ItalianMonster

Duplo post

Comprem ovo. Simples assim. Nao gastem 1 centavo ate esta correto a rotolagem cm o produto. E que seja proteina do ovo. Se for soja eu vo ali na banquinha e compro ppr 30real o kilo. Comprem ovo. Simples assim. Nao gastem 1 centavo ate esta correto a rotolagem cm o produto. E que seja proteina do ovo. Se for soja eu vo ali na banquinha e compro ppr 30real o kilo.

Eu nem faso mais abdm. Mais fazia no final. Se vc ja ta avançado pod faze no começo cm aquecimento. Maia no geral.. acho q quase ninguém aki chego nesse nipe.

CxB sim. Mais nao compro ate estar escrito la certim. 20g em 30g.

Costa e perna sao os grandes. Peito e medio/pequeno Ombros e braços pequeno. Perna 3x 3x5 eh uma boa.

Isso so mostra como a anvisa eh vendida e nao entende de leis. A lei eh bm clara. Isso so mostra como a anvisa eh vendida e nao entende de leis. A lei eh bm clara.

Growth nao esta ND de parabéns. Nao importa se tem mais que os outros. Se prometeram 24g dose tinha q ter isso. 23g seria absurdo. Isso que nem se sab de onde vem as proteinas ne.

Post ai na pag inicial os laudos.

As costas n estao retas pq ta redito. Ta reta pq n tem músculo! Kkkk Depois de consertar os ombroa vou para as costas. Disse low rep força pra simplificar. Faz fiz fst7 no peitoral. Tive ganhos lgs ate. (106cm to 109cm. 1 mes ) Minhas dobras subcutâneas nao sao mt. Peito 6.5 Triceps 9 Tricipial 12 Abmd 20 Coxa 18 ( so alto nas areas d retensao )

N perdeu o whey. Ganho um hiper calorico

Ok entao.

Disem que ta mt volumoso Mais eu nem postei as series.

Objetivo. 1 Treino low reps. Atingir certas fobras e força. 1 Treino "High" reps. Atingir outras fibras. 1 treino pump. Alargar fasia. Vasodilatação. Etc Ok agora? ( Sobre o drop. To pensando. Depend de como sair o treino ) So faso cut cm bf 18-20%. E baixo ate 10%. Depois comeco denovo bulk. Olhem fotos de tops em off. Ele n estao nem cm 10% de bf. Eh td agua. E elea paresem obesos

1. Queria que ajudasem no meu objetivo. E n que mudase o msm. 2. Meu bj na foto ta 11%. Tenho aparencia de mais devido a retensao. 3. N to no computador. To no celular 4. Nao to fasendo o treino pq começa segunda. Hj eh sab. U.U

Skillers bangarang Skillers Make it bum ( vulgo musica das maconha ) De outros ritmos tem varias. Tmb tem uma remix. Achei no youtube. Reptile theme.

2g prot kg. N tm mt oq fazer

Eu queria opinião e divulgar. Ate agora n vi motivo pra diminuir. Eu ja so intermediário. Preciso da um pega maior.

Sao 3 treinos. So 1! Eh pump. Pra atingir certas fibras. Alarga a facia. Etc. Os outros 2 treinos eh pesado.

Ja fiz o treino de pump. Mas na epoca era so ele noa ombros. Os ombros ficavao 2 bolas. E a recuperação n passava de 2 diaa. O treino A foi meu anterior. Aptei pra melhorar meus deltoids. Vo começa semana que vem. Depois que concertar os ombros e panturrilha vo pra costa. #Ophee13 Vo relata se deu resultado. Se acha bm vo indica.

Um noob entro na mdm gym que eu. Tem outros noob na escola q "malha". Pq treino eh so futbol. Malha eh pra defini peito. Noob 1. Oq eu tomo. Eu. ( falei da dieta mimimi. E falei whey malto creatinA. Noob 2 aparese do nd e diz. Nossa vei. N toma isso ai. Eh td carboidratos. Tu vai fica barrigudo igual ele (Eu cm bf 11 e retido. Aparência de 15%) Eu. Tu n tem nem 30 de braço e que fala alguma coisa. Perna de saracura Noob 2. Perna e coisa de mulher. Homen malha peito e toma bcaa q n engorda

Eu uma super set. ZO Soma as reps do bagulho.l pra ti ver... So aparese idiota. Sao 3 exercios de 12-15 Isso da 36-45 reps. Se isso nao causar pump. N sei oq mais pod causar.

Ciclo base. DecaxDura.

Alguem ai?

Olha o meu la. Tem genti que acha mt volumoso mais eh so faser menos series.

#Treino de quarta. Agacha livre 5x30kg 5x70kg 4x90kg 2x100kg O objetivo era ate 90. Mais o ego eh maior. Tentei a terceira rep. Mais ola lombar n aguentou. ( se n fose a lombar ia mais kgs ) Vo fica um tempo sem post dieta e vida. ( talves pra sempre )