Mvcs1988
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Verdade, tem gente aqui parece que são deuses pra achar que tem a verdade absoluta! È muita prova em tão pouco tempo, nunca vi a polícia trabalhar tão rapidamente na minha vida! Não sei se foi o garoto ou não, mas que a Polícia ta louca pra incrimar o moleque isso é óbvio! No Brasil da pra comprar tudo, vide o irmão do PC Farias! Uma coisa é certa, nunca saberemos a verdade, eu vou morrer achando que isso foi queima de arquivo... -
Os caras baba ovo do SLeep. Pierre, velho as melhores lutas pra dormir são dele e do Lyoto, por azar (e às vezes ajuda dos juízes) o St. Pierre é campeão, ai tem que esperar 05 rounds pra ver a decisão por pontos! As últimas 06 lutas do cara foram por decisão, se contabilizarmos depois que ele ganhou o cinturão são 11 lutas e 8 decisões, pqp que merda é essa? Eu to nem ai pra técnicas apuradas ou se o cara sabe dar kamehameHA, pra mim luta tem que ter emoção, porrada rolando, falam mal do Anderson Silva e tem coragem de defender um amarrão desses...
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Eu não aguentaria uma luta desse merda por 05 rounds, seria muito sonolenta pqp! Lyoto e St. Pierre eu não assisto nunca mais, certeza que a luta vai terminar por pontos...
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Efedrina+Cafeina
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Tomara que isso seja real na prática, nem é para ganhar massa, mas perder gordura e manter a musculatura seria muito útil!
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Vixe eu uso foto do Aquiles, então sou um gladiador ? Vo troca pela foto do Goku, sempre quis voar...
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Moro 200 Km de Curitiba, meus parentes todos moram ai, se der certo o concurso do TJPR estarei voltando logo logo, tu vai ser meu nutricionista sem dúvida! Daqui uns dias to por ai vo passa tira uma foto contigo pra mostra pros caras da minha cidade a diferença entre conhecimento e retenção kkkkkkk
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Esse Daily Formula é universal? 15 pila velho, da pra puxar uns 3 na HD...
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Também, depois daquele vexame que deu!
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Fotos ajudam! Posta umas aew...
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Todo mundo que fala mal dos suplementos e fica com esse "mimimi" de "coma mais" tu vai olhar a dieta e ta la as porras de suplementos! Eu trabalho e tenho dinheiro pra comprar whey mando sem pensar, porra negócio joga na coqueteleira com água e chacoalha 30 segundos e manda pra dentro! Não tenho paciência pra cozinhar 120 ovos, descacar e depois comer! Se eu fosse rico viveria de suplementos...
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Meu Bulk ta limpo, mais limpo que isso só se tiver deficit! Eu ouvi dizer que por mais limpo que seja a taxa seja 50 por 50, eu estava questionando se é verdade, não afirmando que é isso que acontece, entende?
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Pior que tem, se não ja tinha usado ashuauhsuhsuhs
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Ta aew brother...
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Nunca disse que queria ficar maior, disse que treino pra pega ela é diferente, querer não é poder tbm asuhuhasuhasuhasuhas
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Não é bem assim, eu curto muito a Eva, acho ela um tesão, mas já acho escroto tipo uma "mulher melancia" da vida que muito nego acha a mulher top! To treinando pra pega a Eva Andressa um dia, falo mesmo...
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Galera depois de 12 meses emagrecendo errado, dietas loucas e finalmente um cutting descente que me ajudou muito eu decidi fazer um Bulk Limpo, de 98 Kg cai para 72 Kg e 11% de BF, seguindo conselhos ta na hora de ganhar massa e gostaria de tirar algumas dúvidas! Minha TMB é 2800 Kcal, irei iniciar o Bulk com 3200 Kcal, treino segunda a sexta musculação, gostaria de saber se nos dias off eu mantenho essas calorias ou baixo? Gostaria também da opinião de vocês sobre aeróbicos, eu gosto de fazer e se pudesse queria manter pelo menos umas 2x por semana, é possível sem prejudicar meus ganhos? Se caso a resposta for positiva, quais os melhores horários e dias? Pra finalizar sou endomorfo, existe uma base de quantos KG da pra pegar de Massa magra em um mês? È realidade que mesmo em um Clean Bulk é 50% de MM e 50% de gordura? Me desejem sorte, o mais difícil acho que já passou, agora é focar em ganhar massa com qualidade e quem sabe daqui 02 anos competir no fitness que é meu sonho Abraços...
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Ai eu reprovaria no Tóxico porque é apenas algumas semanas depois :/ kkkk
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A flacidez aparece quando to sentado, dei uma valorizada na foto porque forcei um pouco kkkkk Vou seguir seus conselhos, quando sair do cutting vou começar com 400/500 kcal a mais no máximo, vou ver como o corpo reage e ir devagar, tenho facilidade pra acumular gordura e minha mente ainda não acostomou com meu corpo! Foi bom você ter mencionado essa parte que a maioria se da conta que ta fazendo merda depois de feito, é um alerta importante e uma dica preciosa que usarei muito bem, valeu Aless ajudou pra caramba meu psicológico, vocÊ não tem idéia...
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Brother faz esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ Leia bem o tópico que eles comentam muito sobre colocar malto e tudo mais!
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Shape foda brother, parabéns!
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Vixe 200/400 Kcal a mais de gasto por dia daria no mínimo 1kg a menos de gordura no mÊs, pqp é muito azar kkkkkkk
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Estou com a dieta quase finalizada, coloquei 1g por Kg de gordura, 6g por KG de Carbo e 3g por KG de Proteínas, minha TMB é 2800 atualmente, a dieta será em torno de 3200/3300 calorias inicialmente, creio eu que ela está boa: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131271-avaliacao-dieta-bulking/ Vou dar mais uma olhada sobre os IG então, não achei algo tão específico que aliviasse minhas dúvidas!