melolucas

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Se for pra malhar 3x na semana, faça o sl5x5 ou fb3x

Porra, quem dera eu ter tanta liberdade de falar assim pra familia. Só digo pros mais chegados mesmo, agora pra mãe/pai jamais, são muito cabeça fechada.

Eu falei que acho que NÃO iria esconder. AIUSHIOAHSIUAHS, porque pros meus amigos eu não escondo que irei ciclar algum dia.

quando eu começar a tomar e o pessoal começar a perguntar, ACHO que não irei esconder.

AIUSHIUHASUIHAIUSHAIUSH, algo parecido

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, eu tava falando com 3 minas ontem e por isso que deu a vontade. APOSKPOAKSPOK

KKKKKKKKKKKK, tem que ter muito, porque de noite eu fico sem fazer absolutamente nada no pc, ai ja viu né.

Quando eu esqueci as cargas uma vez, abri o fórum pelo celular e fui lá no meu diário. KKKKKK, bacana era a internet rápida, fiquei 30minutos esperando carregar as páginas

Ótimas cargas matheus. tu faz agachamento profundo?

Já perdi, recomeçando hoje novamente. IASHOAJSIOA Meta 2 dias

Sim e sim. Só ajustaria o whey pra quando acordar e a albumina antes de dormir.

AIHEIOUHAEOIUHAOIHEOIAHEOIUHAOIUEHOIAHEOIAHEOIUHAOEIUHOAIUHEOIAUHEOIUHAEOIUHAOIUEH RI DEMAIS CARALHOOOOOOOOOOOOOO. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

tentou só com whey e só com o malto? experimenta tomar separado

to tentando, é dificil pra caralho, acordar de pau duro é foda. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

to a 1 dia de nofap e hoje ja fiquei exitadão por ficar atrás de uma colega minha, olha que ela nem é lá essas coca. KKKKKKK

Que A?

1º dia com sucesso.

ta pior que eu manolo, eu batia uma antes de dormir e uma ao acordar. AIUSHIOAUHSIOUAHS

a pior parte é sair do banho, vir pro pc de toalha e ficar roçando o pau.

faço análise de sistemas, penso em quando me formar tentar nutrição também e depois nutrição esportiva.

fazer stiff reverso é foda. KKKKKKKKKKKK

eu ia falar afundo, mas depois li seu post mais em baixo. ja que tem tudo isso de problema, deixa apenas o agachamento e tenta progredir bem nele.

Padeiro

Isso é questão de gosto, EU acho melhor treinar com maior intensidade e um maior descanso, do que "dosar intensidade" como você falou. Enfim né..