AllanValente

Para os fellas aqui, deixo o meu recado
para chegar à perfection, só estando "vitaminado".
Você pergunta o que tomar, me diz: "fala pra mim"
Eu te digo é Trembo Ace e GH Kigtropin

Não se sabe bem ao certo, qual a graça do tópico teu
mas pra não ficar de fora, o GH15 se intrometeu.
Pra ser sincero, fella, você não é mesmo engraçado,
você, lol, não me faz rir porque fala como um derrotado.

Se quer que as vadias olhem-te, então eu lhe digo:
para com essa balonie, e venha aqui ciclar.
Pois só quem está comigo,
é capaz de sickkuntear,

Percebestes, na última estrofe, que mudei a ordem das rimas?
Pois fella, perceba, que eu manjo das putarias.
Se tu achas que só manjo de roids, estás enganado!
Além de giga, eu também sou educado.


Edit---

Quase que me esqueço,
mas não cometerei esse pecado.
Declaro esse poema,
GH15 APROVADO.

Primeiramente, parabéns pelos resultados.

Agora que quer crescer, eu, particularmente, não gosto dos treinos de 1 grupamento por dia, principalmente em se tratando de naturais.
Caso estivesse no seu lugar, priorizaria um treino com frequência maior (AB2x ou ABC2x) com cargas altas e na faixa de reps entre 4 e 8. Dando preferência a exercícios multiarticulares.

Fala meus queridos. Que dia bonito em Curita hoje voces nao fazem ideia..nao tem uma nuvem no céu faz uma semana. Isso acelera as obras do meu apto e assim que tudo ficar pronto quero pegar o salao de festas e fazer uma festa com vcs....vamos tdos ficar na minha casa topam?
Tava pensando aqui, precisamos URGENTE nos encontrar esse ano galera..é esse tipo de movimento que ta faltando nosso...trocar idéias, experiencias, goles , etc rsrs....

Antes da reflexao diária eu vou responder meus nobres amigos:

John- Nao faço aej pra tirar a retencao do glicogenio. Primeiro que o glicogenio retem exclusivamente agua itnramuscular e isso é bom..isso que deixa o fisico parecendo "de pedra" como nas fotos (eu usei 10g de cho por kg de peso no carb up e é esse protocolo que sigo com meus clientes nas finalizações..eu exagero MESMO no carbo.). O AEJ é pra criarr demanda calórica..dou uma depletada de manhã porque me permiti comer um carboidrato a mais na ceia , entende? E isso me faz bem, além de curtir correr, caminhar, etc eu me permito comer um pouquinho a mais...mas tem que ter cuidado nessas fases de desmame da oxa ...
Ja sua outra pergunta é mais complicada. Como conversamos aqui, e voces me aconselharam que se estivessem no meu shape nao estragariam num bulk e nao tem campeonato mesmo e pra um simples nutri eu to de bom tamanho, meu desafio agora é manter o máximo que eu puder a massa magra. Eu acho mais facil (EU , MEU BIOTIPO) manter o bf do que a massa magra. Eu gosto de desafios e quero ver como meu shape vai se assentar "ao natural" . Pra falar a verdade to beeeem curioso.

E sabe cara, até da espaço pra um desabafo aqui. Ontem cheguei muerto a pau do consultorio e deitei na cama e novamente senti aquela deprezinha que senti quando meu estomago detonou-se. E comecei a "me cavocar" ir atrás do que seria isso. E cheguei a uma conclusao que é tao obvia mas que ainda nao a tinha internalizado: o fisiculturismo nao é pra gente medrosa (cautelosa). Porque assim, pense(m) comigo. Se eu quiser passar do fisico que eu to agora (to com 44,5 de braço seco) vai ter que ser a base de droga. E muita droga. Vejo esses caras do face falando em trembolona, testo em gramas e os caras (me perdoem voces a falta de humildade) quando estao ao meu lado ou do andré simplesmente se apagam..ou tao retidinho, ou nao sao tao grandes pessoalmente , etc...como eu disse pro andré quarta , agente ta tirando "agua de pedra" nessas doses que tomamos. E agora agente SABE da realidade da coisa e a minha consciencia nao me permite me drogar indefinidamente pra ir la no palco pegar um pote de whey como premiação.

Porque voces acham que o André ta no bodybuilding agora de outro jeito? Porque voces acham que me desiludi com o esporte? Porque no backstage a coisa é outra. Claro , nao vamos generalizar, mas o que eu digo é o seguinte: PRA MIM eu ja realizei um sonho. Subi no palco, fiquei em segundo lugar perdendo apenas pro goiaba que tava quasae 10 kg a mais que eu (e tenho orgulho de ter perdido pra ele porque ele tem um fisico monstruoso) e eu ja sei o que passa no dia D, uma semana antes, etc. E as minhas tristezas vinham dai. Da quebra (benéfica) de uma ilusão. E como diria meu pai "só se desilude quem se iludiu" . Quem aqui nunca pensou que pra ser um puta bb poderia chegar la sem droga ou sem muita droga? Todo mundo pensou. Mas nao galera. Nao é assim que funciona. Eu gosto de desafios de verdade, e eu quero agora conhecer o que vai sobrar desse Ney aqui. Tenho que me preparar psicologicamente pra ver minha densidade diminuir, minha definicao diminuir, minha massa magra diminuir. Mas seja como for EU QUERO A VERDADE. Entende?

Smaw - ta respondido? Eu nao tinha visto, pardon!!!!

Cara, tu começou a treinar faz quanto tempo?
Pelo visto parece que você ainda está começando com os treinos de musculação. Se realmente estiver começando agora - o que parece pela foto que vc postou - opte por crescer, até porque, pelo que vejo, você não está tão gordo, então dá pra encarar um bulking controlado ai sim...
Se vc optar por secar agora, no final das contas você vai estar magro mas vai continuar sem músculos, então melhor bulkar agora pra quando secar ficar com um shape legal...

Tem nego aí que não gosta do Ander porque tem impulsos sexuais reprimidos para com a figura materna.
Freud Approved.

como fazer acento para qualquer aparelho com boa qualidade?
bom fiquei pensando sobre como fazer o acento pra meu aparelho e descobri que nao preciza de muita frescura como a densidade da espuma ou uma madeira de compressado especial.
os requisitos que usei pra fazer foi,que precizaria ser resistente e duraveu, só comprei 4 parafusos e o courino p\ o revestimento do acento que vc pode encontrar em qualquer loja de retalho, a espuma eo comprençado de madeira que usei foi encontrado na rua,com isso economizei bastante.








o que vc vai precizar para fazer o acento do seu aparelho sem gastar quase nada é.
espuma de coxao velho ou nao.

compressado de algum moveu como rak que tenha
pelomenos 15 cm de espessura





.

courino vc vai encontrar em qualquer loja de retalho
4 parafusos p\ fixar o acento no aparelho.
como fazer...
corte o comprensado no formato que quiser e faça os furos.


use o conprensado como molde e risque com uma caneta para ficar no mesmo formato, escolha a espessura da espuma e corte com uma tesoura ou faca


use o compresado como molde no courino e risque com uma caneta no formato vai ficar assim


depois é so cortar e costurar e esta pronto.um acento com baixo custo se gastei 10,00 conto foi muito aaahhah.

Pra quem ta acostumado a tomar albumina o whey de chocolate da growth é como se fosse um mix de 30g de Whey Optimum + 6 colheres de Achocolatado nescau.. Tomo o Whey de chocolate e tal, pow nao achei ruim nao.. Como mesmo disse tomo albumina que é MUITO pior!!

to curtindo o whey, apesar de ver uma galera comentando que o de Morango ta muito bom o gosto!! entao meus proximos whey da growth serão de morango hehe..

Para os fellas aqui, deixo o meu recado
para chegar à perfection, só estando "vitaminado".
Você pergunta o que tomar, me diz: "fala pra mim"
Eu te digo é Trembo Ace e GH Kigtropin

Não se sabe bem ao certo, qual a graça do tópico teu
mas pra não ficar de fora, o GH15 se intrometeu.
Pra ser sincero, fella, você não é mesmo engraçado,
você, lol, não me faz rir porque fala como um derrotado.

Se quer que as vadias olhem-te, então eu lhe digo:
para com essa balonie, e venha aqui ciclar.
Pois só quem está comigo,
é capaz de sickkuntear,

Percebestes, na última estrofe, que mudei a ordem das rimas?
Pois fella, perceba, que eu manjo das putarias.
Se tu achas que só manjo de roids, estás enganado!
Além de giga, eu também sou educado.


Edit---

Quase que me esqueço,
mas não cometerei esse pecado.
Declaro esse poema,
GH15 APROVADO.

Hahhaa concordo Frango, mas acho que o pessoal aqui andou faltando algumas aulas de interpretação. Eu não to falando mal da Growth (inclusive falei q tomo há bastante tempo o Whey de lá e que, inclusive, acho o de sabor natural gostosinho), só estou perguntando aos que experimentaram o de Morango qual é a avaliação deles pois, se for mais gostoso que o de sabor natural, vou dar preferencia a ele, uma vez q achei o de chocolate inferior. Tenho, pra mim, que vale a pena abdicar de 2 reais a mais e de toda minha "rardicoricidade" pra poder melhorar meu dia a dia. Mas sei lá ne, essa geração no pain no gain ta mt exaltada.

Drummond aprova!

Vc não precisa necessariamente comentar pra acompanhar relatos. Eu, assim como muitos, acompanhamos em off... mas penso que o resultado é o principal.
Ficar doente durante/após um ciclo é normal... é ruim? É, mas "faz parte". Quem cicla sabe que está sujeito a isso. Com certeza ele nao é o primeiro nem será o último. Mas de qualquer forma insisto nas fotos hehe...afinal, uma imagem vale mais que mil palavras.

Argumentos bons Allan. Assino junto.

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Já abaixaram a passagem em Cuiabá, João Pessoa e Recife. E tinha nego aqui no tópico tirando os nordestinos de acomodados.

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Dilma dando uma moral para os manifestantes: https://noticias.band.uol.com.br/brasilurgente/ao-vivo.asp

Não, cara. Você só tem que ignorar quem tá falando em impeachment da Dilma. Quem defende isso nem sabe como funciona.

esse negócio de impeachment é viagem demais , não adianta trocar quem está no poder porque do jeito que o país está quem assumir vai ser igual ou pior. A ideía é mudar a cabeça do brasileiro e a fiscalização daqueles que estão no poder , e mostrar que roubar o povo não vai ser tão fácil como era antes.

Aqui um vídeo do Mehdi (autor dos textos) agachando com 190kg.


Segundo o que consta no site ele tem 1,73m, 80kg (no vídeo diz que ele tem 75kg, qual corresponde ao peso atual eu não sei), faz barras com mais 40kg amarrados ao corpo e faz levantamento terra RAW com 226kg. Até onde isso é verdade eu não sei dizer.
: ) que bom que vc gostou!

Segue o texto de hoje:
Como a maioria dos caras fica gordo (sem perceber).
Meu irmão de 28 anos voltou a treinar.
Eu vou compartilhar com vocês como foi a volta dele aos treinos em meus próximos e-mails.
Primeiramente vamos falar o porquê de ele ter voltado a levantar pesos. Há alguns anos ele era super-magro. Meu irmão é um pouco mais alto que eu, mas tem a mesma genética magro-ecto, com pulsos finos. Não foi feito para ser forte ou grande. Alguns diriam que ele é um "hardgainer", ou seja, ele mal teria alguma gordura corporal mas em contrapartida teria que se forçar a comer mais, de forma a ganhar peso e músculos.
Pulando para os dias de hoje, ele está chegando aos 30 anos. Ele também foi promovido no trabalho, o que é ótimo, tirando o fato de que ele agora tem um trabalho de escritório, ao invés de um que demande do físico. Então, de repente, ele tem 3 fatores trabalhando contra ele. O primeiro é o metabolismo desacelerando porque ele está ficando velho. O segundo é que ele está queimando bem menos calorias que antes pois agora ele fica sentado o dia inteiro no trabalho. O terceiro é que quase todos os dias tem um de seus colegas de trabalho que leva biscoitos ou outras porcarias parecidas para comemorar um aniversário ou algo do tipo.
Metabolismo ficando mais lento + trabalho sedentário + comer porcarias == seu problema em ganhar peso acabou. Hoje, o maior desafio do meu irmão é justamente não engordar. Isso pegou ele de surpresa porque ele nunca precisou se preocupar em não engordar. Agora, ele tem que se policiar para parar de comer porque ele está ficando cada dia mais gordo, especialmente ali no meio, na barriga, lol. Cara, eu ri todas as vezes que eu vi a banha dele pular pra fora da camisa quando ele sentava. Eu sou 4 anos mais velho que ele e estou com um shape melhor, ainda que eu também esteja sentado a maior parte do dia, escrevendo e-mails como esse. Ainda que, também, meu metabolismo tenha diminuído com o passar dos anos. Ainda que, além disso, eu também esteja comendo porcarias de tempos em tempos. O motivo de eu não engordar é porque eu estou na academia três vezes por semana fazendo meus agachamentos e levantamentos terra - não importa o que aconteça. Ele, por outro lado, parou de treinar (existem motivos para isso, vou dizer o porquê em meus próximos e-mails), enquanto eu continuei treinando. Ele brincou outro dia: "Cara, eu parei de treinar e a sua carga no supino não progrediu em nada desde então". Eu respondi: "Primeiro, não seja um idiota, eu progredi. Segundo, mesmo que eu não tivesse progredido, você REGREDIU!". Quer dizer, "você parece o bonequinho da Michelin nessa sua camisa". Isso nunca teria acontecido se ele tivesse continuado a treinar, e é por isso que não deveria ser uma surpresa, para você, que a maioria dos caras dentro do "StrongLifts Inner Circle" esteja na casa dos 30, 40, 50, até mesmo 60 ou 70 anos. É porque eles também sabem que eles precisam estar levantando pesos toda semana, do contrário eles apenas estarão ficando cada vez mais gordos. Acho que eu não preciso lembrar a você que uma alta porcentagem de gordura corporal pode levar à doenças cardiovasculares, a causa número 1 de mortes em todo o mundo.

Bom, pra quem não sabe o Mehdi é o dono do site https://stronglifts.com/ e para quem assina para receber a newsletter ele envia periodicamente uns mini-textos por e-mail, principalmente para esclarecer algumas dúvidas e também chamar mais gente pra se valer do StrongLifts e, quem sabe, render um dinheiro para ele.
Enfim, como recebo esses e-mails - que são em inglês - resolvi traduzir para o pessoal que não assina e/ou não sabe falar inglês. Não sou um tradutor excelente mas já sou melhor que o google translator - eu acho.
Vou começar pelo texto de hoje, com o tempo posto outros e quem sabe o pessoal também não se prontifica a traduzir.
Ei-lo:

Espelhos são para garotas se maquiarem, não para levantar pesos.
Alguém perguntou na Fan Page do StrongLifts no Facebook o porquê de eu não colocar nenhum espelho na minha academia. Jimmy respondeu:
"Garotas precisam de espelho para se maquiar. Eles não são necessários para levantar pesos."
Lol.
Eu acho interessante como o bodybuilding fez com que centenas de caras acreditassem que precisam de espelhos para levantar pesos. Eu, na realidade, também acreditava nisso, e estranhei, de início, a ausência de espelhos quando eu deixei de frequentar uma academia comercial e montei minha própria academia em casa. Na realidade, eu pensei em comprar um espelho para a minha academia, incialmente. No entanto, meu lado preguiçoso prevaleceu e, como eu já estava acostumado a agachar sem um espelho, eu nunca comprei um. Isso faz sentido - Eu faço escalada indoor uma vez por semana mas para isso não uso nenhum espelho. Eu vou esquiar uma vez por semana e, novamente, sem espelhos.
Ocorre que o cara no Facebook pensa que ele precisa de um espelho para checar a técnica do movimento e garantir que atinja os 90 graus de movimento. Não é assim que você checa a sua técnica. Na realidade, essa é a maneira perfeita de bagunçar toda a sua técnica.
De tempos em tempos nós temos novos membros entrando para o "StrongLifts Inner Circle" e postando vídeos de seus levantamentos... E eu posso adivinhar se existe um espelho na frente deles, apenas vendo a forma que eles executam o movimento. Eis o porquê: o maior erro que os espelhos vão causar em um agachamento ou em um levantamento terra é fazer você olhar para cima. Isso vai, mais cedo ou mais tarde, causar uma dor de pescoço em você. Além disso, você pode machucar sua lombar porque ela vai querer hiperextender e, a partir do momento que você está atingindo a coluna, você mata toda a sua força.
Eu costumava agachar enquanto olhava para cima. Eu construí esse mau hábito por agachar, por anos, em frente a um espelho, em uma academia comercial que eu frequentava antes de fazer minha academia em casa. Mas uma hora eu tive que parar porque o meu pescoço começou a doer. Hoje eu agacho com a minha cabeça em uma posição neutra, sem dores no pescoço. Você também deve agachar com a cabeça na posição neutra e, para fazer isso, você não pode levantar enquanto olha para um espelho. Também não o pode utilizar para checar sua performance. Ao invés disso, grave um vídeo de você executando o exercício e depois o assista entre os seus sets. É assim que se checa a execução. Se você não está descendo o suficiente, na próxima repetição vá mais baixo. Com o tempo você vai "lembrar" quando atingir os 90 graus. Você não precisa de um espelho ou de um banco ou de nenhuma outra porcaria para isso, você só precisa lembrar fazendo isso repetidamente. Claro, eu recomendo que você mostre o vídeo para alguém com mais experiência que você, assim você pode ser corrigido de forma a melhorar a sua execução e ganhar força e músculos sem se machucar.

É isso pessoal, como eu disse, com o tempo (se eu tiver tempo :X) vou postando os outros. Toda ajuda é bem-vinda.
PS: Sei que existem alguns erros no texto, por exemplo o uso da Conjunção adversativa "mas" no início do período, quando ela é intrafrasal, mas o Mehdi escreve com uma coesão textual bem ruinzinha, então adaptar isso ao português fica bem difícil (fora a estruturação dos períodos e o uso de vírgulas que, para ele, não devem existir.)

Enfim, espero que gostem. 2bjs pras recalkada, seu recalque bate no meu piercing do meu "imbigo" e volta pá tu.

Bom, pra quem não sabe o Mehdi é o dono do site https://stronglifts.com/ e para quem assina para receber a newsletter ele envia periodicamente uns mini-textos por e-mail, principalmente para esclarecer algumas dúvidas e também chamar mais gente pra se valer do StrongLifts e, quem sabe, render um dinheiro para ele.
Enfim, como recebo esses e-mails - que são em inglês - resolvi traduzir para o pessoal que não assina e/ou não sabe falar inglês. Não sou um tradutor excelente mas já sou melhor que o google translator - eu acho.
Vou começar pelo texto de hoje, com o tempo posto outros e quem sabe o pessoal também não se prontifica a traduzir.
Ei-lo:

Espelhos são para garotas se maquiarem, não para levantar pesos.
Alguém perguntou na Fan Page do StrongLifts no Facebook o porquê de eu não colocar nenhum espelho na minha academia. Jimmy respondeu:
"Garotas precisam de espelho para se maquiar. Eles não são necessários para levantar pesos."
Lol.
Eu acho interessante como o bodybuilding fez com que centenas de caras acreditassem que precisam de espelhos para levantar pesos. Eu, na realidade, também acreditava nisso, e estranhei, de início, a ausência de espelhos quando eu deixei de frequentar uma academia comercial e montei minha própria academia em casa. Na realidade, eu pensei em comprar um espelho para a minha academia, incialmente. No entanto, meu lado preguiçoso prevaleceu e, como eu já estava acostumado a agachar sem um espelho, eu nunca comprei um. Isso faz sentido - Eu faço escalada indoor uma vez por semana mas para isso não uso nenhum espelho. Eu vou esquiar uma vez por semana e, novamente, sem espelhos.
Ocorre que o cara no Facebook pensa que ele precisa de um espelho para checar a técnica do movimento e garantir que atinja os 90 graus de movimento. Não é assim que você checa a sua técnica. Na realidade, essa é a maneira perfeita de bagunçar toda a sua técnica.
De tempos em tempos nós temos novos membros entrando para o "StrongLifts Inner Circle" e postando vídeos de seus levantamentos... E eu posso adivinhar se existe um espelho na frente deles, apenas vendo a forma que eles executam o movimento. Eis o porquê: o maior erro que os espelhos vão causar em um agachamento ou em um levantamento terra é fazer você olhar para cima. Isso vai, mais cedo ou mais tarde, causar uma dor de pescoço em você. Além disso, você pode machucar sua lombar porque ela vai querer hiperextender e, a partir do momento que você está atingindo a coluna, você mata toda a sua força.
Eu costumava agachar enquanto olhava para cima. Eu construí esse mau hábito por agachar, por anos, em frente a um espelho, em uma academia comercial que eu frequentava antes de fazer minha academia em casa. Mas uma hora eu tive que parar porque o meu pescoço começou a doer. Hoje eu agacho com a minha cabeça em uma posição neutra, sem dores no pescoço. Você também deve agachar com a cabeça na posição neutra e, para fazer isso, você não pode levantar enquanto olha para um espelho. Também não o pode utilizar para checar sua performance. Ao invés disso, grave um vídeo de você executando o exercício e depois o assista entre os seus sets. É assim que se checa a execução. Se você não está descendo o suficiente, na próxima repetição vá mais baixo. Com o tempo você vai "lembrar" quando atingir os 90 graus. Você não precisa de um espelho ou de um banco ou de nenhuma outra porcaria para isso, você só precisa lembrar fazendo isso repetidamente. Claro, eu recomendo que você mostre o vídeo para alguém com mais experiência que você, assim você pode ser corrigido de forma a melhorar a sua execução e ganhar força e músculos sem se machucar.

É isso pessoal, como eu disse, com o tempo (se eu tiver tempo :X) vou postando os outros. Toda ajuda é bem-vinda.
PS: Sei que existem alguns erros no texto, por exemplo o uso da Conjunção adversativa "mas" no início do período, quando ela é intrafrasal, mas o Mehdi escreve com uma coesão textual bem ruinzinha, então adaptar isso ao português fica bem difícil (fora a estruturação dos períodos e o uso de vírgulas que, para ele, não devem existir.)

Enfim, espero que gostem. 2bjs pras recalkada, seu recalque bate no meu piercing do meu "imbigo" e volta pá tu.

maguito é indispensável
se você puder, compre uns halteres levinhos e nos dias offs faça esses exercícios:



umas 100~300 reps por dia, ajudam demais na saúde dos ombros.

Mas outro problema é a execução do Supino. Essas progressões lineares acabam matando a técnica.
o ideal é fazer um deload de uns 20% e progredir devagarzinho só quando tiver certeza de que estar ok a execução.

Bom, se estamos falando de CNTP e atrito desprezível as coisas mudam. Considerando a gravidade aproximadamente 10 e a constante de Avogadro sendo considerada como 6x10^23 então a partir da característica do DNA de ser degenerado e mais de um códon codificar o mesmo aminoácido, e sendo as fibras musculares em sua maioria constituídas de aminoácidos, e a contração muscular depender da saída de cálcio do sarcoplasma e o retorno por transporte ativo para dentro também do sarcoplasma, que tem a contração induzida pela chegada de impulsos nervosos provenientes da despolarização da membrana de neurônios mielinizados do Sistema Nervoso Periférico Somático Parassimpático, pela ação da acetilcolina, temos que, pela equação de Clayperon, PxV = nRt. Com a pressão igual a 1 atm (760 mmHg), o volume correspondente ao tamanho do braço, n o número de mols de fibras musculares em estado gasoso, R como constante igual a 0,082 (lembrar de usar a pressão em atm, uma vez que esse valor se refere a tal) e pondo T em Kelvin (vamos supor 37 graus celsius do corpo para facilitar os cálculos) temos 310K, logo, a partir da Lei de Lavoisier, onde nada na natureza se cria ou se perde, tudo se transforma, temos que a transformação adiabática das fibras musculares em gás - com rendimento de 100% - pode gerar um volume de 44,8L. Lembrando que estamos falando de CNTP, isso equivale a 2 mols de gás de fibras musculares. Sabendo que a densidade das fibras musculares pode ser considerada igual a 15g/dm³, temos 672g de puro músculo biciptal (uma vez que cada dm³ corresponde a 1 L), que, respeitando as atrações intermoleculares das fibras (por ligações de hidrogênio), no músculo, sob a forma sólida, reduz-se a um volume de 500cm³.
Com isso, considerando o bíceps dele como uma semi-esfera perfeita, e calculando o volume, temos que V = 4/3 x pi x r³. Logo, 500 = 4/3 x 3,14 x r³. Então, r = 4,92. Assim, ele tem 4,92cm de bíceps, mas como o tríceps é o que constitui a maior parte da medição braquial, e tendo como média pelo tempo de treino dele cerca de 33,08cm de tríceps, chega-se a conclusão que ele tem 38cm of pefection arms.

a galera não entende estavam se referindo ao gosto das mulheres que 38-39 de braço com 9% de BF já é mais do que o suficiente para o padrão estético de 80% da população feminina.

Caralho, precisa mesmo criar um tópico por dia de "Quantos cm de braço esse cara tem"? Foda-se quanto o cara tem, não importa. O fato de ele ter 38 ou 50cm vai mudar o que na sua vida? Essa merda já tá enchendo o saco, na moral. Cria logo um tópico único pra essas marias-medidas ficarem postando prq é todo dia um tópico novo, meu deus...

Caralho, precisa mesmo criar um tópico por dia de "Quantos cm de braço esse cara tem"? Foda-se quanto o cara tem, não importa. O fato de ele ter 38 ou 50cm vai mudar o que na sua vida? Essa merda já tá enchendo o saco, na moral. Cria logo um tópico único pra essas marias-medidas ficarem postando prq é todo dia um tópico novo, meu deus...

Caralho, precisa mesmo criar um tópico por dia de "Quantos cm de braço esse cara tem"? Foda-se quanto o cara tem, não importa. O fato de ele ter 38 ou 50cm vai mudar o que na sua vida? Essa merda já tá enchendo o saco, na moral. Cria logo um tópico único pra essas marias-medidas ficarem postando prq é todo dia um tópico novo, meu deus...

Caralho, precisa mesmo criar um tópico por dia de "Quantos cm de braço esse cara tem"? Foda-se quanto o cara tem, não importa. O fato de ele ter 38 ou 50cm vai mudar o que na sua vida? Essa merda já tá enchendo o saco, na moral. Cria logo um tópico único pra essas marias-medidas ficarem postando prq é todo dia um tópico novo, meu deus...