Tomaz97
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Cara top demais, comecei acompanhando seu diário por aqui e estou acompanhando tu também no instagram, que motivação e evolução top demais ... moro aqui pertinho em Lins e direto vou pra bauru passear e tals kkkk tmj bora pra cima -
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Depende da sua estrutura ossea, e objetivo cara ... Fitness, monstro .....
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Cara tudo e tempo de treino, tu pode usar algo para subir e segurar a descida, ou um elastico para ajudar tambem a subir, e é mais facil executar a barra com as palmas virada para você .... Tudo é um trabalho de força que se desenvolve ao longo do tempo, 3 barras são algo facil porem exige treino e tempo eu quando comecei treinar fazia uma com muito sacrificio, hoje faço umas 15 numa boa .... Então as partes que pegam na barra é ombro, costa, biceps são os que mais pegam tu pode fazer exercicios para fortalecer esses musculos tambem e que mal me pergunte qual TAF tu vai fazer pra que ? Abs bom treinos ...
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Como demais quando vou na churrascaria aqui da minha cidade , fico tipo umas 2h comendo tudo oque é tipo de carne, queijo so tento tomar pouca agua para não dilatar o estomago e saio de la passando mal me sentindo um obeso enormee kkkkkk e sou magro kkk =P
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Contras: braços desproporcionais em relação a peito e costas; gordura no abdome mesmo com 6pack(6pack bais ou benos tem dia que ele fica escondido tem dia que ta monstruoso mesmo em bulk =D Prós: Quads bons(nao tão fortes), Cintura fina (77cm pode ser considerado ?), peito com aparência Esparta, costas e ombros largos, Panturilha, Abs 6pack mesmo com bf alto (15%)
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Vlw Tsug tabata é uma boa faço muito nos treinos de muay thai .... Tabata visa mais condicionamento físico, hipertrofia ou força ?
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Vlw cara mais eu corro de vez em quando e pedalo 9km ida e volta pro trampo ... tu acha que consigo correr esses 5km ? chegar em uma colocação boa (tenho 16 anos). E como tu mede os km ?
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Pessoal como seria o treinamento para correr, alguém ae corre tipo disputa provas de corrida .... Aqui na minha cidade vai ter domingo agora uma corrida de 5km por categoria (idades) e creio eu que consigo correr ai 5km .... pois todos os dias pedalo 4,5km pra ir trabalhar e 4,5km pra voltar, estou treinando muay thai e calistênicos.... Então creio eu que 5km consigo correr tranquilo ou nao, devo me preparar mais tals ? Segue link : https://www.rhfitnesscorridas.com.br/corrida.php?id=54
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Top a comparação feita e visível a diferença de quem treina pra uma pessoa norma.... É possível chegar natural no shape de todos os atores ? Se não quais os atores que se pode chegar natural ...
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Chuta ou tem alguma informação sobre as medidas dele nessa foto ?
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Pessoal da pra chegar natural ? Sou 3cm mais alto so que ele ... https://www.google.com.br/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=aUkDu0bMCI4lsM&tbnid=k8ukpBoETuxihM:&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.underwearexpert.com%2F2013%2F01%2F5-city-breaking-mark-wahlberg-underwear-photos%2F&ei=29WIU8_rEoqgogTft4LYCA&bvm=bv.67720277,d.cGU&psig=AFQjCNH0ZMQz3gm5QzftjcdUcIq2po0jIw&ust=1401562971815239
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https://www.google.com.br/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&docid=sCW4THC7DOp1OM&tbnid=XEXYPBPXM6-lAM:&ved=0CAgQjRw4Ug&url=http%3A%2F%2Fwww.hipertrofia.org%2Fforum%2Ftopic%2F119260-boa-tarde%2F&ei=ftSIU6f-F8O7oQSAmoKICg&psig=AFQjCNH4b11OcjhFekvH0orsH2zaAMRWyQ&ust=1401562622481879 Da ?
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Esse corpo antes da fama dele é natural possivelmente né pessoal, qual as medidas dele nessa epoca e quanto tempo seria possivel alcançar ... ? Ps: Qual altura do F.F. ???
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