xLeeo

Preço que é bom, nheca.

E no final todo mundo responde a mesma coisa com palavras diferentes, LOL' Depois quando agente vai ler (novatos) fica perdido ¬¬ mas já estou me acostumando, rs

Porque não faz essa 'cardio' depois? Vá ganhando mais e mais até lhe satisfazer no ganho, depois defina! O que você pode fazer é perder gordura sem perder muita massa magra, mas é impossível perder gordura sem perder 1 grama de massa magra. E não existe perder gordura localizada, quando você perde 'gordura' é o corpo toda que perde, logo a barriga como outros locais vão perdendo e 'definindo'. Se eu fosse você ia ganhando massa magra + a gordura depois que estiver satisfeita com o ganho (Ex: No meu caso quando eu estiver satisfeito com meu braço, peito e etc.) ai você define. Outra opção é controlar a dieta para não ter um ganho de MG muito intenso.

Lê direito ¬¬' Disse que fazendo o mesmo treino por algum tempo desanima e sem suplemento ajuda no 'desanimo'. Com suplemento ou sem, eu vou continuar cara e_e' É raro achar alguém que não suplementa, pergunte-o o maior motivo da suplementação... Crescimento e um UP na 'vontade' (:

Então faz assim, dia 23 agora tenho uma cirurgia de desvio septal + carne esponjosa, logo vou ficar um tempo parado, até o dia 23 continuo com o mesmo treino, depois que me recuperar da cirurgia lanço um SL 5x5, já é? Ou é bom eu me 'esquentar com outro treino' depois da recuperação? Ah e tenho umas dúvida sobre SL 5x5 que se eu postar aqui algum modera vai vir e dar 'Falta de pesquisa' e closed no tópico ¬¬' Então, posso enviar MP pra alguém com conhecimento na técnica, por favor? Fiz todas as pesquisar e estudei sobre ela, mais to com uma dúvida que não se enquadra nem no google encontrei x.x. Valew por enquanto (:

Interessante pessoal! Então, na verdade eu queria uma técnica avançada ou algo do tipo para sair da monotomia do treino e dar um UP na 'vontade de treinar'. Eu não suplemento, só dieta, ai da mais desanimo ainda... Minhas cargas não são altas, para 6 meses de academia... Exemplo: 15kg no supino declinado. Claro, fazendo lento e indo até o peito. Para dar um UP nelas o recomendado é SL 5x5 certo? E esse treino ajuda na hipertrofia também? Porque por exemplo técnicas como, drop-set bi-set para iniciantes atrapalha a hipertrofia, por conta da resistência muscular! Vlw por enquanto galera!

Sinceramente, eu investia esse dinheiro em suplementação e o máximo em dieta, e pagaria uma academia.... Querendo ou não, ai não vai ter todos os necessários equipamentos, fora o valor que vai gastar com barra e anilhas... E larga de ter vergonha cara, eu grito e faço careta pacas! HJSAHUASHUSA. Não tente facilitar a vida 'body builder', se estiver fácil, não está dando certo.

Ae planeta, esse tal de 'no fap' ajuda em que? Liberação de hormônios? '-'

Pessoal, estava lendo sobre técnicas avançadas e vi algo que essas técnicas são recomendadas para quem tem de 3 a 10 anos de treino... Porém existe alguma 'técnica básica' algo que seja pra menos tempo que isso? Ou melhor, para iniciantes! Ou não, é o básico mesmo, 4 de 12 por 3 anos? '-' @Edit Treino de força 5x5 é recomendado a partir de quanto tempo de academia?

Vou tirar ai eu posto!

SP-SP é um coco, em vez de ver meteoros da minha rua eu vi uma fumaceira e um cheiro de maconha dos nóia. ¬¬ FUCK

Eu tomo albumina, ovo cru com vitamina e uma par de coisa ruim. Vou ligar pra aroma ou gosto? poupe-nos né. E ao obter algumas infos do produto postado é legalizado e tem as porra toda que a grownth tem e por melhor... Também compram com dolares os produtos e o preço manteve. Que pelo menos abaixem o preço do frete, carai.. quase 100 conto de frete talvez seja melhor importar ¬¬' Agora envolver aroma e porra toda.. AHHHH tenso né, kkk quem faz dieta rigorosa sabe disso. Esquece do que é bom.. Única coisa que é boa é treinar e $ no caso, o $ tá caro pra grownth.

Conte-me mais sobre esse jejum cara? Joguei jejum no fórum e já sabe né? Coisa nada a ver '-'

Sim, SP/SP! Vou tentar, hehe, mas na boa acho que vou compensar o sono anabólico, HUSHUSAHUAS. E vejo isso no youtube depois! Sempre tem um com uma mega hiper movida a energia lunar câmera

Da pra ver de SP? Confirma arnaldo? '-'

Jejum igual AEJ '-' certo? Aejs é bom pra não perder MM? O problema é que tipo meu braço deu uma inchadinha, mais a minha barriga também, oweioweiwe... Olha, chuto meu BF num 20% '-'..

Altura: 1,79 ~ 1,80 Peso: 83 K.G Pessoal, eu vi alguns relatos aqui no fórum de diário, de nego com 7 meses de academia com um shape maneiro! mais com o mesmo peso nos 7 meses... Aumentos a massa magra, certo! Porém quando aumenta a massa magra, o bf aumenta um pouco acredito eu ser impossível adquirir massa magra em grande porte sem ingerir um pouco de massa gorda, logo o bf aumenta, certo? (A não ser com AEs). Em 6 meses ganhei 15kg, não to 'riscado' to 'inchado' alguns dizem que estou 'enorme' outros que estou 'gordo' e.e eu me vejo no espelho como gordo, até porque ainda existe uns pneus escrotos aqui ¬¬' Mas não queria sair do bulking (sujo por barreira financeira), pra entrar em um cutting pra ver se dou uma riscada pelo menos perder essa gordurinha, a dúvida é... Vou perder muita massa magra (músculo)? É melhor eu diminuir esse BF pra dar uma inchada controlada depois? O meu medo de entrar num cutting é o psicológico, começar apertar tipo 'Pow to diminuindo em vez de crescer' e dar aquele desanimo infernal... Ainda mais que não suplemento... Minha dieta por enquanto não é rigorosa em questão de horários e as vezes em alimentos, mas eu evito comer muito doce coisas que 'engordam' mas todos os dias tomo 1 copo de toddy, sakomé mano, TODDY POW rs. OBS: Tenho a cintura larga, da impressão que sou gordo... A parte óssea da cintura é bem larga. Isso seria algo bom ou ruim? '-'

Cara, fala pra ela conversar com os pais dela, explicar sua situação... A verdade é a melhor coisa, a mentira sempre fode uma vez. As vezes tu consegue um lugar na casa dela, e ainda sai feliz no dia seguinte (Se é que me entende). Mais enfim, GOGO mano, você tá ficando ainda e largar ela só numa festa de 15 é K.O! É sua mano, vai atrás. Se os pais delas não deixarem vai e fica numa delegacia e alguém falar algo tu explica a história toda (puxando conversa) haha. Outra opção é ir com foco principal em se enturmar, se der errado, fudeu, se não der... Você vai ter vários lugares para ficar!

Pow grande, que isso! É de grande honra saber que tem alguém na mesma caminhada que eu! Hehe, vou postar sim, espera só eu armar ela oewioeiwe que eu mostro! Tenho uma ideia boa também pra 'estação' depois eu compartilho! Grava o vídeo sim pow, é interessante e MUITO! ^^ Claro que gera hipertrofia, faça certinho, lento e etc... Tenho um grupo de irmão que treinam em parque com flexões e tals e tem um shape melhor que muito nego ai que tem anos de academia, esqueci o nome deles man x.x' rs Boa sorte nego, e gogo crescer! Haha

Mano, tenho 36 de braço, e não tenho um braço igual à você 'avatar', como assim? e_e' Meu bf é alto, mas mesmo assim! com bf 10% eu não ficaria com um abraço assim nem fu o.o. NATUREBA?

Os exercícios do SL 5x5 que tem no livro são: Treino A Squat 5x5 Bench Press 5x5 Barbell Rows 5x5 Exercício de assistência * Treino B Squat 5x5 Overhead Press 5x5 Deadlift 1x5 Exercício de assistência * Eu tenho que fazer os mesmos, posso adicionar/remover algum exercício? É isso que estou dizendo, o SL 5x5 só se fecha nesses exercícios?

Uma hospedagem dedicado ao site, sem pagar 10R$ em hospedagem! Toda hora site sobrecarregado! Repor os produtos o mais rápido possível. E o preço do WHEY pelo menos foi o que eu vi, aumentou.. ¬¬ agora whey com o frete fica escroto comprar, absurdo... Comprei um whey e paguei 30 reais de frente, ai tira a exclusividade de preço da empresa, se for aumentando com o tempo uma hora perde a exclusividade e fica igual todas as proteínas por ai. Só marketing fica osso em! (:

Salve galera, estava lendo e vendo alguns vídeos sobre o SL 5x5, porém o padrão de exercícios são os mesmos, agachamento, supino e etc... Minha dúvida é, isso é só exemplo o SL 5x5 só aplica em alguns equipamentos? Exemplo... Digamos que quero fazer meu treino inteiro à base de SL 5x5, elevação lateral, militar, enfim... Posso escolher em quais exercícios aplicar está técnica? Valew (:

HASUSAHUH, na boa mano, respeito o estilo de música até fico no local se estiver tocando, mas não coloco no fone não e_e' rs

https://www.youtube.com/watch?v=4oKQSTxsVK0 O mais da hora é a voz do 'Rafael do teclado' '-'.. Ouvir treinando é o que há!