Xtrem3Fl
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Tudo que Xtrem3Fl postou
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AHAUHAUHAUAHA ri demais desse video -
obrigado vou seguir essas indicações
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kai é foda espero que ele vença esse ano
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Mestre Arnold
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nao tem problema brow todo mundo foi frango pra academia, agora o negocio é crescer sempre
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Não sei se pergunto aqui mesmo, mas dois amigos meus tomaram capsulas de cafeina um chegou a aumentar os batimentos cardíacos e ambos tiveram problemas pra dormir, isso é normal? vai de pessoa pra pessoa? desde ja agradeço
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a bebida ja é ruim ainda ficar 6 horas sem comer é pior ainda kk
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Altura:1,77 Peso:75 BF:14% Olhometro Medidas: não tenho ainda Bom é o seguinte tentei um cutting pra tentar definir, perdi muito volume e acabou decaindo meu treino, estava me sentindo muito fraco, resolvi partir pro bulking, o problema é que mesmo partindo pro bulking estacionei nos 75 kg e não consigo aumentar o peso, gostaria de saber o que posso substituir ou colocar na dieta. Refeição 1: 25g de albumina 50g de aveia 2 fatias de pão Integral 150ml de leite desnatado Toddy ou Nescau Refeição 2 (Meio do Período da manhã) 25g de albumina 1 fruta ou uma barra de cereais Refeição 3 (almoço) 150g de frango cozido ou grelhado 400g de batata doce 1 porção de legumes cozidos Refeição 4 (PréTreino) 150g de frango grelhado 400g de batata doce Refeição 5(Logo após o treino) 40g de whey protein 30g de dextrose Refeição 6(jantar) 150g de frango grelhado 400g de batata doce Refeição 7(última do dia) 25g de albumina
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Acompanhando tambem bons ganhos
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valeu pela resposta, vou ver se consigo pegar algum outro mesmo
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ja tomou Solaris? sabe dizer se é bom?
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NOSSA OLHA iSSO *--*
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Creio que la pelos 3 meses você vai começar a ver diferença no seu corpo, em relação ao que era antes de entrar na academia
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Muito fibrado mas tb ficou parecendo que tem uns 60 anos
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bons ganhos !! acompanhar
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hahaha 2012 e o cara ate hoje nao postou como foi o fim
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comigo acontece o mesmo eu treinei por pouco tempo perna, minhas calças ja ficaram todas apertadas, sempre tive as coxas e pantu grandes, antes mesmo de entrar na academia, eu forçava muito as pernas quando corria ou jogava futebol, nao sei se tem muito a ver
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acompanhando brow
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eu como 30 min após o treino, mas pelo que vejo varia de pessoa pra pessoa
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quase xorei quando vi esses carros, Brasil so decepciona mesmo
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tenho ps3 e vou seguir essa linha vou de ps4