RenatoRusso

Tente dividir melhor a quantidade de proteina, 15:00 tem apenas 23d de prot,21:00 quase 60g de prot,pré treino esta fraco,poe mais 100g de frango.

Gostei da fantasia do Buzz sensacional! hahaha Acho muito loko o shape dele.

Algumas linguas dizem que estimula a produção de estrogenio.

Deu menos de 750ml, só de frango ja tem pouco mais que 40 g proteina.Congelar e transportar acho que pode ocorrer alguma contaminação . Por isso ,a gente cozinha,pode reparar q no video que eu postei os filés estão cozidos.

Existe uma coisa chamada Alimento...tambem conhecido com rango,comida,bandejão,boia entre outros nomes,em qualquer mercado tem em abundancia.

Exato. Realmente comer CRU não vale nada apena. Preparei meu pré treino a algums minutos,200g de frango(cozido),250ml de leite,2 bananas e 2 cubos de gelo. Ficou gostoso vcs acreditam?o frango não deu gosto nenhum,porem ficou bem cremoso igual milk shake.

Chicken Shake ....que suculencia nham nham kkkk

Hoje na parte da tarde coloquei um filé de frango na frigideira com um pouquinho de agua ,esperei ele cozinhar um pouco,coisa bem rapida mesmo,coloquei no liquidificador com meio copo de suco Ades.Não ficou ruim, ficaria mais gostoso se tivese bem gelado. Pra alguem que quer praticidade da pra fazer 1 litro, em 200 ml teria em torno de 40 g de proteina.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Olha mano,vão não tem um shape ruim,porem ta faltando bastante musculo,mais linha é legal.

Uhum,identico sem tirar nem por.

Tambem acho q voce esta ciclando muito cedo,dava pra crescer bem mais naturalmente.(E voce deu seu parecer sobre isso) Posta a dieta pra gente da uma olhada

Sucesso heim Diegão,sera q rola fotos de toda preparação? Forte abraço

Esse é meu garoto! haha Bora la meu querido,sucesso pra vc heim.

Estou ficando assustado até Alguem manja os exercicios para pescoço? Nem lutador de Jiu tem pescoço assim,santo cristo.

SENSACIONAL! haha Acho q ele deve puxar bastante peso heim.

Caxumba só pode! haha Esse aqui esta sinistrão,ter um pescoço assim da um ar de mais ogro dahora

Não sei o porque da galera colocar no liquidificador,poe na coqueteleira e ja era,acho q é isso memso mano ta certinho,poe pouca agua aí não precisa se matar tanto pra beber.

Nosso parceiro de forum,menino Juca,fotos fresquinhas. Gigante haha

Dahora, estilo vampirão!

Exatamente,oq realmente vai valer é o saldo diario.Toma da forma q mais lhe agrada.

Ali no video aparentemente ficou bem liquido,nada pastoso,ai da pra tomar no GUTE GUTE bem rapido ha. Mais acho que cru tem perigo, vai saber oque a galera no açougue faz com os frangos.

Eram algums pedaços de frango do almoço, e fiz de noite,não seria tão tolo de temperar grelhar,e triturar no liquidificar com toddy não acha filhote? haha Acho q com frango cru vc não vai ter problema com esses pedaçinhos,tem um video de um bodybuild amarelo bebendo uma tigela de claras e colocando pedaços de peixe ou frangos congelado no liquidificador não deve ser algo tão exotico assim.(não consegui achar o video se aguem ja viu e pode encontrar posta ae) Poremmmm acho temos dificuldade na digestibilidade de carne crua,segundo a teoria da evolução o dominio do fogo foi algo muito importante porque apartir daí os "homems" puderam cozinhar seus alimentos assim facilitando a digestibilidade do mesmo. (Ai Ai essas aulas de biologia kkk)

Vi pequenas partes do video apenas, acho um atleta fenomenal. Cara vc acredita q eu ja fiz isso?porem era um frango grelhado e temperado, coloquei um pouco de leite e toddy. Não ficou nada agradavel,ficou ums pedacinhos parecendo coco ralado,e vc tinha q mastigar,ai vinha o gosto da ave temperada junto com o doce do toddy.COISA DE LOUCO haha (estava de saída e foi o unico alimento disponivel haha)

Não gostei do estilo de treino dele heim,tambem acho que não ta muito bem pra ser um atleta patrocinado,6:43 olha o chortico de cagão ainda,passa na frente da camera kkk Ps:Que bela academia heim.