Viniciuspoo

Essa parte 2 vai se a mesma coisa. - Não use Ae's e pronto. Mas o sardinha pra quem não lembra já fez uma matéria no SBT sobre massa muscular e Ae's cito o ADE e sobre o sensacionalismo do programa do Gugu daquela matéria em que chego os "bombados a oléo "

Pode.

eu tirava esse elevação lateral e colocava um desenvolvimento Arnold.

Isso mesmo. falo e disse

Só invejoso, quem tem a grana que ele tem faria a mesma coisa, se tem é pra usa ( use e abuse) se bem que isso foi em 2013 e olhe lá, é por isso que digo: Quanto menos pessoas souberem de sua vida e seus projetos, mais feliz e bem sucedido você será

this is trance e o paredão do fórum mando um abraço pra esse Paulo ai kkkk

Quanto tempo de treino tem esse Paulo ai? usando dura e pá mas não tem um corpo decente só um peito e costas mais o menos ,( se é que tem) um natural tem um corpo melhor que isso ai, cada inocente que usa isso ai mas não vÊ uma mudança avantajada.

Sim, agora falei que tomar bold pode, tudo bem...

As 2 primeiras parte do Leo foi engraçado ele estava em choque no mínimo e as 2 com a mulher foi sério mas a mesma não sabe o que é ae's para ela e deve se medicamento para cavalo como o filho dela tomo Equipoise, bom... a mulher que receito isso a ele não era amigo e sim inimigo, deu no que deu.

pernas só deixaria agacho , flexora e leg - abdutora e adutora são praticamente inúteis caso queira mudar . agachamento livre 5x5 leg press 3x 20 stiff 3x8

ninguém?

Idade:19 anos Altura:1,70 Peso:70kg Tempo de treino: 2 anos. Objetivo: Hipertrofia Bf: 10~12% Avaliem. A1: Push - Low Agachamento livre 5x5 Supino Reto 5x5 Paralelas 6x4 Militar 5x5 Panturrilha em pé 4x25 A2: Pull - High RDL 3x8 Barra fixa 4x8 Cadeira Flexora 3x10 Rosca Direta 4x8 off B1: Push - High Leg Press 45° 3x20 Supino Inclinado com Halteres 3x10 Desenvolvimento com Halteres 3x10 Supino Fechado 3x10 Panturrilha em Pé 4x25 B2: Pull - Low Levantamento Terra 4x6 Chin Up 6x4 Kroc rows 2x20 Stiff 5x5 off off * No b1 posso adicionar +1 exercício de peito e tríceps ? Se sim qual? Pra peito eu estava pensando em push ups e tríceps Paralelas ou tríceps testa. ** No b2 posso adicionar +1 exercício de bíceps ? Se sim qual ? Pensando em V-bar Pull up ou alguma rosca. **O porque de adicionar +1 em cada? Pelo tempo de descanso ser de 72hrs até o próximo training.

Pra esses que fazem abc2x tem que ter um bom excedente calórico, porque se não ficam na mesmice - ( sem results.) treinam 6x / semana e acha que ta legal, gastando 2k~3kcal?

" Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado " Precisa dizer mais alguma coisa? kkkk Canso de ver e ler perguntas se esse treino é bom é isso, é aquilo, mas... e a dieta? Sem dieta , sem ganhos - simples.

obg

fraco? acho que você não sabe o que é um fullbody (; olhei vários exemplos e montei esse, se for comentar é pra dar uma sugestão e não falar....

:whistle:ninguém pra comentar?

Boa noite galerinha, de boa? Gostaria que vocês avaliassem esse treino que montei - fullbody3x. Idade:19 anos. Altura: 1.70 Peso: 70kg Biotipo: ecto~meso Bf: 10~12% ( acredito que esta por ai) Treino A Agachamento - 4x 6 Yates row - 4x 5 Supino reto - 4x 6 Desenvolvimento Militar - 3x 8 Paralelas - 4x 5 Chin-Ups - 4x 6 Treino B Levantamento terra 3x 5 Leg Press - 3x 8 Remada unilateral 4x 6 Supino Inclinado - 3x 8 Supino Fechado - 4x 5 Rosca Direta 4x 5 ...Se alguém poder ajudar .... Abraços.

@gaspar não sabia que era medicamento o.O mas valeu ai.

Único colateral é a " paudurecência "se é que é colateral kkkkk

@ritchien. No momento não mas pretendo. Ainda mais Jason ter aprovado.

Informações do suplemento: Tadalafil é um vasodilatador com inumeros beneficios tanto para os naturais quanto para os hormonizados, em blast, cruise, ou tpc, alem dos seus diversos beneficios para a saude se usado a longo prazo, inclusive ao coração. Alguns dos beneficios a longo prazo: 1. Fluxo de sangue aumenta. Cialis aumenta o fluxo sanguíneo. Os benefícios de saúde - como a falta de circulação - pode afetar muitos tecidos, incluindo os do cérebro. Um estudo de quatro semanas, do sexo masculino (idade média de 54) acharam que utilizam Cialis induzido profundas e altamente desejável alterações cardiovasculares e endoteliais, incluindo aumentos na FMD todo-importante (dilatação mediada por fluxo). 2. Redução da inflamação. Os pesquisadores também notaram uma "robusta", ou seja, queda muito significativa tanto na proteína C-reativa (CRP) e molécula de adesão celular vascular (VCAM) . Isto é importante porque na formação de placas nas artérias é em grande parte devido a um processo inflamatório, onde leucócitos (glóbulos brancos) aderem e "atacar" paredes arteriais. Cialis ataca este processo - as placas de construção -de várias maneiras, diminuindo tanto PCR, o marcador de inflamação sistémica, que é tão intimamente correlacionados com arteriosclerose, e VCAM, que é uma proteína que ajuda as células brancas do sangue aderir às paredes arteriais e causas acúmulo de placa bacteriana. Em outras palavras, o uso de Cialis parece melhorar diretamente dois importantes marcadores de doença cardiovascular. 3. Testeosterone e a Relação T / E. O uso de Cialis em longo prazo tem demonstrado melhorar significativamente a testosterona muito importante a relação de estrogênio por uma média de 24%. Um estudo de um ano de homens com uma idade média de 54 mostraram um aumento nos níveis de testosterona de 5,5% e uma diminuição nos níveis de estrogênio, de 15%. [2] Lembre-se que o aumento de 24% significa que você tem moléculas de testosterona significativamente mais flutuando contra o estrogênio, quase sempre uma coisa boa para nós, homens. 4. Pressão arterial alta e hipertensão. Cialis também tem sido demonstrado para baixar a pressão sanguínea elevada. Embora não a pressão arterial dramaticamente inferior, ele vai ajudar a maioria dos caras lutando com hipertensão. [6,7,8] 5. Melhoria das relações. Um estudo descobriu que, para indivíduos com disfunção erétil, uma percentagem significativa melhorou relacionamentos de parceria após tomar Cialis, sugerindo, é claro, que o sexo realmente importa. Os benefícios do sexo - diminui o período refratário (momento pós-ejaculação) 6. Ação antidepressiva. Em alguns Cialis pode realmente agir como um antidepressivo. REFERÊNCIAS DOS BENEFÍCIOS: 1) International Journal of Impotence Research, 2007, 19:200-207, "Relação entre a administração do tadalafil crônica e melhora da função endotelial em homens com disfunção erétil: um estudo piloto" 2) O Jornal de Medicina Sexual, Jul 2006, 3 (4) :716-722, "Testosterona: Muda a proporção estradiol associado com administração a longo prazo Tadalafil: um estudo piloto" 3) Journal of American College of Cardiology, dezembro 1996 , 28 (7) :1652-1660, "os efeitos cardiovasculares do exercício: papel do estresse de cisalhamento endotelial" 4) J Am Coll Cardiol 2004, 44:2411-2413, "Efeito do treinamento de seis meses de exercício sobre os níveis de proteína C reativa em indivíduos idosos saudáveis" 5) Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular, 2004, 24:1868, "Pode exercício de treinamento com a perda de peso diminuir os níveis séricos C-reactive protein?" 6) Coração Eur J Suppl, 2002, 4 (suppl H): H32-H47, "Visão geral dos efeitos cardiovasculares de tadalafil" 7) Circulation, 2009, 119:2894-2903, "Terapia Tadalafil para a Hipertensão Arterial Pulmonar" 8) http://www.medpagetoday.com/MeetingCoverage/CHEST/11524 9) da Sociedade Internacional de Medicina Sexual, Dez 2009, 6 (12) :3458-3468, "Efeitos do 12-Month Therapy Tadalafil para a disfunção eréctil em Relacionamento de Casal: Resultados do Estudo DETECT" http://www.youtube.com/watch?v=UiIYfMZf_rk&feature=c4-overview&list=UUOOLLUHhjJ-I6dXTQ-5cq5g Vídeo do Jason. Explicando.