lolololol

meu palpite pro top 3 do Olympia é: 1- Axltijuca 2- Jay Cutler 3- Leandro Twin talvez o zyzz pegue o 4º lugar porque quem vai arbitrar vai ser o luck3d junto com o shapudo, e o 12º lugar vai ser o jorginho.

estou acompanhando aqui rafa hahah

edit: double operou o que?

atualmente natural?

Eu tenho um suporte de agachamento aqui em casa que eu fiz de madeira, eu agacho com 160kgs nele e nunca deu problema, nem quando eu largo a barra a 'golpe' Aquela mesa romana de extensora/flexora no primeiro vídeo tá nos meus projetos já, vi uma na academia do Dave Mastorakis feita com uma mesa normal e uns ferros soldados pra fazer o apoio das canelas, tentei fazer uma de madeira aqui mas não deu muito certo, ficou muito bambo, alguns pequenos ajustes e eu deixo ela funcionando, só tem que ter paciencia pra achar o lugar certo de aonde prender o apoio pras panturrilhas. O apoio eu fiz com um cano e um pedaço de colchão, cortei um pedaço de colchão, fiz um buraco no meio que atravessa ele, atravessei o cano nele e tá lá.

Nossa cara eu tambem não sabia -.-

Alguém mais?

Coloca creatina no saleiro antes de ir dormir

RIP2

RIP

acompanhando

aonde tu mora joão? 12 ovos = 4 reais 1kg de frango sem osso = 11 reais

Dennis James, já foi top IFBB pro e atualmente acessora big Ramy, o brasileiro Jorlan entre outros

mas se não me engano a pessoa pode usar endereço de proxy também, coisa assim, não sei se funciona para esses casos mas é tipo uma camuflagem de ip pelo que eu sei Amigo, leia a descrição do bonde, todos são o bonde. o Saintgraal também nunca foi banido, firemann, Raphael...

Cara sem querer ser chato mas não gostei muito do 5/3/1 na teoria, não me animei a por em pratica também hehe Treinar ombro todos os dias assim como eu divido será que rola? o desenvolvimento militar já recruta o trapézio, ai no outro dia já tem encolhimento...