Fuzari da maromba

Tambem acho, q o wolf ta igual o phil, nao tem mt diferença nao..... Quadriceps do wolf eu achei q ta foda d+ !

pode me passar o link do video?

realmente, os dorsais dele evoluiram bem !

tmb acho q o negocio e bulkar, só tomar cuidado para nao aumentar mt o bf.

Eu tiro minha refeiçao pós treino... Mais tem galera q nao tira nao hehe!

Boa evolução man, mais uma pergunta 7,5kg em 2 meses ??

opa Orphee foi sim man, vlw pela resposta !

nao hehe. Blz, e o jeito, pesar o que vai comer hehe ..

auheauhuheuhea, mais e serio galera, qual seria o certo alguem sabe??

minuscula nao rsrs, pense kk se for com a casca que pesa 2 banana=200g=44g de carbo, ja sem casca ia ser 4 bananas=88g de carbo , para um endoformo como eu, nao e nada legal exagerar demais no carbo rsrs.

Galera, tava pensando hj aki hehe, nunca tinha pensado nisso, ai resolvi pergunta pra nao errar na dieta hehe..... Bom no meu café da manha eu coloquei 200g de banana dando no total 44g de carbo, só que hj cedo na hora que fui pesar a banana pensei, sera q essas 200g é com a casca ou sem a casca??Sempre pesei sem a casca dando no total umas 4 ou 5 banana para interar200g, ja com a casca são 2 ou 3 banana para chegar a 200g.... Entao galera, o certo pesar com ou sem a casca?? Ps: Duvida besta, mais importante rs!

Mano, isso vc ter q ver pela sua dieta, se encaixar os macros tds certinho ta ok !

kkkkkkk cresceu no primeiro dia uhaeeuheuhae ! cresceu qnt 10g?

sim mano, eu sei que o Frank medrano que eu postei a foto deve ter ciclos, mais kero saber se e possivel chegar natural ou nao +/- no shape dele '-- !

eita cara q evolução man, parabens !

é o que penso hehe, com mt dedicação pega. agora a foto dele q ta no meu avatar ja nao acredito que é alcançavel.

O que acham hehe ??

Mano, uma vez eu vi um post do Planeta, nao sei se tem estudos provando isso... Mais no post ele falava q exercícios aerobios ativava um mecanismo no corpo que diminua a hipertrofia.......

hehe, estou na mesma situaçao, mais só na imaginaçao por enquanto rsrs... O ENEM, ta ai, e minha professora estava dando Aqueles aulão que tem para ajudar os alunos, e nesses aulão ela levou um teste, para saber em qual area os alunos se davam melhor, pelas minhas respostas no teste, deu area de saude hehe,depois disso ela entregou um papel com todas as profissoes da area de saude e mandou a gente escolher qual gostariamos de ser, pensei mt e escolhi as 2 que vc escolheu hehe , Nutrição e Ed.Fisica, mais fico na duvida em qual mesmo vou querer me formar... Obg por criar essa topico rsrs, acredito q as opiniões da galera tambem vao me ajudar nessa escolha, estou longe ainda de entrar numa faculdade, mais e bom ja ir se decidindo para ir aprofundando os estudos...

. kkkkk isso acontece cmg tambem auheaueuhehue ...

hehe, começei o treino hj, fui fazer paralela, fiz 1 sofrida(Vergonha de fala, mais tem q fala kk), o problema eu acho da paralela nem a força, e o equilibrio vey, tipo se tentar uma paralela em cima do muro eu consigo umas 3x, agora ali no equipamento mesmo eu acabo ficando meio sem equilibro, sla, é estranho kk !

Mano, agachamento pega quadriceps... E Terra e flexora e posterior de coxa... o unico medo mesmo é a lombar. rsrs, bons ganho entao tomare q funcione com a gente esse treino hehe !

Galera, devo começar o treino com os exercicios que tenho dificuldade?? Tipo paralela e chin up, ou nao interfere em nada ?

nos carros fico gordo aueheahuae !

bulk