Pedro Figueiredo
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ah sim, to tomando dextrose pra ir junto com o whey, e o malto durante o treino! com as dicas de vc's ae, vo tomar assim Creatina antes do treino, malto durante o treino, depois do treino, Whey protein , dextrose ai de manhã tomo whey protein com dextrose dnv! e antes de dormir a colher de azeite extra virgem, tá bom?
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16 anos, 66 Quilos, 1,72. 4 meses de academia, treino abcab A - peito e triceps e ombro B - costas e biceps e trapezio C - coxas, panturrilhas Comprei os seguintes suplementos, whey protein gold standard, creatina universal, malto e dextrose! Quero dicas de como tomar eles horarios, quantas vezes, e ouvi falar pra tomar uma colher de sopa de azeite antes de dormir, é bom? e quanto a quantidade? posso tomar o whey e o dextrose junto? tipo um shake? aguardo dicas! obrigado desde já! https://imageshack.us/a/img46/9347/dietap.png essa é minha dieta!
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- Resultados da dieta 16 anos, 66 Quilos, 1,72. 4 meses de academia, treino abcab A - peito e triceps e ombro B - costas e biceps e trapezio C - coxas, panturrilhas Preciso de dicas e sugestões de suplementos para completar minha dieta! minha dieta é a seguinte! https://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=75395 Ajuda para qual suplemento comprar, ainda não comprei nenhum, pretendo comprar no proximo mês, e espero dicas! Quero ganhar massa muscular! Obrigado!
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MInha dieta é a seguinte! Cara minha dieta é o seguinte! Manhã : Pão, alguma fruta, mussarela, presunto, e um suco e um yogurte Almoço : 300 gramas de arroz, umas 100 gramas de feijão, 80 gramas de batata doce, 2 peitos de frango, ou 2 bifes de carne, alface, tomate, as vezes, beterraba e cenoura e chuchu lanche da tarde: Pão, Hamburguer de carne ou frango, mussarela, e uma vitamina, com alguma fruta, leite, aveia, e cereal janta:Mesma coisa do almoço, revesando com as vezes, prato cheio de macarrão, com um pedaço de carne ou peito de frango e batata doce. ceia: Leite, biscoito salgado. E sempre como 4 ovos cozidos sem gema, em alguma parte do dia! é basicamente isso! o Pão, as vezes pão de sal, e as vezes pão integral! Quais suplementos para completar a dieta? Preciso para ganhar massa muscular!
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Cara minha dieta é o seguinte! Manhã : Pão, alguma fruta, mussarela, presunto, e um suco e um yogurte Almoço : 300 gramas de arroz, umas 100 gramas de feijão, 80 gramas de batata doce, 2 peitos de frango, ou 2 bifes de carne, alface, tomate, as vezes, beterraba e cenoura e chuchu lanche da tarde: Pão, Hamburguer de carne ou frango, mussarela, e uma vitamina, com alguma fruta, leite, aveia, e cereal janta:Mesma coisa do almoço, revesando com as vezes, prato cheio de macarrão, com um pedaço de carne ou peito de frango e batata doce. ceia: Leite, biscoito salgado. E sempre como 4 ovos cozidos sem gema, em alguma parte do dia! é basicamente isso! o Pão, as vezes pão de sal, e as vezes pão integral!
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