Bruno Chester

Eu tambem tenho exatamente o mesmo problema na mesma idade... mas acho ainda que me alimento e suplemento melhor. Não desisto e pronto.

Pra mim era só não tocar musiquinhas toscas que já era um grande avanço. O resto podia ser ignorado.

Vamo sfazer uma categoria... abaixo de 90Kg. Vamos lá adoro essas coisas.

E eles comiam no inferno?

A voz das mulheres é a voz da verdade.

Uma whey de boa qualidade consegue uma boa parte dos Bcaa's... não consegue?

Barrinha - Interior de São Paulo. Não sabe onde fica? Nem adianta jogar no google que não está lá.

Se ter categoria melhor FRANGO eu participo... sou Chester que seria melhor que frango.

Sabe que eu estou com o mesmo problema. O caso que parece que o meu corpo tem um limite que não consigo quebrar... e tento... tento...tento... mas não saio desse nivel.

Medindo no meio da coxa... Tenho 58 de perna em 1,96... Bruno Garça. Objetivo 1 completo. Veja assinatura.

Eu dou umas bufadas e quando a carga é muito alta quando eu solto o peso mando um "arrrhhh". Mas tem gente q até irrita com isso... tipo grita, bufa, peida, bate os alteres contra o outro faz um carnaval.

Ponto Forte: Todos menos.. Ponto Fraco:...abdômen

Dá - lhe CHACALLL. E mulher muito magrelinha só na Europa elas são masi vistosas, na américa nós queremos carne

Acho que já li alguma coisa aqui mesmo no forum que para melhor absorvição das proteínas era indicado ingerir junto com agua fria... ou estou enganado?

Pesquise por Tom Morelo, ele é o guitarrista do Rage Again the Machine e simplesmente o cara que faz as maiores loucuras possiveis com uma guitarra

Técnica secreta do Bruno Chester: Misture com apenas um pouco de agua... e depois complete o restante de agua em uma garrafa qualquer e misture de novo. Mistura 100%

Nossa segundo isso estou abaixo do mínimo em carbo, calorias, vitamina C, B12, e muitas outras. Unica coisa que passo é ferro e fibras.

Faço a mesma coisa mas só que no Jantar...

Não vou postar meu vídeo pois sempre estou no serviço e aqui não pega youtube. Mas fiz 51 e terminei o vídeo antes que vissem meu estado critico. Podia ter começado com menos flexões... ah esqueci é o André.

Acontece o mesmo comigo! Como eu treino a noite chego do treino na hora do Jantar, mas não tenho fome por causa do shake... espero 1 hora e como normalmente não por estar com fome e sim pela neessidade.

Forum errado. Tente o NDS Forum. E não compre nenhum deles... use o tempo para treinar.

Faço exatamente esse treino só que no lugar de 14 ou 12 repetiçoes faço 10. Concordo que é um tanto volumozo mas com ele me sinto bem.

O que eu descrevi é o básico. Eu jogo de Pivô mas fui condicionado a ser forte porem agil... ter as coxas fortes é importante porem tem que cuidar para não obter muito volume.

Vai jogar basquete? Então faça o agachamento seguido de pulo, começando sem peso e depois com peso. Se quiser mesmo impuldo deixe as panturilhas fortes e as coxas não muito volumonas.

Pra não ter Aids é só cuidar direitinho dá banana.