MacMiller
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Pensando bem ficaria um lixo mesmo Zombies animais acho que é legal, tipo cachorros. Mas modificado fica ruim mesmo, retiro o que eu disse.
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My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)
MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
Opa, bem vinda! Hahahah -
My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)
MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
TÓPICO ATUALIZADO C/ FOTOS Relato treino de hoje: Peito: Supino Reto 5x5 com 70kg Supino inclinado com halter de 24kg, 4x6 Crucifixo inclinado 3x8 Crossover 3x8 Triceps Paralela com 10kg 5x5 Um lá que esqueci o nome que levanta o halter atrás da cabeça, unilateral com halter de 10kg 4x8 Pulley 4x6 + dropset +Abs e Panturrilhas Alimentação (Começo da segunda semana de manutenção): Graças a minhas férias, acordei as 11h da manhã, para não estragar o apetite do almoço tomei um shake de whey. 3x por dia multi, omega 3 e vita c. Almoço: Frango caipira, arroz, legumes. Usei almoço com pré treino. Tomei Bcaa em pó e o hemorage como pw. Treinei, mandei de pós : 30gr whey, 15 gr wazy maize e 5 gr creatina. Pós treino sólido: 2 filés de frango, 1 pote grande de gelatina. "Janta": Um pote médio de iogurte com aveia. Ceia será: 2 ovos. Acho que ta bom. -
Primeira vez que fui fazer o leg em 45º não sabia da trava, logo, deixei cair tudo e a instrutora me ajudou. Já travei uma vez no supino, mas chamei o instrutor e nada demais. Já fui com a camisa ao avesso (achei q tava arrasando, pois geral olhando) e no final do treino fui mijar no banheiro e vi. Tinha uma outra que é boa, mas n to lembrando.
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O legal é que pelo que li vão investir em zumbis novos. Porque tipo, Primeira temporada: Era legal ver matando zombies, porque cada um que aparecia dava uma pressão. Segunda temporada: Nada era legal hahaha, mas já deu pra ver que matar zombie tava fácil demais. Terceira temporada: Como matar zombies estava fácil, inimigos humanos. O que quero dizer é que matar zombies já é algo muito tranquilo, sem desafio. Se investirem em novos talvez seja legal, só não podem viajar muito tipo Resident Evil após o segundo/terceiro filme.
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sim, terça as 22h30
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Eai, boa semana a todos! Melhor pra mim, que estou de "férias". Vacilei, não arrumei meu treino ainda e vou treinar daqui a pouco já que mais tarde tenho que conferir a feria cientifica lá. Então acho que vou mandar um Peito/Triceps. Daqui a pouco sai relato. -
Eai, o que acharam do 2ºep? spoiler no spoiler
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"Já comi 173gr" HAHAHAHHAHAHAH ta pesando cada pedaço de carne q ta comendo velho? nao eh nem 170 nem 180, é aproximadamente 173,43gr
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projetos verão everywhere
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MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
Eai galera, vim aqui em um sabadão contar da alimentação: Multivitaminico, omega 3 e vita c 3x por dia Café da manhã: 2 ovos + 1 pedaço de pizza hahaha Pós treino liquido: 30gr whey, 15gr wazy maize, 5 gr creatina Pós treino sólido/almoço : 2 filés de frango, um pouco de macarrão Lanche Da tardeJanta: 2 filés de frango Vou sair pra umas festa agora as 23h, vou mandar 2 ovos antes de sair e acho que 1 scoop de whey quando voltar. Pra garantir anabolização a party inteira hahahahha Bebida? Não, era um privilégio que me dava de vez em quando em BULKING. Agora estou indo para o cutting então nem pensar, mas espera, estou em manutenção ainda.... Ahhh, 1 ceva só não mata hahahahaha Brincadeira, hoje vou ficar na água. Ainda mais pq o lugar é "xiqui" e qualquer coisa que decidir tomar lá vai fuder meu bolso. E meu bolso está vazio, a temporada de verão ainda não rendeu muitos clientes na suplementação. Só de whey devo ter uns 4kg no estoque aqui, mais creatina, pré treino e inumeras vitaminas. Abraços, bom final de semana pra todos! -
Isso é bom mesmo, esses dias ouvi de pessoas que não via há uns 4 meses e mesmo com esse curto espaço de tempo, me elogiaram hahahah Bom descanso ai Mateus, aproveite! Abraços e bom sab a noite/domingo
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"Insomnia" hahaha tente ler um livro antes de dormir, vai resolver 2 grandes problemas seu: Sono e Gramática.
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MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
bom diaaa treino bom hj Foi mescladão de ex composto com os isolados q precisava: Peso total sem barra Supino reto 5x5 80kg c/ ajuda Paralela 5x5 sem peso extra Pulley 3x6 + dropset 55kg Chin Up 3x8 Serrote 5x5 Maquina scott 45kg 4x6 simplisão, já tava cansado no final. Mas foi bom, amanhã off. Dieta ta no mesmo esquema, abçs pra todos! -
Tu conhece só cara com irmã ruim então hein sem migué, já peguei umas 10 amigas da minha irmã, ela smp foi muito parceria com isso. Sempre faz os lados. ela é 1 ano mais velha
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
MacMiller respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
4:20 liar, nao boto fé q seja natty isso não -
PM que baleou ladrão de moto recebe maior honraria da corporação http://noticias.terra.com.br/brasil/policia/sp-pm-que-baleou-ladrao-de-moto-recebe-maior-honraria-da-corporacao,132c17f23ddc1410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html
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MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
Me pegou dei um ctrl c ctrl v, pq foi igual hahahahaah -
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MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
i'm backkk então galera, treino bom dor de cabeça passou após o velho e bom café. Treino mesmo esquema: Peso total sem barra Perna Agachamento 5x5 94kg Leg Press 5x5 270kg Ext. Joelho 4x6 unilateral 75kg O ext. pra baixo 3x8 90kg Ombro Levantamento frontal com anilha de 20kg 3x8 Levantamento lateral com halter de 12kg 4x6 Desenvolvimento com halter de 18kg 3x6 Trapézio Encolhimento com halter de 24kg 4x8 Rendeu bastante, consegui fazer tudo muito bem sem nenhuma dificuldade. Agachamento foi tranquilo até, umas meti até 6,7. Sepá aumento na próxima. Fiz panturrilha e Abs tb, alternando os exercicios. Alimentação Acordei e mandei 2 filé de frango hahahah, tava pronto lá e foi pra dentro. Almoço me empanturrei de panqueca de carne (farinha integral), delicia. Dai fui treinar, pós treino: 30gr whey, 15gr wazy maize, 5 gr creatina. Agora pós treino um frango e batata doce, e antes de dormir 2 ovos. Amanhã tem treino cedoowowo valeu a todos, grande abraço e um ótimo final de semana! -
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MacMiller respondeu ao tópico de MacMiller em Diário de Treino
To pensando em mudar mesmo, ele é meio "pesado" em cutting vai acabar saindo mais ou menos. Levando em consideração meu horário normal: Off Treino off treino treino treino treino O que será que eu faço? Olhando assim após escrever tive uma boa ideia. FB + 2x AB? Enfim... Hoje o cine foi cancelado então vamos treinar. Como amanhã quero fazer meu treino de Biceps e Triceps que gosto, vou fazer Pernas e Ombros para eles descansarem. Mais tarde tem relato, foda que to com dor de cabeça... -
Bem lembrado isso do voto. Voto obrigatório é uma piada. No máximo 30% da população faz uma minima pesquisa antes de sair de casa votar, saber coisas sobre seu candidato e etc. E tb não confio muito que não há alterações nos resultados, é foda.
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Ih esse tópico vai longe... Mas ao mesmo tempo não vai ter nada que a gente não saiba. Enfim, minha opinião é que o Brasil é um bom pais. Ou melhor, tinha tudo para ser. Infelizmente ele esta afundado em corrupção. Tive que ouvir de um taxista nos EUA "Brasil é um país muito bonito, pena que tem tanta corrupção. Um politico daqui foi pego desviando algo em torno de um milhão aqui e está 17 anos na cadeia cumprindo pena". 1 milhão perto do que roubam aqui não é nada, e politico na prisão è dificil de se ver, Outro ponto é que após Dilma terminar seu mandato ano que vem, fechará 5 governos que prometem reforma tributária. 5 governos=20 anos!!! Mas como citei acima minha experiencia nos Eua, esse tempo que fiquei lá, pelo minimo que fiquei me surpreendeu. Nunca gostei muito do país deles, sempre achei eles muito, como posso dizer, arrogantes. Mas lá, observei algumas coisas que me chamaram atenção: Ruas lisas, estradas com 6 pistas pra cada direção, sem nenhum mendigo na rua, tudo muito limpo... Outra coisa legal é a educação deles, a cada 100 palavras que ouvi lá, 90 era "Excuse me, e também estacionamento, a galera vai chegando e não pega a vaga mais perto, vai ficando do lado do carro mais longe. Perguntei por que? "Começou nas empresas, para as pessoas que chegassem atrasadas pudessem ter um menor espaço até o trabalho. Quem chegou mais cedo tem tempo para chegar a ela". Mas fugi do assunto. Eu sou um Nomade, mesmo novo já morei em 3 estados diferentes. E começamos do zero na favela de SP, lá não existe qualidade de vida. Após anos de luta e esforço dos meus pais já tenho uma qualidade de vida melhor, morei em Curitiba e Porto Alegre, ótimas cidades. Mas nesse meu trajeto vi muita desigualdade. To escrevendo demais, sendo que o ponto é algo que nem comentei: + Educação - Corrupção. Pode ter certeza que seria um ótimo começo pro Brasil começar a ir pra frente.
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Sem Dinheiro Pra Suplemento .. Esse Pré E Pós Estão Bom ?
MacMiller respondeu ao tópico de LucasMoraes em Dieta e suplementação
Eu tirava aveia desse shake pós treino ai vai estragar o gosto dele. carb por carb tem de sobra ai -
Curti o treino, acompanhando! Abçs
