AlexandreRP

Fala galera, to aqui na ansiedade para começar o relato, mas o bom do tempo antes de começar o ciclo é poder pensar direitinho nele. Era pra ser um ciclo de 4 semanas de M1D + MMv3 e 3 semanas de TPC com Formadrol. Pesquisei, pesquisei... a maioria dos gringos fala que a dose efetiva são 6 caps de M1D/dia, lembrando que a estrutura do meu ciclo estava programada para ser 4 semanas de M1D na forma 4-5-5-5. Alguns gringos falam de fazer o ciclo com 8 caps/dia. Mandei email pra LG perguntando e os caras me falaram que não recomendam ultrapassar 6 caps/dia, mas que não tem problema nenhum usar 6 caps. Resultado... encomendei outro pote de M1D, mas como não achei o M1D normal, vermelhinho a preço aceitavel (quase 300 na maioria dos poucos e não confiaveis lugares que tem), comprei o M1D Black que é uma versão mais forte. Fiz as contas e 4 caps do M1D Black equivalem a 6 caps do outro, dessa forma, meu ciclo vai ficar assim: Start só pra acostumar com o composto no organismo... será no sábado 31/03/2012. Vou mandar 4 caps de M1D e 5 caps no domingo... sem MMv3. Ai começa o ciclo mesmo na segunda, 02/04/2012. M1D: 6-6-6-0-0-0 M1D Black: 0-0-0-4-4-4 MMv3: 4-5-5-5-0-0 Bom, até aqui foram 6 semanas, mas quando chegar ao final ainda terei 48 caps de M1D Black. Dependendo de como estiverem os ganhos eu vou continuar tomando 4caps/dia até terminar o pote, o que vai me dar mais 1 semana e 5 dias de M1D. Logo depois começo a TPC.. e na TPC também tenho novidades O planejamento inicial era para uma TPC de 3 semanas com Formadrol Extreme. Estou comprando o Compound20 e também o utilizarei na TPC, então serão 4 semanas de TPC, sendo as 3 primeiras com Formadrol e C20 e a última apenas com o C20. No total ai teremos 10 ou até 12 semanas de relato. Creio que ao final terei tido uma grande transformação corporal e pretendo deixar isso documentado com fotos e medidas semanais. Abraço galera, to quase na data

Um pior que o outro....

Ae galera, ontem chegou o meu trifecta stack... ansiedade a 1000 Vou segurar o coração aqui e aguardar pra começar conforme o programado, só falta essa semana e a próxima Ainda no aguardo do fish oil e multivitamínico, essa importação ta foda de chegar. Na sexta que vem tenho consulta com o nutricionista e já vou tirar medidas atualizadas de dobras, BF e circunferências, posto tudo certinho, junto com as fotos. Todo final de semana deve ter fotos e medidas novas. Abraços

Frango eu não sei, mas broxa é ctz. Pensou em TPC amigão? Se pensou foi só tribullus né? Avise a namorada que via ficar uns 2 meses fora de combate. Faz um grande favor se você tiver como. Você ta bem seco nas fotos ai, não tem um instrutor na sua academia que saiba usar um adipometro pra tirar suas medidas de dobras cutâneas? Seria legal até pra comparar quando o ciclo acabar. Tenho interesse em saber quanto vc tem principalmente de dobra abdominal e supailíaca.

Fala galera, blz? Comprei ontem o Trifecta Stack, acredito que deva chegar até no máximo final da semana que vem. O relato já está aberto para que o pessoal de sugestões. Vamos aos dados. Idade: 29 anos BF: 12% (atualizarei até o fds) Peso: 77,600kg Objetivo: baixar o BF para menos de 10% e ganhar 2 ou 3kg de massa magra sem retenções. Tempo de treino: treino sempre, mas sempre dou uma parada. Voltei a treinar tem 4 meses. Amanhã (quinta) eu termino meu pote de Battle Fuel, por sinal, muito bom. Sexta eu tenho exame com nutricionista e tirarei novas medidas pela manhã. E domingo termina meu pote de Redline Ultrahardcore. Tenho uns exames pra fazer, inclusive de testo que devo fazer na próxima segunda. E dia 26 tenho retorno na endocrino. Então, se a ansiedade deixar, vou começar o trifecta só na segunda feira dia 02 de abril (ufa, quase 1 de abril rs). Suplementos que eu tenho em casa: - Myofusion (pretendo manter por todo o ciclo) 1 dose ao acordar, 1 dose antes de dormir - Opti-men: to aguardando chegar 2 potes que importei, ta vindo de DHL, então nao deve demorar tanto, creio que no máximo semana que vem. - Fish Oil: vindo junto com o Opt-men - Creatina Mono Universal 1kg - Vindo junto com o opti-men e fish oil. - Nano Vapor + Anabolic Halo: Ja estao comigo. A maioria acha uma bosta, mas tive bons resultados quando tomei a 2 anos atrás. - Storm: creatina + NO2 da Universal, ta no final já, deve ir até o fim desse mês. - Purple Wraath: acredito que ainda tenha umas 40 doses - Melatonina Ta bom né gente? rs... Toda sexta eu tenho consulta com nutricionista, estou fazendo uma dieta pra secar, postarei mais pra frente. Nessas sextas eu tiro medidas de peso e dobras cutâneas pra recalcular o BF. Assim que for começar o ciclo, posto as medidas atulizadas de dobras e as outras e deixo claro qual será minha meta na redução de dobras. Hoje minha dobra abdominal e suprailíaca estão em 15mm, até o final completo do ciclo, pretendo estar com medidas menores que 10mm. Sobre o Trifecta Stack. Pra quem não sabe, o Trifecta é um kit composto por: Methyl 1-D MMV3 Formadrol Extreme - TPC Pretendo fazer assim: M1D - 4-5-5-5 MMv3 - 4-5-5-5 Logo depois faço TPC com Formadrol Extreme : 4-4-4 Resumindo, serão 7 semanas de ciclo, sempre tomando myofusion ao acordar e antes de dormir. Vou mandar Purple Wraath durante os treinos, Nano pré e Halo pós. Quando terminar o Nano e o Halo, vou voltar a usar o Storm até acabar e se acabar antes do final do ciclo vou mandar a creatina da universal. No mais, Opti-men já começo assim que chegar, fish oil tb e vou manter os 2 por todo o ciclo e TPC. Geralmente e não uso whey pós treino, mas é possivel que eu compre uma isolada Growth pra tomar no pré e pós e também pra dar uma adicionada no café da manhã. O tópico ainda não ta 100% organizado pq os produtos nem chegaram ainda, mas ja ta aberto pra ideias. Teremos fotos de antes e depois, e durante tb, pq não?

Pra mim ta a mesma coisa, no máximo ganhou 3,5kg, nao da pra dizer que tenha sido de massa magra. Eu diria que o BF ta o mesmo de antes, mas as fotos estão muito ruins.

Se vc tem hiperhidrose procure tratamento médico. Pra quem não tem esse problema, creatina nao tem esse efeito, mas não somos médicos, não temos como te responder. Aparentemente uma coisa nao tem a ver com a outra, de qualquer forma, faça um tratamento e seja feliz.

Entao... a grana tava curta, ai já que tava curta mesmo vc resolveu rasgar né? Preciso falar mais? Quando a grana estiver curta, vai de Growth. Se for de outra coisa, em geral vai fazer cagada. E para com esse negocio de misturar suplementos, coisa mais ... vo nem falar.

Blz, então vamos finalizar a história. Poderia trocar o Myofusion da ceia por 2 ovos? Poderia. Seria exatamente a mesma coisa? Não... mas poderia. Vou trocar? Nao, pra mim nao traria beneficios a nao ser uma economia financeira. Valeu pela ajuda, abraços e bons treinos.

Não achei que vc tentou me desqualificar. Também não usei de sarcasmo, eu fui direto mesmo quando quis te dar umas cutucadas e eu cutuquei mesmo. Não tem problema nenhum criticar, mesmo que nao tenha sido sua intenção. Não tem problema em fazer pergunta. Mas vamos aos principios básicos que são interessantes aqui e em qualquer outro lugar na vida da gente. 1 - Se vai entrar em um debate, se informe sobre os fatos antes. Eu escrevi um texto grande lá em cima, perdi tempo de fazer o negocio. O minimo que eu espero é que o povo leia antes de comentar. Você acha que quem postou dizendo que queria saber minhas impressões sobre o carnivor leu o que eu escrevi lá em cima? 2 - Não faça as coisas ou diga as coisas pq o seu pai, mae, vizinho, avô ou seja lá quem foi sempre disse. Não faça as coisas automaticamente sem pensar. As coisas não são aplicaveis a tudo sempre, use a cabeça. Quando eu falei da dieta e dos suplementos eu coloquei lá que eu já sabia que iam falar que era suplemento d+ e que tinha frutas d+. Não falei que não queria esse tipo de comentário, mas acho que deixei claro que era pra comentar isso apenas baseado em fatos claros e não apenas pq todo mundo aqui quando ve uma lista com mais de 3 suplementos já fala que é suplemento d+. Cada suplemento que está lá tem o pq de estar e nao poderia ser substituido por comida. No máximo daria pra eu comer banana ou chocolate no meio do treino pra substituir o PW, mas eu estou querendo secar, sem falar que sou diabético, sendo assim, nao da pra trocar. Eu creio que vc disse que é mto suplemento apenas por dizer, apenas repetindo oq todos sempre falam. E eu sinceramente nao gosto disso. Gosto de gente acordada e pra mim, quem passa a vida repetindo coisa só pq todos dizem que é assim é zumbi. Nao disse que vc sempre faz isso, mas pra mim, foi oq vc fez no assunto em questão. Dito isso, vamos continuar com a parte que interessa a todos. Se vc nao come carne pq seu organismo nao aceita, blz. Mas se for vegetariano por princípios, então o Carnivor nao serve. Mas enfim, isso nao importa aqui né? Veja, eu falei isso sim. Foi a minha conclusão final. Conclui que o Carnivor segurava minha massa magra e também que dava volume. Eu nao to baseando isso no mes inteiro, to baseando isso nos resultados de 1 unica semana em que eu fiquei sem o Carnivor e nao mudei nada nos outros suplementos ou na dieta. Cara. Eu tomo 1 scoop de whey pela manha e 1 scoop de whey a noite. Isso é mta proteina? Antes eu tomava 1 scoop de carnivor pela manha e 1 scoop de myofusion a noite. Agora eu tomo 1 scoop de myo pela manha e outro a noite. Acho que ta dentro do padrão normal né? Na dieta, tanto no almoço quanto na janta eu posso substituir a carne por 2 ovos. Alias, acabei de fazer isso hoje. Também rola um pouco de queijo branco, principalmente antes de dormir, mas nem faço todo dia e é mto pouco. Enfim, a dieta basica é aquela, mas isso nao é diario pra eu por os minimos detalhes das possibilidades de troca. Você ainda acha que 2 scoops de myofusion por dia é mta proteina? Que gasta é verdade, mas ai já é outro problema. Olha, nao tenho nada contra os produtos da Growth. Pode ser que daqui a 2 meses eu use novamente. Nesse momento eu to dando um gas legal em uma dieta bem controlada com objetivo de acertar minha glicemia e perder gordura. Tem funcionado legal com o Myofusion. Minha dieta é bem sem graça na questão de sabores, o Myofusion é atualmente a parte mais gostosa do dia. Prefico pagar bem mais caro e manter esse prazer e assim conseguir seguir a dieta toda, do que trocar por Growth ou até um Milly por exemplo e nao ser tão saboroso, o que vai me fazer desanimar da dieta. Mas perceba, estamos saindo totalmente do assunto inicial que era o Carnivor... Eu nao tenho os macros da minha dieta, meu nutricionista nao passou. Eu poderia facilmente montar uma planilha eu mesmo com os macros da minha dieta atual, mas sinceramente isso nao me preocupa. Está fazendo efeito, tem dado o resultado que eu quero. Me interessa sim saber por exemplo como seria uma dieta low carb legal ao estilo do Craw. Se ele vir minha dieta vai dizer que é coisa de jumento não usar carbo pós treino e comer o monte de fruta que eu como durante o dia. Mas aos poucos eu vejo isso, por enquanto ta bom como ta, aos poucos eu melhoro. RPG se bobear nem existe mais rs. O pilates nem queima tanto, pra mim tem sido bem leve, é aula dentro do pacote da academia, nao é toa puxado. Tenho feito pra dar uma alongada e melhorar postura. Agora vc que ficou paranoico rs. Eu entendi que foi uma piada no final.. mas eu já tava no embalo. Quanto a nao ter nada a ver com respeito, tem sim, tudo a ver com respeito. Eu disse que eu respeito o Craw, o conhecimento dele e oq ele faz. Nao disse que vc me desrespeitou e nem nada parecido. Meu respeito pelo Craw independe do que a gente tenha falado nesse topico. É apenas um review e nao um relato em si, pois já terminou. Não penso em fazer um relato das perdas, mas no fim do mes tenho retorno na endocrino e pode ser que após isso eu faça um post comentando sobre como foi a consulta e como ficaram meus resultados. Mas como disse, antes dessa dieta eu aplicava 90 unidades de insulina ao dia, 30u no café, 30u no almoço, 30u na janta. Mesmo com as 90, minha glicemia tava sempre mto alta. Agora eu aplico 10u no café e 10u no lanche da tarde e tenho hipo algumas vezes, sem falar que as medidas dao sempre dentro do normal. Dieta e exercicios fazem toda a diferença para diabéticos. Abraço

Eu tomei o de chocolate e achei o gosto ótimo. Não tem aquele doce de adoçante que fica horas na boa, é mais secão, mas é gostoso. Agora, tem gente que compra saber Blue raspberry, morango... eu nao arriscaria.

Quando eu leio essas coisas eu sempre lembro do Ozzy na música Black Sabbath. Bem na parte que ele grita... Oh no, no, please God help me!!!

Você postou foto de 7 meses atrás, se for pra antes e depois, melhor nem postar né? Ou você tava daquele jeito quando começou a tomar o Compound 20? Eu entendi que vc já tava bem mais forte do que naquela foto.

Syntha 6, Myofusion... Combat.

Lá vamos nós... Pra vegs nao tem coisa melhor que o Carnivor, mas não entendo a lógica de vegs usarem Carnivor, sendo que é bife em pó e vc nao pode comer um bife.... Eu testaria o Hydrobuilder, o perfil me pareceu interessante. Você acha que nao vale pq? Ah sim, claro, eu poderia substituir suplemento por comida... só lembrando lá do inicio do post... Eu já tinha falado sobre o senso comum, sobre o repetir o que todo mundo fala automaticamente sem pensar. Você pensou pra dizer isso? Vamos aos suplementos que eu uso. VPX Redline Ultrahardcore - termogenico... qual comida eu poderia usar pra substituir? Nao me venha com pimenta, canela, chá verde e etc. Myofusion e Carnivor, atualmente apenas Myofusion... proteinas... uso pela manha e antes de dormir. Da pra substituir por oq? Vale a pena substituir? Minha janta já tem carne, nao vou comer outra carne 1-2h depois e nem fritar ovo. Muito menos farei isso no café da manha. Creatina... é basico né? Da pra substituir por oq? 5kg de carne por dia? Purple Wraath durante o treino... o que eu posso usar no lugar? Lembrando que sou diabético e estou em cutting. E o Battle Fuel, que nem sei se citei ai, faz parte de uma tentativa de melhorar minha produção de testo pós ciclo de mdrol que fiz faz tempo mas ainda nao estava 100%, por sinal o Battle Fuel é mto bom e funcionou. Enfim, disso tudo ai, o termo e o Battle Fuel vao acabar semana que vem e nao pretendo comprar outros. Talvez use mais 1 pote de Battle, mas só em abril. Whey, creatina e EAA/BCAA (Purple) eu pretendo manter como básicos, coisa que quase todo mundo ai faz. Será que preciso mesmo substituir por comida? Nao vi onde esteja faltando alimento na minha dieta, ou pelo menos vc nao apontou. Creio que mta gente aqui do forum pode apontar falta de uma coisa ou outra, excesso de frutas, como eu mesmo já falei. Mas o fato é que a dieta está me servido, tanto pra perder peso quanto pra controlar a glicemia e reduzir a ponto de quase eliminar as aplicações de insulina. Cara, grana cada um gasta o quanto pode, nao vou discutir isso. Conheço os produtos da Growth sim e usava antes de ter a marca. Atualmente penso em comprar uma isolada da Growth só pra usar no pós treino mesmo, já que nem é tão necessário assim nessa hora. De resto, pra eu voltar a usar Growth tenho que parar de usar o Myofusion e eu sinceramente nao estou afim de abrir mão dele agora, sem falar que a Growth nao tem nada que seja time release como o Myo. Sobre o treino, tenta fazer 1 semana indo na academia de manha, treina forte, 4 séries em todos os exercícios, com vários bisets, muito drop. Come só isso ai que eu postei que to comendo. Depois volta na academia a noite e faz uma corrida de rua de 5km, ou 1 aula de spinning, 1 aula de boxe e depois pilates. Faz isso por 1 semana e depois vc me fala se torra ou nao torra a massa magra. O Craw é um cara que eu respeito pra caralho, mas nao sei se ele toma ou nao toma whey, se nao toma, nao sei pq nao toma, enfim, nao sei nada sobre isso. A unica coisa que eu sei é que nao sou o Craw e nao pretendo ser e que ele sabe o que faz. Mas dizer que o Craw nao toma whey nao significa que ninguem deve tomar.

Primeiros 6 meses de academia nao contam.. vc ganharia o que ganhou de qualquer jeito, mesmo sem suplemento nenhum. Pela foto ai do lado vc nao aparenta ter barriga, tem ideia de qual seu BF? Acerte a dieta.. Com 1,70, se vc chegar a 75kg já fica bem grandinho. Eu tenho 1,70m e 78kg, BF de 12%, minha meta é reduzir pra algo entre 8-9% e ficar com 75kg.

Cara... na boa? Se vc acha pouco 6kg, e sinto dizer, mas certamente nesses 6kg ai tem mto de gordura, pq é kg d+ pra tempo de menos, você ta gastando seu dinheiro com a coisa errada. Você devia estar pesquisando na área de esteroides e não de suplementos. Acho que nem M-drol vai te dar o que vc quer. Se bobear, só hemogenim rs. Quanto vc quer ganhar em qto tempo? To falando de massa magra.. sem pensar em pança. Alias, qto vc tem de altura e peso? Ontem mesmo eu comecei a ler o diario de um cara aqui do forum que é bodybuilder mesmo e vai competir, e ele fala que a meta era tentar ganhar 7kg de massa magra em 1 ano, e isso com muito ciclo de esteroides pra ajudar.

Essa foto nao vale né? Marketing picture. E ali tem mto mais do que só o Compound 20. Eu já tomei Clembuterol, que seria um Compound 20 mas com colaterais. Pra mim fazia efeito só nos primeiros 4-5 dias, depois nada. E se esse Compound 20 é um clemb sem colaterais, nao entendo pq o povo fala dele ser anabolico. Esse relato ta faltando medidas sérias, tipo BF, dobras cutaneas, fotos... Por enquanto o cara só ta falando que é isso e aquilo, mas nada concreto.

Se vc acha que 6kg pra 10lbs é pouco, então melhor gastar sua grana com outra coisa rs. Lembrando que 10lb são 4,5kg... O negocio é bom sim, você vai gostar. Acabei de editar meu relato e colocar as considerações finais, ve la direitim de novo.

Editei o post inicial pra ficar fácil pra quem le pela primeira vez já achar a informação completa, mas vou por aqui a parte extra também, pra facilitar pra quem tem acompanhado, já que a maioria ai nem leu o texto inicial direito e fica perguntando qual minha impressão sobre o Carnivor, sendo que já fiz um texto inteiro sobre isso la em cima. ----- Bom, hoje meu nutricionista veio, tirou as medidas, e tive uma redução boa de todas as medias, mantive a média das ultimas reduções mas perdi um pouco a mais de massa magra do que das ultimas vezes. Basicamente foi 1kg de massa magra em 1 semana sem Carnivor, o que antes não estava acontecendo. Porém... Hoje meu peso já deu uma estabilizada, ao que tudo indica esse 1kg de massa magra era algum volume a mais que o Carnivor estava me dando, pode ser pela creatina que ele contem, mas é estranho pq eu tomo Storm todo dia e mando 2 scoops, o que da 10g de creatina mono. Fora isso, no fim do mês de Carnivor tive ganhos excelentes, só de peito foram incríveis 4cm, mas ... estou seguindo dieta a risca, treinando super forte todos os dias, com treino focado principalmente em aumentar peito, então creio que os suplementos ajudaram, mas nem foi tanto assim. Eu aprovo o Carnivor, mas antes de comprá-lo novamente eu pretendo testar o Platinum Hydrobuilder. Abraços

Eu tomei o carnivor. Também te colocaria no perolas do forum por aquele comentário inicial, mas nao por você achar que os ganhos vieram do whey e sim por você dizer que ganhou APENAS 6kg... Enfim... Meu relato do Carnivor: Eu tomei de chocolate, gosto muito bom, não é doce, passa por um chocolate quase que meio amargo, mas ainda mais doce, só que nao chega ao ponto de ser doce como um Myofusion ou Syntha 6. Quanto ao Hydrowhey x Carnivor... Se você tem mesmo grana, eu não iria de Carnivor, mesmo tendo tomado e gostado muito. Mas também não iria de Hydrowhey. Eu apostaria no Platinum Hydrobuilder, que é o mais próximo do Carnivor, no sentido que também tem creatina. Sem falar que tem Betaine, Glutamina, Arginina e Citrulina. Esse Hydrobuilder ta na minha lista de proximos testes. http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum-hydrobuilder.html

A gente, fala sério... vai ler a porra que eu escrevi. Eu fiz oq até agora? Ensinei a andar de bicicleta? Porra, segunda resposta e a segunda coisa igual.. queria ver a impressão... oq foi que eu escrevi lá em cima? Façam perguntas objetivas por favor e larguem de ser preguiçosos e leiam o texto cacete. Sobre o % de proteina, basta olhar em qualquer site de suplementos né? Enfim... 1 scoop de 33g tem 23g de proteína, 6g de carbo.

Cara, acho que qualquer coisa que eu falar além do que já falei é achismo. Agora o que eu preciso é ver como ficarão minhas medidas amanhã, ver as dobras, e ver pra quanto foi meu BF. Assim saberei se perdi gordura ou massa magra. O que ta pegando mais essa semana, além da acentuada queda de peso, é a questão da disposição. Parece ridiculo, mas essa semana foi foda de treinar, a recuperação tem demorado e tenho sendido meu corpo tremer d+ durante as séries. Agora, pra dizer com mais certeza se é tudo por conta do carnivor ou não, creio que o unico jeito seja comprando outro pote e vendo como fica o peso e a disposição com a volta dele. É possível que eu compre outro pote essa semana. Eu comprei o pote de 2kg por R$ 260,00, mas to pensando em comprar dessa vez no bb.com por U$ 70 o pote, o que vai dar menos de R$ 140, já com frete incluso.

Galera, esse é mais uma conclusão do que um relato, pois o meu pote de 2kg de Carnivor acabou tem 1 semana. Comprei o Carnivor e o Myofusion para usar como fontes de proteína acompanhados de dieta bem restrita em carbos e de muito exercício. Atenção, sou diabético, esse é um dos motivos de estar usando pouco carbo e só carbos de baixo IG. Meu dia tem sido +/- assim: 08:00 Acordo, mando 3 caps de Redline Ultrahardcore. 08:30 Café da manhã 12u de insulina NPH 200ml de leite, 1x a cade 3 dias uso leite gordo, no resto uso desnatado 1 scoop de carnivor 2 col de aveia 1x a cada 3 dias adiciono 3/4 de xícara de fibra mais 1 colherzinha de canela 09:30 Pré treino 1 2 scoops de Storm + 1 scoop de Purple Wraath + 1 banana maça + 6 caps de Battle Fuel 10:20 Musculação. 10min de aquecimento, depois treino ABC2x, todo montado com 4 séries e cheio de bi sets e dropsets. No treino C eu faço quadriceps no início da semana e posterior no final da semana, com panturrilha nos 2 dias. Intra treino mando 2 scoops de Purple Wraath 12:20 Costuma ser o final do treino. Em geral, nao faço Pós treino. 13:00 Almoço Saladas e legumes a vontade (cuidado com cenoura, beterraba e etc que tem mto carbo) 1 colher de sopa arroz integral + 1 col de sopa de feijão preto + 1 carne +/- do tamanho da palma da minha mão. 15:00 Lanche 1 ou 2 frutas. Maça, pêra ou banana maça. 18:00 Pré treino 2 1 fruta + 10u NPH 19:00 Boxe/Abdominal 20:00 Pilates/RPM 21:30 Jantar Saladas e legumes a vontade (cuidado com cenoura, beterraba e etc que tem mto carbo) 1 carne +/- do tamanho da palma da minha mão. 23:00 Ceia 1 scoop de Myofusion + 1 col de aveia + água Meu objetivo é secar e na medida do possível, não perder massa magra. Qualquer um que bater o olho na dieta vai dizer algumas coisas obvias. 1. Senso comum - Porra velho, aprende a comer, vc ta tomando um monte de suplemento, acha que suplemento é comida? Esse é o típico comentário que sempre aparece por aqui. Se for ver a alimentação de um Rodolfo Peres, e acho que também do Craw e do grande Ney, verão que tem bastante suplemento envolvido. Mas, realmente, disso tudo ai, o que eu pretendo manter é a creatina, o carnivor e o myofusion e um multivitaminico. De resto, esse foi um mês que eu pude abusar no gasto com suplementos. O Purple provavelmente seja um dos que eu também manterei como básico, pois segura mto nessa minha dieta. Lembrando que eu sou diabético e estou tentando reduzir a insulina ao máximo, podem notar pra quem conhece que já ta beirando a dose mínima. Portanto não posso adicionar comida assim aos montes. 2. Que merda de monte de frutas é essa? Minha glicemia anda despencando, as frutas são uma tentativa de regular e é temporário, em geral, não me alimento com frutas. 3. Com essa dieta e esse monte de exercício vc vai derreter toda a massa magra. É... foi o que eu pensei que ocorreria, foi o que meu nutricionista imaginou que aconteceria quando eu avisei do monte de exercícios que estava fazendo. Bom, eu faço acompanhamento semanal com o nutricionista e tiro medidas de dobras cutaneas toda semana. Por incrível que pareça, na primeira semana de dieta eu perdi 1kg de massa magra, segundo as medidas, mas na segunda semana eu já recuperei quase tudo, na terceira já ganhei massa e na quarta também. Em resumo, o que as medidas mostram é que em 1 mês eu fui de 80kg com 12,5kg de gordura para ... exatos 80kg, porém com 10kg de gordura. Minhas medidas de dobra cairam 2mm na primeira e segunda semana, e depois cairam 1mm a cada semana, durante todas as semanas. Na última consulta meu nutricionista disse que não estava entendendo bem o que estava acontecendo, pois as medidas de dobras caiam, mas o peso total se manteve inalterado, e como a diferença de BF era grande, pra ele aquilo era muito irreal e ele nao entendia como era possível. Chegou a dar uma indireta pra saber se eu nao tava aplicando nada sem ele saber. Bom... sexta da semana passada meu Carnivor acabou... O cara só vem me consultar amanha, e eu postarei aqui os resultados e comentários dele, mas... Eu troquei o carnivor da manha pelo myofusion que agora uso ao acordar e ao deitar. Acompanhem as medições de peso total que fiz essa semana, todos os dias ao acordar, após a primeira mijada. Sábado - 79,100kg Domingo - nao pesei Segunda - 78,500kg Terça - 77,700kg Quarta - 77,400kg Quinta - 77,800kg (ufa rs.. mas fiz um carbo loading ontem e não fiz treino ontem a noite) São 6 dias, 1,300kg a menos... Antes eu pesava todo dia e todo dia o máximo que variava era 79,500 - 80,00. Unica mudança ai foi o carnivor... Veremos as dobras amanha e ... confesso, estou meio desesperado pra comprar o carnivor novamente, até pq, até semana passada era de boa fazer esses treinos, essa semana ja to me sentindo acabado. ADICIONADO -> Sexta dia 09/03 Bom, hoje meu nutricionista veio, tirou as medidas, e tive uma redução boa de todas as medias, mantive a média das ultimas reduções mas perdi um pouco a mais de massa magra do que das ultimas vezes. Basicamente foi 1kg de massa magra em 1 semana sem Carnivor, o que antes não estava acontecendo. Porém... Hoje meu peso já deu uma estabilizada, ao que tudo indica esse 1kg de massa magra era algum volume a mais que o Carnivor estava me dando, pode ser pela creatina que ele contem, mas é estranho pq eu tomo Storm todo dia e mando 2 scoops, o que da 10g de creatina mono. Fora isso, no fim do mês de Carnivor tive ganhos excelentes, só de peito foram incríveis 4cm, mas ... estou seguindo dieta a risca, treinando super forte todos os dias, com treino focado principalmente em aumentar peito, então creio que os suplementos ajudaram, mas nem foi tanto assim. Eu aprovo o Carnivor, mas antes de comprá-lo novamente eu pretendo testar o Platinum Hydrobuilder. Abraços

Eu diria... holy shit man... oq vc fumou? Mas repare que vc diz que sempre que vc toma creatina suas espinhas aumentas... se vc ja botou isso na cabeça, quem sou eu pra dizer o contrário? Fala sério...