatine before it, all manner of claims were/are made about how superior it is to creatine monohydrate (CM). It always starts the same. First the company will invent a long list of negatives about CM such as “poorly absorbed” or “causes bloat” or “is not stable” and then goes onto claim their form of creatine has solved all those invented negatives. The problem is, the data already shows CM does not suffer from virtually any of the negatives they invent, nor do they show their form “cures” those negatives. Sellers of CCE for example claimed CEE was better absorbed and utilized vs. CM, and that has been shown to be nonsense. There have been several in vitro (test tube) studies pointing to the fact CEE is inferior to CM, but a recent study done in humans puts a final nail in the coffin as far as I am concerned. This study is titled “The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels” The full study is public access and can be read here: CEE Study Warning, the abstract is confusing and not well written. If you read the full paper, it’s clearer. If you don’t have the time or interest to read it, the take home is: although all subjects in this study (CEE vs. CM vs. Placebo) experienced approximately the same effects; they all had improvements in bodycomp and got stronger. Why? Because they used untrained subjects in the study. Thus, a drawback of this study was due to using untrained people, they couldn’t differentiate between PL, CEE, and CM in terms of effects on bodycomp and strength within that time period as newbies always make fast progress in the beginning. No news there. However, the study did achieve the essential point, which is it clearly showed the claims of CEE false: CEE had much higher creatinine levels and lower muscle creatine levels compared to CM in this study, thus, yet again, the claims by sellers of CEE that it’s superior to CM and that CM is “poorly absorbed” or “causes bloat,” or my favorite “CM is not stable,” etc are false. They also looked at changes in water compartments (CEE actually had a trend toward greater extra cellular water then CM BTW, so there goes that stupid “no bloat” claim for CEE…) and other issues claimed to make CEE superior, and it failed. CEE is less stable then CM, increases creatinine to a much greater extent then CM, and is inferior for increasing muscle creatine levels to CM. This study is not perfect by any means, but when combined with what else exists, and the counter studies sellers of CEE offer (which is to say zero), well you don’t have to be a scientist to see the writing on the wall there… CEE will be added to the creatine graveyard with a ton of others all claiming to be superior to CM which all started with big claims and now sit in the grave yard. Two essential points about the grave yard before we get to that: (1) Because they are in the grave yard does not mean they are worthless. Some forms, such as magnesium creatine chelate for example looked promising, but a head to head study with CM found it no better. Remember, another form does not have to show it’s the equal of CM, it has to show it’s superior to CM per its claims. Forms such as creatine pyruvate and many others on the list may be just as effective as CM, but not superior, so it comes down to cost. Others on the list have in fact been proven inferior to CM in studies, such as serum creatine, various liquid creatine versions, and now CEE. Serum creatine was all the rage a few years ago, and studies found not only was it inferior to CM in every respect, it contained virtually no creatine! Of course, there were still those on the various forums using ‘bro logic’ with “bro, I don’t care what the studies say, it works like da bomb for me!” posts, but I digress….Finally, other forms on the list simply lack any data at all to compare to CM. The companies selling these forms will routinely make claims of superiority with nadda for hard data to support them. Therefore, it’s impossible to really separate fact from fiction (i.e., marketing hype) to recommend them. Me, I will use what has literally hundreds of studies to support its efficacy and safety over a form with zero data to support it’s claims of superiority over CM. Thus, they get put into the grave yard. Future studies may get them out of the graveyard, but I aint holding my breath… (2) CM is not perfect. It’s not very soluble, and in about 30% of users, does not appear to work at all. At higher doses, generally above 3g-5g or so in a single dose, can cause stomach upset for some, among other small, but significant drawbacks for some users. Therefore, I am in favor of continued research into improved delivery technologies, improved forms of creatine, and so on. I’m all for it, but as they say, don’t piss on me and tell me it’s raining. In God we trust, everyone else must show data. Hard data talks, BS walks. I could randomly take two forms from the list below, say dicreatine malate and creatine ethyl carbonate ester and make dicreatine malate creatine ethyl carbonate*, but would it be superior to CM? Unknown as there would be no data. I could just invent a bunch of unproven claims like others do and sell the stuff… Do companies just invent a form of creatine for no other reason then it sound “high tech”? Hell, one company (BSN) is currently in court over one form they sell, called CEM3 or “Creatine Ethyl Ester Malate” which according to the charges “does not exist and is impossible to manufacture”! As I said, CM is not perfect and I am all for continued research into improved (vs. just different!) forms of creatine and or improved delivery technologies, but companies should do their due diligence on these products and stop with all the hype and CM bashing to sell unproven products. So, without further delay, here is my current list for the creatine graveyard: The Creatine Graveyard List: Creatine ethyl ester (CEE) creatine pyruvate creatine taurinate creatine ethyl ester malate creatine ethyl carbonate ester creatine gluconate creatine malate dicreatine malate tricreatine malate creatine citrate tricreatine citrate Kre-Alkalyn creatine phosphate creatine alpha-ketoglutarate creatine-6,8-thioctic Acid-ketoisocaproic Acid Calcium (CREAKIC) creatine pyroglutamate “conjugated creatine” (Con-Cret) magnesium creatine chelate creatine anhydrous dicreatine orotate tricreatine orotate creatine alpha-amino butyrate creatine HMB “titrated creatine” “creatine serum” “liquid creatine” Also: glycocyamine (precursor) creatinol-o-phosphate (analog) * = for the sake of an example. I have no idea if such a form is chemically possible, nor do I care.

É que 10 dias de ox nao vai dar resultado nenhum, ox começa fazer efeito depois de 3 semanas.

Cara, ainda não fui na nutricionista medir não, fiquei só com a medição da minha balança mesmo, mas hoje medi do mesmo jeito de antes, sem limpar bem o pé e deu 16,7%, dai limpei o pé legal (já tava limpo antes, mas dei uma esfregada boa num pano) e medi novamente, 12,3%. Fora isso, no espelho eu já tinha notado grande diferença, pessoal da academia e outros conhecidos também. Hoje um amigo que ta com 15% de BF veio aqui em casa e comparamos definição, ele mesmo falo que tava com inveja, minha definição ta muito melhor. Bom, minha dieta é meio diferente da do pessoal ai, minhas quantidades de carbo e coisas que posso comer sao bem reduzidas pois eu sou diabético né... Mas meu dia ta basicamente assim: 05:00 - 2 scoops de albumina, 1-2 scoop de aveia, 1 scoop de X-tend, água, suco clight. 05:30 - 8 tabletes de White Flood 06:00 - Treino (2 scoops de X-Tend durante o treino) 07:30 - 1,5 scoop de whey, 0,5 scoop de dextro, 5g de creatina mono, 1 opti-men. 08:00 - 1-2 fatias de pão integral, 4-5 fatias de peito de peru ou 3 ovos cozidos, 1 fish oil. 10:00 - (2 ovos cozidos e 1 iogurte desnatado) ou 1 barrinha de proteina 13:00 - verduras e legumes a vontade (pouca cenoura e beterraba), 2-3 col de sopa de arroz integral, 2-3 col de sopa de feijão, bastante carne magra (a carne eu nao faço medida, ponho o quanto eu aguentar comer), as vezes troco o arroz e o feijão por batata doce, mais 1 fish oil e 1 opti-men. 16:00 - 2 fatias de pao integral com (5-6 fatias de peito de peru, ou 1 lata de atum na água, ou 3 ovos cozidos) 19:00 - Bem parecidos com o almoço 22:00 - Shake com 2 scoops de albumina, 1 scoop de aveia, água e suco clight Estou pensando em adicionar 10mg de ox as 05:00 e mais 10mg as 13:00.

Bom pessoal, como muitos sabem, sou diabético, estava fazendo um ciclo que seria de 8 semanas de ox, mas acabei parando em 3 semanas e meia, pois minha glicemia estava disparando e achei que era a ox. Faltavam 10 dias para acabar minha ox e eu ia encomendar mais um pote naquele mesmo dia, para fazer as 8 semanas, mas resolvi desistir e parar o ciclo por causa da glicemia descontrolada. Hoje a glicemia já está ok, meu BF que era de 18% está em 12,3% e descobri que a glicemia alta era uma associação de troca de remédios, consumo exagerado de leite e fatores emocionais. Ou seja, a coitada da ox nao teve influencia. Bom, eu estou com 80 caps de 10mg, estava fazendo 80mg/dia, então ainda teria 10 dias de ox. Neste momento, eu nao pretendo comprar mais ox, pois já me programei para fazer um ciclo de Furazadrol e Epistane em novembro. Estou pensando no que fazer com as caps de ox que sobraram e uma das ideias que eu tenho é tomar 20mg/dia. Seria tipo uma dosezinha de manutenção, pra ajudar a reduzir um pouco mais o BF e não catabolizar, já que estou em uma dieta com tão pouco carbo que chega a ser quase cetogenica. Imaginei que tomar mais 80mg por 10 dias será jogar dinheiro no lixo, então as opções seriam tomar 20mg/dia por 40 dias. O que acham? Se alguem achar relevante, tenho 1,72m, 77kg, 12,3% de BF, 27 anos, 38 de braço frio.

O SP250, no Xplode e o White Flood tem vários componentes de termo sim, concordo que o Shotgun e o Nano sao mais completos. Da uma olhada na formula deles, todos tem cafeina, l-tyrosine e outros componentes. Eu nao disse que discordo que crescer e definir ao mesmo tempo é dificil, só disse que nao é impossível. Eu vou começar um combo exatamente pra isso em novembro, serao 4 semanas de Epistane e 6 semanas de Furazadrol(relatarei rs), acompanhados de uma dieta legal e provavelmente um clembuterol. Mas claro, como o mTs disse, o autor do topico pelo visto quer apenas suples, ai é foda e improdutivo mesmo, pois ao tentar fazer os 2 juntos a gente acaba por nao fazer nenhum. Já é a terceira vez que eu vejo voce falar do Intrabolic rs, to ficando com muita vontade, gostei muito do X-tend e do Purple, se o intra nao fosse tao caro eu já teria comprado, mas que ele é mais completo, isso ele é mesmo.

Engraçado como esse negocio de ou cresce ou define se mantem como verdade absoluta. É dificil perder gordura e ganhar musculo ao mesmo tempo, mas não é impossível, nao é isso que acontece em ciclos de cutting de AEs? Legal também esse lance de todo mundo falar que o Shotgun tem termo e seria mais para definição. Quase todo NO tem termo junto, a unica diferença é que o termo do Shotgun é o Redline, que é um produto vendido separadamente, enquanto que os outros NOs usam apenas os ingredientes, sem vender como produto separado também. Porrinha, fica dificil saber o que você está disposto a usar, mas eu te aconselharia a mandar um Xtend ou Purple Wraath do meio pro final do treino pra dar uma ajudada a barrar o catabolismo e recuperar melhor. Whey e albumina são base. Como você está tomando o Lipo, não vai tomar nenhum NO, pois vai passar mal se juntar os dois.

www.bodybuilding.com/store www.bodybuilding.com/forum

Rodex, para saber se o Nano contém creatina era só ter olhado na composição dele... se você ainda não comprou, no site www.bodybuilding.com tem facil essas coisas. O Nano tem creatina sim, assim como o Anabolic Halo, que é o pós treino que faz combo com o Nano também tem. Você pode até tomar os 2 juntos, eu tomaria, mas se decidir não tomar, seria bom tomar a crea sozinha nos dias que nao vai tomar o Nano. Abraços e bons ganhos.

Acompanhando. Boa sorte ai, to de olho nesse Nitrix depois que o Rage comentou dos ganhos.

Rs.. cara tem relato meu de Nano Vapor ai e de Hydroxycut Hardcore, além da Dieta do Guerreiro. Atualmente estou tomando o White Flood, mas não fiz relato pq não tomei de forma séria, dei doses para um monte de gente e tem dia que não tomo e uso clemb, ou jetfuel.. então ta fica ruim para relatar, ainda mais pq o DraggO já está relatando o White Flood. O opti-men, creatina e x-tend são básicos, assim como albumina e whey. Por isso não relatei, pois é dificil medir resultados de coisas básicas. O que eu posso dizer é que o opti-men é excelente e tem um bom custo benefício, não tem tudo que tem no Animal Pak, mas o Animal tem até proteína, e isso eu consigo com o whey e albumina. O X-tend também é excelente, é BCAA + Glutamina, tomo durante o treino e ajuda muito na recuperação. Ainda estou analisando se manterei o X-tend como básico ou trocarei para Purple Wraath. O meu próximo combo será NO Shotgun + NO Synthesize, e esse já tem relato do zé carlinhos. Eu to cotando meus próximos combos ainda, se eu ficar louco e rasgar dinheiro, devo fazer 5 semanas com Nano Vapor 3lbs, 2 potes de Anabolic Halo e 2 de Intravol, dai farei relato. Outra possibilidade é SP250 + SizeOn + Plasmajet, se até lá ninguem fizer esse combo e relatar, dai eu vou relatar sim. Assim como os outros que pretendo tomar, se ninguem relatar relatarei. Mas por enquanto, até pq minha filha nasceu e eu to com pouco tempo de relatar direito, vou deixar para postar apenas conclusões ao final dos ciclos.

Oia gente... A loja bodybuilding.com criou uma marca de suplementos a 10 anos atrás, segundo eles, fizeram isso para poder oferecer produtos de qualidade e com um preço inferior, pois eliminariam da cadeia os atravessadores. A marca se chama Higher Power e tem diversos produtos. A creatina deles é muito bem conceituada, nota 8.8, e é a mais vendida do site. http://www.bodybuilding.com/store/hp/creatine.html Eu comprei 1kg com pessoal do forum, não vou revelar quanto eu paguei pois comprei muita coisa junto e obtive desconto, mas creio que se encomendar com os vendedores daqui sai por algo em torno de R$180,00. E tem a de 500g também.... Pra quem não tem grana pra universal e prolab, ou quer tomar sem ciclar, acho que é o melhor custo x benefício.

Curiosidade, qto foi o preço bom? Creio que no forum ninguem usou esse combo inteiro ainda. Se nao me engano o bomber usou Leukic e Creakic. O Gakic é caro d+, pqp... to com um free sample em casa, quero ver se da algo, fora que 1 dose só nao da pra medir muito.

Acho que independente de qualquer habito que você tivesse, misturar Yellow Swarm com Dyma Burn é pedir pra morrer, pra qualquer um. Vai num cardio, faz os exames novamente e mostra a formula do shotgun pra ele. Dificilmente ele vai se comprometer e dizer que você pode tomar, mas se tiver algo na formula e no teu problema de coração que não combinem, ele vai te falar.

Eu não ligo de imendar um No atrás do outro, vivo fazendo isso. Mas no caso de usar NO e D-Drol, acho que tudo é uma questão da grana que você vai ter pra investir depois. Se você usar o Nano + D-drol e depois tiver grana pra comprar outro NO pra usar na TPC eu acho legal, mas se não for ter, guarda o Nano pra segurar os resultados do D-drol durante a TPC. O tribulus também fica pra TPC, a creatina você já pode ir usando.

Se teu amigo vai depositar a grana no paypal, pq ele nao pode depositar na conta de um vendedor do forum?

Pode mandar BCAA de boa, ajuda muito, BCAA é basico.

Esse opti-men que eu comprei é o de 180 tabs, você toma 3 por dia, dura 2 meses. Hoje foi assim... pré treino: 1 dose de myofusion + 8 caps de white flood + 2 doses de xtend durante o treino tomei 1 dose de purple wraath pós treino tomei: 1 dose de green mag + 2 scoops de whey + 1 scoop de albumina + 1 opti-men Isso foi hoje, pois eu tinha as amostras grátis de myofusion, purple e green mag. Agora até acabar o White Flood será: pré: 1 scoop de albumina + 8 caps de white flood intra: 2 doses de xtend pós: 5g de crea mono + 1,5 scoops de whey + 1 scoop de dextrose + 1 opti-men. Ai depois troca o white flood por No Shotgun e no pós troca a crea por No Shynthesize. O JetFuel eu não estou tomando.

JetFuel é um termo: http://www.bodybuilding.com/store/gat/jetfuel.html Opt-Men é um multivitaminico da Optimum: http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html Esse Opt-Men entrou na minha lista de básicos, nunca mais fico sem ele, tem as vitaminas normais, tem BCAA, tem Saw Palmetto, fora outras coisas muito boas. Os dois eu comprei com o Fabião do forum, 100%.

Vou fazer um post sseguido pois o tópico já esta a um tempo sem posts, dai ninguem vai ver a fotinha rs. Chegou agora meu combinho, vocês verão na foto: 1 No Shotgun, 1 No Synthesize, 2 Higher Power Creatine Mono 1kg, 1 X-tend 1kg, 1 JetFuel, 1 OptMen. De amostra gratis tem: 1 SP250, 1 GreenMag, 2 Purple Wraath, 1 Gakic, 1 Myofusion. Observação importante rs... não sou eu na foto.

Velho, tem uns 10 tópicos seus perguntando de combinações diferentes. A galera sempre acha a maioria das combinações legais, mas ninguem pode garantir que você terá bons ganhos com elas, define um e usa logo, se nao der depois vc usa outro, até achar o melhor pra você. Atualmente eu tomo White Flood no pré e creatina universal monohidratada no pós, desnecessário falar sobre coisas básicas como whey, albumina e dextrose. É um combo legal sim e que dá resultados. Meu próximo combo, iniciando semana que vem, será Shotgun no pré e Synthesize no pós, com complemento de X-tend durante o treino, e OptMen durante o dia. Nos dias que não treinar irei tomar creatina mono da Higher Power.