Vinnie_S

mas tem que subir até aonde???? hehe eu coloco a altura da testa ou nariz na barra, não ultrapasso com o queixo a barra nao pode ser, ou tem que passar o queixo da barra?

farei amanha, aproveitar que já treino dorsais..heheh

eu garanto no minimo 25 reps pegada pronada aberta, frequencia um pouco acelerada

acompanhando, bons ganhos!!

essa mina é bizarra vei...perna escrota! na hora do sexo vai parecer que ta fodendo com uma pedra de tão dura que deve ser essa mulher..hauhauhuahuahuhau

bom, em 12 meses de treino sério, dietinha regrada e treino puxado, tive esse resultado, eu achei muito fraco, nego com 4 meses de academia ganha isso ae, ou até mesmo um ciclinho de m-drol em 3 semanas..hehe mas foi o que deu me esforcei bastante, não vou parar!! ano que vem vou iniciar um novo bulk, objetivo: 83 kg com no maximo 15% de bf...atualmente estou com 74kg e uns 12% altura 179 cm

hauhauhauhuahuahuahuhauhauhuahauhuahua..comédia!!

até eu que sou leigo do mundo dos aes n sou tão idiota assim, pra acreditar nesses "shapes naturais" hauahuahuha... até eu que sou leigo do mundo dos aes n sou tão idiota assim, pra acreditar nesses "shapes naturais" hauahuahuha... até eu que sou leigo do mundo dos aes n sou tão idiota assim, pra acreditar nesses "shapes naturais" hauahuahuha...

nesse tempo de treino sério, levei muito mais a sério o treino de pernas do que o de outros membros no agacho to com 40 de cada lado...frango ainda..mas faço até o chão dou muita importância ao lower!

pq vc não é um cara..heheh em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf... foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana) EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer!

vei...alguem cala a boca desse number...que cara lixo! e ranzo, na foto nao parece ser só isso man...eu frango pra karalho.. 179cm 74 kg e 11 de bf tenho 17 de pulso...e meu pulso é absurdamente fino...parece de mulher! mas isso da um grau legal no braço por inteiro, visivelmente um biceps/triceps maior com antebraço acompanhando e afinando no pulso, fica bem massa esteticamente, na minha opinião!

65 dias sem trepar tbm?????????????????????????????????

céloko...o parceiro ae ta bem...entrei em cutting mes passado, mas nada dos abs inferiores aparecerem...hauhuahuhauha ta foda

olha essa esse cano de pvc no braço dele vei..hauhauhuahuahuhauhauhuahua...o cara é absurdamente gigante! muito foda!

ai já é categoria freak!! hauhuahuahuhuhau

eu sou magrelo jovem...huahuahuhau mas vai dizer que a preferencia das mulheres são os freak's? ...os roliços?...NÃO..todos sabem que são os fitnes!

claro!!! volume é pra homens ficar criticando..."ahhhh 8 de bf mas 39 de braço, isso é facil"...hauuahuahuahu foda! enquanto o frango de 38 com 8-10% atrai muitos olhares.. enquanto o "gigante de 44" roliço...sacomoé!

pra que um shape mais foda que esse?? hehehe o corpo "perfeito" pra grande maioria das mulheres é o dele dessa foto ae! volume impressiona homens, definição mulheres...simples assim!

agora que eu vi tua idade....hauhuahuahuahuhauhauhuaahu bata bronha jovem!! é normal, quando tu começar a ter uma vida sexual ativa tu pensa no desafio man!! nem devia ta falando nesses trem... vai curtir a adolescência! agora que eu vi tua idade....hauhuahuahuahuhauhauhuaahu bata bronha jovem!! é normal, quando tu começar a ter uma vida sexual ativa tu pensa no desafio man!! nem devia ta falando nesses trem... vai curtir a adolescência! então brother...durante o desafio só ficava duro com videos...só com estimulação forte mesmo antes do desafio e hj (aleluia voltei ao normal) ainda n fico totalmente duro com fotos..nunca fiquei, só dou uma animada..tenho um bom controle...mas pelo menos ereção quando cv pelo face mesmo, ou sms ta tudo normal!! hehe (durante o desafio, isso nao acontecia!) e o melhor de tudo voltei a dar 2 ou 3 seguidas sem parar na cama! no sábado mesmo fiquei umas 2 horas de ação..logo depois da primeira "galada", tirei ele,dei uma limpadinha e meti de novo..hauhauhuahuhauhuah n cheguei a gozar outra vez... mas enfim, voltei ao normal!

fiquei 20 dias assim broh e ainda meio que broxei dentro desses dias...e as transas n estavam sendo legais..só dava 1 e a piroka caia! o desafio cmg não deu certo! vc n foi o único!

achei bem legal cara...vou tentar isso na metade desse mes ta dificil mesmo! o relato de alguns eu acompanhei de perto..hehe são amigos meus a um bom tempo... tem gente que reage bem com as drogas! segue a minha dieta atual:

5 g/ kg man? isso ae é praticamente um bulk... mas obrigado brother, tenho que "me testar" mesmo..vou reformular minha dieta semana que vem!

ce ta loco man???? o cara ta bizarramente gigante e seco! jeff em vez de papinha era gh

sarcasmo né broh?? hehe

vei....levei um susto hj...fui aplicar, puxei o embolo, nao veio sangue, fui como sempre devagar...mas tava duro...forcei mais, entrou um pouco de óleo, mas logo depois de 0,5 me deu um "espasmo muscular" nao sei o que foi...mas minha perna se mexeu muito escrotamente (aplicação no vasto lateral) ...dai por impulso tirei a agulha...e apliquei de novo um pouco mais pro lado, puxei nao veio sangue, dai foi normal o que pode ter acontecido?