Charlie Francis Harper

quer comer carne? come.
não quer? não come. não precisa obrigar ninguem a não comer.
quer ser ateu ? vai la. só não obriga ninguem a te seguir. leva pra vc e faz.
enquanto não prejudicar alguem DIRETAMENTE e ou não for proibido, mete bala !
só não fica querendo mudar a opinião de alguem. a não ser que ela queira.
obs: só li o titulo, não foi pra vc, foi pra todos modinhas .

Não é só ae's não, galera.

Ae´s é só 99%.

O resto é puuuura disciplina, treino pesado, dieta equilibrada, e claro, muuuita batata doce e frango.

hahahahhha

como o banho gelado te liberta do fap/porn

Não é só ae's não, galera.

Ae´s é só 99%.

O resto é puuuura disciplina, treino pesado, dieta equilibrada, e claro, muuuita batata doce e frango.

Não é só ae's não, galera.

Ae´s é só 99%.

O resto é puuuura disciplina, treino pesado, dieta equilibrada, e claro, muuuita batata doce e frango.

não é só AE's, eu diria que AE's são 90%. Acontece que a maioria usa porcaria falsa e subdosada, só isso.
9% É você comer. Tem gente que é fresca pra comer, daí não cresce, só fica rasgado.
1% é você ir pra academia e fazer o que ele faz no video - fingir que treina pesado.


Como eu falei, só quem lucra com isso é a industria underground; enquanto os atletas pegam produtos 'bons' os zicados vão pra venda externa.
Sad but true, por isso , se você é um orea, e vai usar coisas com um amigo de um cara que arruma as coisas, esqueça. Você é o final da fila, a ralé, o cara que ninguém vai importar de passar a perna.

Agora se você é um MC com 5milhões de visualizações no youtube, com empresário e personal, cê acha que sua Staff vai deixar você se fuder e se queimar junto?

VAMO USAR A CABEÇA GURIZADA.... JUÍZO.

Foda também era na loja onde eu trabalhava. O consultório da nutricionista era dentro da loja, dai ela em quase 100% das consultas arrumava um jeito de encaixar suplemento para os pacientes, até mesmo os que não treinavam, e o pessoal várias vezes passavam no cartão lá 400, 500 reais em suplemento e parcelavam em 6x. Eu como vendedor não podia me meter mas ficava pasmo como a falta de informação faz com que as pessoas realmente façam "merda", até porque elas foram se consultar com uma "profissional", então tudo que for passado pra eles através dela, eles vão confiar.
Teve um caso que ela passou uma caralhada de suplemento pro cara, e na "receita" ela colocava até as marcas p ele comprar, que logicamente eram marcas que vendiam na loja. Dai ela colocou lá Whey, Glutamina, Creatina, BCAA, Multivitaminico, o combo todo. E vi que ele não ia ter condições de pagar justamente quando ele foi fazer a consulta comigo de preços e tudo mais. E na "dieta" que ela passou pra ele, dizia pra ele ingerir 60g de proteína, e a orientação era consumir essa proteína em suplemento.
Depois que passei os preços pra ele e tudo mais, e ele foi fazendo os cálculos, ele disse: nossa, muito caro, que isso..
Assim que ele foi saindo da loja, eu sai junto, chamei ele no canto, e falei pra ele procurar tudo isso em alimentos, que não valia a pena investir em suplemento assim, que essas 60g de proteína ele conseguia facilmente com frango, em 2 filés por exemplo, que 1kg de frango que ta custando mais ou menos entre 7 e 9 reais aqui no RJ, ele teria mais ou menos 260-300g de protéina. Quando falei isso ele ficou espantado e disse que ia pesquisar sobre. Ou seja, nunca mais voltou na loja.
Esse é só mais um exemplo de como o mercado funciona, não interessa se a pessoa precisa ou não, ela tem que comprar. Mas como não é da minha índole enganar as pessoas, senti a necessidade de explicar a ele mais ou menos como as coisas funcionam. Pro patrão dono da loja, não é interessante no ponto de vista financeiro, ele perdeu um cliente por minha causa, mas pelo menos abri a cabeça de alguém.

foda foi a parte ali na hidro massage , 3 cara e 2 mina gostosa
fizeram uma suruba kkkkkkkkkk

Eu compro ambv4 então foda-se

Há alguns anos tentei aprender violão, durante dois anos sofri (eu e quem me ouvia), sem praticamente avançar. Claro que desisti.

Há nove meses resolvi ressuscitar o violão, mas com uma determinação: não iria aprender teoria, nem exercitar técnicas, iria me divertir, tentar tocar as músicas que gosto e só... nesses nove meses aprendi mais teoria e me exercitei mais que nos dois anos anteriores, assim como também avancei bem mais e não tenho nem pretensão de desistir novamente.

Acho que essa máxima vale ao incentivarmos os novatos a começarem treinos e dietas:

- Adapte o treino ou a dieta à pessoa, não exija logo de cara que um iniciante se adapte ao que você acha melhor.

Se eu tivesse recomeçado no violão treinando teoria, exercícios chatos, já teria deixado de lado, mas comecei pelo que gosto e aí fui vendo que pra avançar no que gosto teria de aprender um pouco de teoria ou mesmo desses exercícios.

Se um cara quer, mas quer mesmo, fazer rosca 21 em vez rosca direta, deixa ele começar pelo que gosta, com o tempo há de perceber que a rosca direta é mais eficiente e vai adotá-la. Da mesma forma, se o cara não gosta de peito de frango, que tal incentivar ele a diminuir o açúcar que coloca no café, ou comer um pão branco a menos no dia, pra só depois ir adotando outras mudanças alimentares mais radicais. Mesmo as pequenas mudanças vão surtindo efeito e isso é o que anima o cara a ir adiante. Não precisa treinar ninguém como BB só porque você sabe como treinam os BBs.

Quando sabemos alguma coisa queremos logo transmitir isso às pessoas, e não é um pecado, mas às vezes isso exige delas mudanças tão drásticas que não se acostumarão, não evoluirão e vão acabar desistindo. Então penso ser mil vezes mais eficiente primeiro conquistar o novato para o esporte, para a mudança alimentar, pra só depois querer que ele adote práticas mais avançadas, a não ser é claro que ele já as peça desde cedo.

PS - Isso não significa ensinar a treinar ou comer errado, significa apenas ter paciência e não querer q aprendam tudo desde o início.
PS2 - Se você acha isso besteira e considera que iniciante tem de ser "no pain, no gain", basta ver quantos colegas seus ou usuários aqui do fórum desistem de nosso esporte antes mesmo de alcançar um patamar sequer razoável.

Me dá calafrio só de lembrar a época que eu ficava atrás de frases, textos e vídeos motivacionais.

Essa merda é como se fosse uma droga, o sujeito precisa cada vez mais dela pra se sentir motivado. No início, qualquer coisa já o motiva, o cara assiste aqueles vídeos do Rocky Balboa e já fica com sangue no zóio. Só que passa um tempo e o seu cérebro se torna cada vez mais exigente.

E o pior é que essa bosta tem mercado: youtube. artigos e livros.

Fujam da motivação. A ''essência'' pela busca da motivação para fazer alguma coisa já leva a pessoa ao fracasso: ela precisa se sentir bem para começar aquela atividade chata. Isso significa que a pessoa deu uma ''opção'' ao seu cérebro, pois se ela não se sentir suficientemente animada, ela pode ficar enrolando até que se sinta bem, e essa hora provavelmente nunca chegará.

A disciplina é diferente. Vc estando bem ou mal, que se foda. Vc vai começar aquela atividade independente disso. Ou seja, não há opções.

Motivação só serve se vc já deu início ou quer aumentar o ritmo, e nunca para começar a agir.

Quer descobrir se a pessoa é indisciplinada? Vai no facebook dela. Se ela frequentemente compartilha textos motivacionais, é quase certeza que é indisciplinada, ou, no mínimo, é fogo de palha e logo desistirá. Não lembro quem disse, mas tem uma frase mais ou menos assim: ''um grande sacrifício é fácil, os pequenos sacrifícios diários é que são difíceis''.

Me dá calafrio só de lembrar a época que eu ficava atrás de frases, textos e vídeos motivacionais.

Essa merda é como se fosse uma droga, o sujeito precisa cada vez mais dela pra se sentir motivado. No início, qualquer coisa já o motiva, o cara assiste aqueles vídeos do Rocky Balboa e já fica com sangue no zóio. Só que passa um tempo e o seu cérebro se torna cada vez mais exigente.

E o pior é que essa bosta tem mercado: youtube. artigos e livros.

Fujam da motivação. A ''essência'' pela busca da motivação para fazer alguma coisa já leva a pessoa ao fracasso: ela precisa se sentir bem para começar aquela atividade chata. Isso significa que a pessoa deu uma ''opção'' ao seu cérebro, pois se ela não se sentir suficientemente animada, ela pode ficar enrolando até que se sinta bem, e essa hora provavelmente nunca chegará.

A disciplina é diferente. Vc estando bem ou mal, que se foda. Vc vai começar aquela atividade independente disso. Ou seja, não há opções.

Motivação só serve se vc já deu início ou quer aumentar o ritmo, e nunca para começar a agir.

Quer descobrir se a pessoa é indisciplinada? Vai no facebook dela. Se ela frequentemente compartilha textos motivacionais, é quase certeza que é indisciplinada, ou, no mínimo, é fogo de palha e logo desistirá. Não lembro quem disse, mas tem uma frase mais ou menos assim: ''um grande sacrifício é fácil, os pequenos sacrifícios diários é que são difíceis''.

Levar as tarefas a cabo causa os estados interiores que procrastinadores crônicos acreditam que precisam para iniciar as tarefas.
Para fazer qualquer coisa, há basicamente duas formas de se colocar numa situação em que aquilo efetivamente vai ser feito.
A primeira opção, mais popular e devastadoramente errônea, é tentar se automotivar.
A segunda, uma escolha um tanto impopular e completamente correta, é cultivar a disciplina.
Trata-se de uma daquelas situações onde adotar uma perspectiva diversa redunda em resultados superiores imediatamente. Poucos usos do termo “mudança de paradigma” são realmente legítimos, mas aqui temos um deles. É como acender a lâmpada em cima da cabeça.
Qual é a diferença?
A motivação, falando de modo geral, opera sob a presunção errônea de que é necessário um estado mental ou emocional particular para que uma tarefa seja realizada.
Isso está completamente invertido.
A disciplina, em vez disso, separa o funcionamento externo dos sentimentos e mudanças de humor, e assim ironicamente, ao melhorar as emoções de modo consistente, evita o problema.
As implicações disso são enormes.
Levar as tarefas a cabo efetivamente causa os estados interiores que procrastinadores crônicos acreditam que precisam para iniciar as tarefas em primeiro lugar.
Colocando de forma mais simples, não se deve esperar até se estar em boa forma para começar a treinar. Treina-se para se chegar à boa forma.
Quando a ação se condiciona pelas emoções, esperar um estado de humor ideal se torna uma forma particularmente insidiosa de procrastinação. Conheço isso muito bem, e gostaria que alguém tivesse me apontado isso vinte, quinze ou dez anos antes de eu acabar aprendendo a diferença ralando na vida.
Quem espera até ter vontade de fazer as coisas para fazê-las, está fodido. É exatamente disso que surge o temido círculo vicioso de procrastinação.
O ciclo da procrastinação

Mais tarde eu faço! -> Droga, não tô fazendo nada. -> Talvez eu deva considerar começar essa tarefa... -> ... mas não estou disposto o suficiente para fazê-la bem. (repete)

A essência de correr atrás da motivação é a insistência na fantasia infantil de que só devemos fazer as coisas que estamos a fim de fazer. O problema então se coloca da seguinte forma: “Como eu chego ao ponto de estar a fim de fazer o que eu racionalmente decidi fazer?” Isso é ruim demais.
A pergunta certa seria “Como deixo meu humor de lado e faço as coisas que conscientemente quero fazer, sem frescura?”
O ponto é cortar a ligação entre os sentimentos e as ações, e fazer a coisa de qualquer jeito. Você vai se sentir bem, energético e excitado depois de agir.
A motivação inverte tudo isso. Estou 100% convencido de que esta perspectiva defeituosa é o principal motor da epidemia de “sentar de cuecas jogando videogame e batendo punheta” que atualmente ataca os países desenvolvidos.
Também há problemas psicológicos na dependência da motivação.
A vida e o mundo reais algumas vezes exigem que se faça coisas com que ninguém em sã consciência conseguiria se entusiasmar, e assim a “motivação” se depara com o obstáculo insuperável de tentar produzir entusiasmo por aquilo que objetivamente jamais o mereceria. Fora a preguiça, a única solução é acabar com a sanidade das pessoas. Esse é um dilema horrível, e felizmente falacioso.
Tentar martelar o entusiasmo por atividades fundamentalmente chatas e miseráveis é literalmente uma forma de automutilação psicológica deliberada, uma insanidade voluntária: “GOSTO TANTO DESSAS PLANILHAS, MAL POSSO ESPERAR PARA PREENCHER A EQUAÇÃO PARA O VALOR FUTURO DA ANUIDADE, AMO TAAAAANTO MEU TRABALHO!”
Não considero episódios autoinfligidos de hipomania os melhores impulsionadores da atividade humana. É inevitável que ocorra algum tipo de compensação tímica com episódios de depressão, uma vez que o cérebro humano não tolera o abuso por tempo indetermiando. Estão presentes travas e válvulas de segurança. Ocorrem ressacas hormonais.
A pior coisa que pode acontecer é ser bem sucedido na coisa errada – temporariamente. Um cenário muito superior é reter a sanidade, o que infelizmente tende a ser confundido com fracasso moral: “Eu ainda não amo meu trabalho fútil de tirar um papel daqui e colocar ali, devo estar fazendo algo errado.” “Ainda prefiro comer bolo, e não brócolis, e assim não consigo perder peso, talvez eu seja fraco mesmo.” “Eu devia comprar outro livro sobre motivação.” Besteira. O erro crucial aqui é encarar essas questões em termos de presença ou ausência de motivação. A resposta é a disciplina, não a motivação.
Há outro problema prático com a motivação. Tem validade restrita, precisa ser constantemente revigorada.
A motivação é como dar corda manualmente numa manivela pesada para através disso obter uma grande força instantânea. No melhor dos casos, ela armazena e converte a energia para uma finalidade particular. Há situações onde ela é a atitude correta, exceções em que ficar superanimado e armazenar um montão de energia mental de antemão é o melhor a fazer. Corridas olímpicas ou fugas de prisões seriam casos assim. Mas fora esses casos limítrofes, ela é uma base terrível para o funcionamento regular cotidiano, e para qualquer coisa que exija resultados consistentes em longo prazo.
Em contraste a isso, a disciplina é como uma máquina que uma vez colocada em funcionamento, na verdade passa a fornecer energia ao sistema.
A produtividade não exige nenhum estado mental. Para resultados consistentes em longo prazo, a disciplina supera em muito a motivação, de fato a disciplina acaba correndo ao redor, humilhando a motivação.
Em resumo, a motivação é tentar encontrar aquela vontade de fazer as coisas. Disciplina é fazer mesmo se não se tem vontade.
Você se sente bem depois.
A disciplina, enfim, é um sistema que funciona, já a motivação é semelhante aos objetivos em si. Há uma simetria. A disciplina mais ou menos se autoperpetua e é constante, já a motivação é uma coisa meio aos solavancos.
Como se cultiva disciplina? Construindo hábitos – começando com coisas bem pequenas, com que se consegue lidar, coisas até mesmo microscópicas, e assim ganhando impulso, reinveste-se nela em mudanças cada vez maiores na rotina, dessa forma construindo um círculo virtuoso de retroalimentação positiva.
A motivação é uma atitude contraproducente. O que conta é a disciplina.
* * *

Nota: Este texto foi originalmente publicado no Wisdomination.com.

Iceman vai fazer falta. É o tipo de jogador mala, que gosta de confusão, que chega atrasado nos treinos, que manda a torcida se foder, mas que resolve a parada toda.

Mas foda-se. Vida que segue.

Salve Bright13!

Sou candidato a dublê de anão (sem efeitos especiais) para a próxima produção da Terra média. Tenho só 1,67 e meu rosto não ajuda muito. Quando casei ainda tinha dentes tortos e amarelados ( já corrigi isto). Minha esposa tem 1,70 , loira cabelo comprido e bastante presença. Quando saímos, ela se produz e coloca salto alto que faz ela chegar fácil a 1,80. Disto resulta duas imagens possíveis no imaginário de quem não nos conhece. A primeira é dos outros homens que ao nos verem juntos pensam que eu sou milionário, pois de que outra forma um cara baixinho deste tem um mulher desta? A outra imagem é das mulheres que pensam : como ela conseguiu um cara rico que nem ele? Chega a ser engraçado quando conversamos sobre isto. O mundo é cheio de preconceitos. Os verdadeiros lideres devem quebrar paradigmas.

Altura, beleza física e porte atlético não significa nada. Uma boa conversa resolve tudo. No começo ela pode não concordar e te achar um nada. Tem que mostrar seu valor e falar aquilo que elas querem ouvir. Tem que ter segurança em suas atitudes, desde o jeito de andar, olhar e falar. Para conquistar esta mulher você tem que ser o cara que vai na frente de um palco e mija em uma garrafa só para provar que pode. Lembre disto quando for falar com ela. O instinto feminino é procurar segurança, tem que dar isto.

Hoje acordei com um objetivo daqui pra frente, que é parar de ser reclamão e de, por qualquer coisa, guardar rancor das pessoas. O negócio vai ser ignorar os ignorantes e jogar conforme o jogo vai andando.

Bom dia, nobres amigos em busca do ser alpha.

Ainda sou um tanto leigo no assunto, mas foda-se vou dar minha opinião.

Eu sou a favor sim de reduzir, pra mim cadeia sempre foi lugar de botar vagabundo de castigo. Não vai adiantar? Não! Mas foda-se. Já que é assim, joga o código penal inteiro no lixo porque mesmo assim o crime só aumenta.

Me diz, me diz, como você vai querer ''ressocializar'' um estuprador? Um cara que mata a sangue frio? Um cara que te roba e logo depois te dá um balaço na sua cara e ainda dá risada? Um político safado que fala na cara de pau e depois faz tudo ao contrário e ainda nega tudo?

Como vc vai recuperar um marmanjo que é cria do tráfico porra?

Não tem como caralho, só sendo muito burro pra achar que essas porras tem cura. Tem que ser muito, mas muito imbecil de achar que algum dia esse cara vai ser diferente por causa de algum programa educacional de ressocialização.

O cara cresceu no mundão do crime, as ideias deles são outras, a cabeça dele é totalmente diferente de alguém ''normal'', puta que pariu. Será q só eu enxergo isso? Meu Deus! Cadeia foi feita pra segregar mesmo e foda-se.

Todas as pessoas que conseguiram sair de situações de merdas como essas, conseguiram não através de fatores externos mas sim de dentro delas própria. Aqui é um fórum de musculação não? A mudança acontece internamente, nunca externamente. E a maioria dos criminosos principalmente aqueles que integram o crime organizado realmente acreditam que cometendo crimes estão fazendo algum tipo de ''justiça social''.

Parem de ser burros e cavar a própria cova. Qualquer dia desses um ''de menor'' entra na sua casa e estupra a sua família inteira. Aí eu quero ver você pagar de politicamente correto e achar que vingança é besteira e coisa de gente primata ou que reduzir a idade não adianta nada.

E outra, tem mais um agravante, o crime aqui no BR BR compensa.

Zyzz vivo hoje provavelmente estaria pegando alguma atriz famosa de hollywoody.

Eu não tenho ainda essa certeza de que genética é o fator x para crescimento...

falaram aí de abdome, mas quando eu pesava 55-50 kgs não tinha abdome definido, era magro, mas totalmente lisa a barriga, sem nenhum risco. Depois que comecei a treinar jiu jitsu lá pelos 14 anos que meu abdome começou aparecer, lá eu fazia muitas abdominais quase todo dia...quando comecei a academia por volta de 19 anos eu já tinha abdome definido do JJ, desde então nunca fui de fazer abdominais na academia por preguiça mesmo, acredito que os exercícios básicos conseguem manter o abdome

Tbm nunca tive ombros largos antes de entrar na academia e mesmo depois de entrar não os desenvolvi no primeiro ou segundo treino que tentei de ombros. Mesma coisa perna, após quase 2 anos que consegui fazê-las crescer acompanhando a parte de cima do corpo.

Acredito muito mais em achar o treino ideal para determinada parte do corpo do que jogar toda a culpa para cima da genética

Eu já acho que se alistar já é um bom começo pra quem quer seguir carreira militar. Só pra ver como que é, nenhuma experiência é jogada fora. Pra quem naõ tem nada, até um emprego de garçom já tá excelente (nada contra garçons, eu mesmo já fui), dá pra aprender muita coisa começando no chão da fábrica.

Todos que foram chamados, pelo que conversei, falaram com bastante entusiasmo.

Não sei nada sobre militarismo, mas dependendo da sua cidade (se for Exército mesmo e não tiro de guerra), vc já pode sair de lá direto e ser ''efetivado''.

Vai ter nego hormonizado postando fotos aqui, afinal somos BR.

Sentando pra assistir as Tretas.

O que vai ter de gente julgando aqui näo vai ser brincadeira...

Se eu pudesse voltar no tempo, acho que teria escolhido a carreira militar mesmo, até por que as ideias de disciplina e respeito à hierarquia são caras pra mim. Sinto hoje falta de não ter pelo menos servido, quem sabe isso tivesse moldado minha masculinidade de forma mais sólida...
De qualquer forma, passei num concurso da polícia, fiquei entre os excedentes e tenho esperança de ser chamado nesse ou no próximo ano.