Diego Renk

Tbol não tenho fontes confiáveis, então fica inviável ... ;/ Eu To achando essas doses muito altas, tenho certo receio com isso Então, o aromasin estou pensando em começar a tomar logo no início do ciclo, creio eu que meu e2 esteja normal, mas por desencargo de consciência com duas semanas de ciclo irei fazer exames. Estou pensando em começar com Enantato e em seguida continuar com o prop casando a meia vida, então ficaria assim 1-3 Enantate 600 week 1-3 trem 300 week 3-6 prop 250 week 3-6 mast 400 week Hcg 1-6 250 week Aromasin vou começar com dose terapêutica, 12,5mg a cada quatro dias, conforme o exame eu aumento ou diminuo a dose. Irei fazer exame na segunda semana e na quinta também, para saber como o e2 e o t3 anda. Caso a merda comece a feder tenho o tamox em mãos. Mas acho muito difícil aromatizar com mast, aromasin e prop. To errado ? Abraços Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Up Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Referente ao BF sem problemas, facilmente reduzido se necessário. masteron RWR , trem acetate usp, prop usp labs 150 dsdn vão ser 600 mg week, no meu caso não seria muito ? Não é um ciclo para já, é mais um planejamento para o começo do ano, tudo feito consciente e convicto em tudo.

Também estou pensando nesse caminho ! mas qual dosagem de mast devo administrar ? E as dosagens de testo, estão boas ? Devo aumenta-las ? vai dar 3 4 aplicacoes por semana, ou seja, 150-200 week

Beleza mano ! Vou providenciar o HCG. Pensei em usar o enantato, porém preferi o Prop . Como o Enantato é semelhante ao cipio, optei pelo prop pelo fato de que não conheço os resultados do mesmo no meu organismo. Seria necessário se preocupar com o T3 ? Fez algum exame intra ciclo ? Abraços !

Olá pessoal, gostaria da opinião de vocês sobre o ciclo que pretendo fazer no começo de 2015, toda critica construtiva será importante para mim. Tive experiencias com stan e cipionato, na epoca com 66 kg, algo muito vagaroso no qual tive alguns ganhos, porém obtive também uma gineco e low test. Fiz tratamento por 1 ano com mastologista e endócrino, no qual a gineco reduziu muito ( mas não sumiu, vamos ver depois do aromasin + tamox ) e a testo voltou ao normal endógeno ( mas não o desejado ). Seguem Exames do dia 08/11: cortisol : 22,35ug/dL (devido ao uso de clen está um pouco alto, mas nada preocupante) Androstenediona : 2,0ng/mL Glicose : 86mg/dL prolactina : 14,9ng/dL Testosterona : 577,0 ng/dL T4L : 1,3ng/dL TSH : 2,83uUI/mL Idade 18 anos - Altura - 1,67 m - Peso - 85 kg - Medidas(braço,peito etc) B. E. 41 B. D. 40 C. E. 66 C. D. 66 Peito 117 expandindo dorsal, 109 relaxado Pants - 43 - Percentual de gordura(BF) algo em torno de 15, devo baixar até o começo do ciclo. - Tempo de treino 4 anos, 3 sem faltar nem no natal. - Objetivo - Ganho de densidade e definição muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - peguei como base a estrutura dada pelo site da GC na promo do mesmo ciclo porém estou aberto a criticas, como não decidi ainda se irei usar Masteron ou stan, aguardo o comentario de vocês. Irei fazer um ciclo curto pois como acabei de sair de um tratamento, não quero nada abrasivo e nem arriscar minha saúde, principalmente na minha idade. 1 - 6 Prop. 50 mg dsdn 1 - 3 Trembo Acetate 75 mg dsdn 4 - 6 Stan 100 mg dsdn * * ( ainda estou em duvida entre stan ou masteron, o ultimo não tenho experiencia e também não tenho amigos que utilizaram o mesmo, então não sei qual seria a dosagem adequada para o protocolo ) Todos os esters de boa procedencia, pretendo usar RWR ou USP labs. Vamos a TPC : Tamox e aromasin standby no ciclo caso sinta sensibilidade 1 - 28 Tamox 20 mg tsd Aromasin - 12.5 mg a cada 4 dias, porém sendo ajustável a dose conforme minha retenção ou sensibilidade.Pretendo utilizar durante 1 mes e fazer os exames para conferir o estrogenio. Necessário HCG ? Se sim, qual a dosagem recomendada ? Treino e Dieta : Não vou me prolongar aqui, mas tenho convicção que meu treino e dieta estão bem elaborados. Antes de tudo, obrigado a todos !

Olá bruna Ao meu ver é bem difícil ganhar massa e perder peso ao mesmo tempo, creio eu que seria melhor você montar uma dieta visando apenas definição como seu objetivo é chegar em 60/65 kg de massa, ganhar massa é decorrente .. em questão de treino segue o básico ABC off ABC ou AB off AB off ... não fica muito presa a divisão, procura sempre tentar melhorar oque você quer melhorar, respeitando o descanso do seu músculo e sem neglicenciar nem um Na dieta tenta calcular quantas calorias você consome e com base nisso, calcula os Macronutrientes (proteína, gordura, carbo..), as vezes nem sempre seguir uma dieta pronta é o melhor, cada corpo se dá bem com alguns alimentos e outros não, cada pessoa tem a disponibilidade de comer alguma coisa e outros não.. já vi muita gente gastar fortunas com suplementos e terem pouco resultado, porém já vi muitos evoluírem sabendo como comer e quando comer o bom e velho arroz e feijão rs aqui no fórum tem bastante tópicos que ensinam passo a passo como fazer isso e é bem simples abraços.

cara, na minha humilde opinião, sua dieta ta boa na teoria ... mas na pratica não só batata de carbo ao longo do dia vai te fazer surtar, joga um arroz e feijão pelo menos no almoço, encaixando nos macros é claro e nas fontes de proteína tenta dar uma variada também, carne vermelha tem seus benefícios, carne de peixe também mas a estrutura ta legal, o treino também, boa sorte

não tá ruim não, pra quem ta começando é essa base mesmo OFF: mas porra, só aparelho estilo transformers

curti essa divisão, bacana

poxa, ninguém ??

up

Olá, Dados: Idade: 18 Altura: 1,67 Peso: 76 BF: 12% aferido com adipometro Objetivo do treino: Hipertrofia Treino a 2 anos e meio Modelo: ABCDE A:peito, ombro B:Costas, trapézio, antebraço C: abd e aeróbico D:Pernas E:Biceps, triceps, antebraço Coloquei 2 vezes antebraço na semana pois estou tentando ganhar mais resistência no mesmo, to no caminho certo ? treino MMA visando competição e a pegada é um dos meus pontos fracos.. Peguei uma base nesse ótimo tópico do Leandro Twin http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ segue em anexo a divisão de treinos Procurei selecionar os exercícios com maior recrutamento de fibras Os que nao marquei a serie e repetição, são as mesmas do exercício a cima Fiz o A hoje, curti pra caramba ! kk Criticas construtivas são bem vindas abraço !

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20188-exercicios-e-recrutamento-de-fibras/ pesquise mais

ou seja... não tem como escapar, a industria é movida pelo lucro e não pela saúde, único jeito de ser saudável é produzir a própria comida bebida e etc, oque é inviável nos dias de hoje

eu recomendo você guardar seu dinheiro no bolso e esperar uma boa estrutura antes de comprar um whey ou algo do tipo nao leve a mal meu comentario foca primeiro na dieta que você diz que fez, vc tem 58kg com 1,75.. se você tomar um whey fazendo essa dieta você só vai superdosar a proteina do seu corpo, ou seja você só vai cagar mass gainer n vai te fazer grande e o whey n vai te secar, oque vao fazer isso são as calorias !!! nao importa de onde venha os carbos ou proteinas procure no forum o E-book de hipertrofia e de uma boa lida sobre dietas e calculo de calorias, macros, etc !! abraço

no seu caso o melhor é passar no mastologista.. quanto de BF você tem ? pode ser que seja LIPOMASTIA, oque é menos mal eu tenho uma leve gineco = a sua @matheusfelipe decorrente de um ciclo mal feito, minha testo decaiu também, passei na endócrino e ela me receitou um protocolo de 3 durateston durante 3 meses para a TESTO**** (nao quer dizer que é o seu caso) e passei no mastologista, ele me disse oque eu sabia, a gineco era decorrente dos AE's e me receitou tamox pelo tempo que estou tomando a dura, 20 mg por dia, contando até ela sair do meu corpo. ele me disse também que sem o uso de AE's eu poderia me despreocupar que ela nao voltaria a crescer.. então se você acha que ela ainda está crescendo ou está sensivel eu recomendo tomar 20 mg de tamox por dia, se não, nao é necessario. se ela estacionou ela vai continuar daquele tamanho, o tamoxifeno n vai "dissolver ela" e é bem pequena = a minha, diminui seu bf que nem dá pra perceber direito abraços !!! PS: passe no médico !!!! essa é minha dica assim como de muitos outros que quiseram ajudar mas quem vai saber oque é melhor pra você é um profissional formado !

Olá, vc disse que não consegue baixar o BF de jeito nem um e está a 4 meses em cutting, vc ta fazendo refeed ? ou está sempre em low carb ? porque chega uma hora que seu corpo perde boa parte da capacidade de queimar gordura (leptina) ... com o refeed sua leptina "sobe" e sua taxa de queima é maior, compensando assim o refeed... acho que você deve saber disso faz 15/1 e se nao ver resultado na perca de gordura reduz pra 7/1 eu sempre faço meu refeed aos sábados, atualmente to em cutting, estava com 80 kg no começo do ano e fui pra 72,5 ~ 73, devo estar com uns 10% no momento jejum intermitente me ajudou muito também. só manda uma dose de BCAA ou prot de baixo carbo antes do treino pra n catabolizar rsrs abraço !