Vitinhosxe

Cara , são bactérias usadas para a digestão dos alimentos , auxiliam no intestino e etc. Eu tava com o intestino preso esses dias que nem com reza braba soltava , ai manipulei esses ai e funcionou

Cara , faz de vitamina D , t3 e t4 , cortisol , um hemograma completo...

Não faço , eu levo a dieta toda a sério , faço low carb , o unico carbo é pré e pos treino , então a pergunta foi somente em relação ao pós treino.

To no cutting mano. Mas em efetividade na queima de gordura , vai dar na mesma mandando um malto ou um chocolate ou são "calorias" diferentes? Sei controlar muito bem as calorias da minha dieta , ai eu penso que se não for tão diferente , posso adicionar isso mais vezes... Minha leptina agradece um pouco se é que me entende

Salve , beleza? Então galera , as vezes quando me da vontade de comer doce , eu utilizo por exemplo um pedaço no pós treino ao invés do malto dai , a dúvida é a seguinte: Eu mesmo comendo o chocolate no pós treino , tenho um deficit normal , geralmente é de 500 a 800 por dia , o fato de ser um chocolate pode atrapalhar na queima de gordura? Mesmo estando em deficit ou vai atrapalhar? Pois vi um video falando que caloria não é tudo igual e também sei sobre a dieta IIFYM , o que me deixou meio confuso...

Tua dieta não ta suja , e se você seguir direitinho , pode aumentar esse excedente ai e você não vai ganhar tanta gordura igual um sujo , vai ser bom

Entendi , então basicamente os dois são puro marketing? Eu comprei um que é oleo de coco e de cartamo junto , vamos ver que que da...

Por isso se chama um suplemento , nenhum faz milagre , tem que ter tudo a favor , como dieta e etc. Mas muito boa a matéria , eu to até esperando meu multivitaminico chegar hehe

Pode tomar de boas , aparentemente ele não tem nada que seja um problema pra saúde e etc. Tem vários produtos pra animais que podem ser usados , um exemplo é a vitamina C , que o cxb ao meu ver é muito melhor

Cara , eu acho que não tira não , por não conter quantidades significativas de nutrientes , no caso carbos , proteinas etc

Salve , beleza? Procurei aqui no fórum , no google e em muitos outros lugares e não cheguei a uma informação muito concreta , que sanasse com êxito minha dúvida. É a seguinte , estou em cutting e tenho duvida entre oleo de coco e Cartamo(CL). Qual o melhor em termos de termogênese e diminuição do colesterol?Pois fiz uns exames e constatou uma leve alteração no meu colesterol... Valeu!

Eu peguei a creatina da growth , to com bastante expectativa , peguei um multivitaminico também...

Valeu ai pelas respostas , não irei fazer saturação nem ciclo de creatina então. E pelo que vi vou ter que conviver com a retenção dela então hehe :/

Salve , beleza? Minha dúvida é a seguinte: semana que vem vou começar a usar creatina e não curto muito ficar retido , ta certo que a creatina retém no musculo... Mas diuréticos naturais , no meu caso o chá verde , ele irá ajudar na perda de retenção durante o uso ou não?

Acho que no pós treino ele vai bem mano

Entendo , porque agora entrei de férias do colégio , eu estudava de manhã e atualmente estou em cutting , ai pra mim ficava dificil fazer AEJ. Mas corda então não trará problemas no quesito catabolismo e etc então? Eu pulo de boas 30 minutos , pelo menos eu não acho tão pesado assim , porque consigo manter o ritmo e etc

Cara em treinos de força , geralmente se usam apenas exercícios livres e compostos , pelo fato de desenvolver a força como um todo e não apenas um músculo especifico. Um treinamento que da excelentes resultados é o sl 5x5 , te aconselho a procurar aqui pelo fórum a respeito dele

Pular 30 minutos de corda , é considerado leve/moderado ou pesado? To nessa dúvida , to adotando pular corda como aeróbico em jejum... Mais de 3 vezes por semana causará efeito negativo , como catabolismo ou não?

Eu acho que é devido ao estimulo , até 5 séries estimula uma parte do musculo ou algo assim. Um exemplo disso é a hipertrofia miofibrilar e a sarcoplasmática , onde apenas um numero de reps diferente , já vai dar foco a um tipo de hipertrofia. Força segue o mesmo caminho...

Pré treino manda batata-doce com agua po , é foda no começo mas depois acostuma , ou leite com aveia , granola.... No pós leite com mel , ou iogurte com mel , enfim , coloca algo que o IG não seja tão baixo.

Como sempre , creatina ,multivitaminico e etc hehe. Qual os melhores multis , no cxb? To precisando tomar e não sei qual eu compro hehe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , não me expressei muito bem Mas isso mano , mudar o treino também ajuda muito hehe E @Gabriel Dia do lixo geralmente é dia do lixo '-' kkk , DIA , a pessoa que escolhe se quer apenas uma refeição ou comer porcaria o dia todo(risco de jogar os ganhos da semana toda fora) , você q sabe

Geralmente instrutores fazem treinos que visem sua saúde , tanto corporal quanto muscular/ligamentar e etc. Tipo , quando a gente segue por si , o treino fica muito intenso , exercícios esmagadores , como por exemplo o terra , e etc , agora o treino que instrutores geralmente passam , é muito mais leve. Ai cabe a você decidir se segue ou não , se você já entende bem sobre exercícios , divisões e etc , não vejo necessidade de seguir uma ficha formulada por um instrutor.

Aconteceu isso comigo , eu perdia MUITO peso , ai chegou uma hora que em 2 semanas estava a mesma coisa. O que eu fiz? Simples , mudei minha ficha na academia e retornei comendo carbos , outros tipos de comida , as vezes um dia do lixo mais generoso , e ai retornei a dieta novamente , perdi uma quantidade absurda em muito pouco tempo e to ai até hoje queimando... hehe

Cara , qualquer abdominal que você faça , desde que estimule corretamente a região , hipertrofia. Mas ai tem o fator progressão , ele é um músculo como qualquer outro e deve ter estímulos sempre progressivos , com o aumento da carga , intensidade e etc. Abdômen não demora muito pra crescer(minha opinião) comparado a outros músculos , ai vem a dieta que em primeiro lugar , vai fazer o trabalho todo praticamente