A.Borges

Levando em consideração os laudos, essa whey da Max Titanium Top Whey 3W é uma das melhores, se não a melhor nacional, 32g de proteina por dose ..

Sobre a dieta cetogênica ( cutting ) é a dieta em que você consome poucos ou quase nenhum carboidrato, aonde seu corpo entra em estado de cetose, e começa a usar a gordura como fonte de energia, e como seria essa sua dieta normal ? Sobre o jejum intermitente, um amigo do fórum fez esse guia, de uma lida lá - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

Pode usar uma calculadora tipo essa http://boaforma.uol.com.br/infograficos/2012/04/19/calculadora-de-calorias.htm

[2] Que isso meu jovem . .UAHUAHUAHUAHAUHA

Ai quem saberá é você, tem que ver todos os alimentos que está consumindo, e procurar a tabela nutricional deles, lá você saberá se está atingindo ou não todos os macros que precisa. Sem vc ter esses dados, fica meio impossível avaliar, qual seu objetivo ? Bulk ou cutt ?

Acho que uma dieta cetogênica ou um Jejum intermitente seria uma boa opção agora .. já que seu corpo já se estabilizou com a quantidade de calorias que estão sendo consumidas. E como citou o pedroferraz, o uso de algum estimulante, como cafeína+efedrina seguido por aeróbicos em jejum, potencializam também a queima de gordura.

Po, foi ontem isso ? Vi o tópico agora de manhã .. UAHAUHAUHAUHAUAHUAH

Ae meu jovem, aqui nesse tópico do grande LeandroTwin tem várias refeições de fácil transporte http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ E sobre a suplementação, monte uma dieta onde consiga atingir os macros nas suas refeições, e invista na suplementação básica, Whey, dextrose, creatina e albumina ..

Mais que diabos uma pessoa iria começar a prática de musculação e fazer só agachamento ?

Então não adianta de nada comprar suplementos, se você não sabe nem o que come, se tu não tem definida uma quantidade de macros que vai ingerir, tu vai suplementar pra que ? Suplemento é pra complementar a DIETA, não pra viver dele.

Dieta cara, como tá sua dieta ? Macros, gasto calórico ?

Os suplementos são os basicos, só falta saber como tá a dieta.

Mano, simplesmente sem comentários, Parabéns pela dedicação e força de vontade. Se tu comer bem, e focar legal nos treinos só tem a ganhar. Tá de parabéns mesmo.

Pd cre .. uahuaha

As barras tu consegue num serralheiro sai bem mais barato, e as anilhas em ultimo caso compra na net uai .. esse preço tá salgado mesmo .

Que Jah seja louvado.

Lógico mano, isso não é dor, é a fraqueza saindo do seu corpo. No pain, no gain !

fica top pra fazer um hiper .. pode comprar sim

Certeza que é, é a famosa dieta do leite com pera, e banana com canela, tu não conhece ?

ruivas, meu amigo.

Mais cá entre nós, com 70 anos e não é natural, ele não tá tão zuado .. UAHAUHAUAH, tem uma vascularização legal, melhor que muito frango da minha gym . UAHUAHUAHAUA

Eita cara, tomei sempre da universal, esse mês meu fornecedor tava sem, e acabei comprando a da On, ainda não comecei o uso, mais pelo visto ela é ótima tanto quanto a universal né ?

Natural, não.

WOOOW, msm assim cara, 2.82 se não estaria aqui postando .. UAHUAHAUHAUAHUA

3 ? Impossível cara, pra medi o BF com 100% de certeza, só um profissional, esses testes de internet ai são balela ..