Kaled

pior foi esse cidadão aqui>

Eu não sei mexer com essas coisas... com um lápis na mão eu só escrevo ou brinco de jogo da velha, heheh Esse seu desenho ta bacana... só precisa ser melhor trabalhado, aumentar os músculos, afinar um pouco o abdomen, valorizar mais o peitoral, vascularizar, etc etc... se colocar um fino trato nessa imagem, trabalhar nos detalhes, fica massa ! .

+ http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL1608502-9798,00-APOS+FILMAR+NO+RIO+STALLONE+FAZ+PIADINHAS+DE+PESSIMO+GOSTO+SOBRE+O+BRASIL.html Não entendi vc. Vc citou apenas coisas boas para fazer propaganda. Não sei pq a crítica. A bahiana do acarajé até é patrimonio cultural.

Em média uns 30 reais. Ele é bacana. []s

Sentiu vontade de ir pra lá ao ler o livro?? Então é do bom mesmo.. heheh Vou dar uma olhada. Pra quem tá numa levada mais policial, eu to lendo a "Irmandade de Guerreiros", o autor é o Aaron Cohen. Fala sobre as forças armadas de Israel.

Vcs estão indicando clássicos, best sellers, comuns, etc Seria legal indicar algo mais diferente e bom, que foge do que todo mundo conhece. Novidades...

Fala sério. A academia a as ruas à sua disposição e vc vai comprar esteira? .. 20kg pra perder já é motivo mais que o suficiente para sair da sua zona de conforto. Vc ainda está com a mentalidade de gordo. Logo se vê .. Normal até. Se vc fizer as coisas direitinho, rapinho vc dá uma diminuida. Vc tem que ser mais sagaz. Mais atitude. Abraço!

Não é melhor pedir pra Camila segurar as pontas pq vc vai se alimentar ??

Uma coisa: e o tempero das carnes e saladas? Como vc está fazendo? Não entendi sua dúvida, pois o plano alimentar é fraco em carbos. Dá uma olhada lá no exemplo que o EdChabal. Proteína e gordura que estão priorizadas. .

Acredito que você deva experimentar pelo menos um dia (ou dois pra ter certeza). O treino anaeróbico, a essa maneira, tem um efeito diferente do aeróbico tbm feito nessas condições. Os aminoacidos para atingirem certas finalidades precisam ser ingeridos em certas quantidades, do contrário não atingirão os fins que pretendemos. Essa eu aprendi estudando a hiperaminoacidemia que o craw69 me apresentou rs. Na ocasião a gente falava da leucina, que em grande qtd aumenta a síntese proteíca. Outro exemplo clássico nesse caso é a arginina que só a partir de determinada gramas vai ativar a enzima do on. Se vc adotar esse plano alimentar como definitivo e apenas fazer variações dentro dele, acredito que o AEJ seja dispensável por hora. Se vc acorda cedo, se mantém ativo até a hora do treino, acredito ser o suficiente. .

Eu não sei dizer se de certa forma dá certo ou errado. Eu também estou testando agora. Estou fazendo 16/8. Três refeições, sendo que o pré-treino não é contabilizado como uma. A principal refeição é o pós-treino, momento em que concentro maior quantidade de calorias, tendo como base a TMB. - Pré-treino: BCAA ou Whey (depende da disposição $) - Treino - #1 (13h00) - #2 - #3 (21h00) A base de tudo isso que sigo é a desse cara aqui: http://leangains.blogspot.com/2010/04/leangains-guide.html (Martin Berkhan).

Eu também acredito mais em um plano alimentar "natureba", o que incluiria, por ex., leite e grãos. Mas é apenas um ponto de vista. E não invalida de forma alguma as idéias do plano paleolitico. Brócolis é muito caro. =/ Chá verde eu faço com Erva Doce. O Chá Verde sozinho é mei tenso, e a Erva Doce manda bem em disfarçar o sabor, entre outros benefícios.

Sou favorável a que todos sigam por uma temporada, um plano alimentar que limpa o corpo. O difícil é criarem essa consciência e seguí-la. Boa, EdChabal! Manda ver... Acho que para ganhos secos é uma ótima também. Eu particularmente não gosto do esquema off pesado e depois um cutting extremo. E o jejum intermitente surge como uma ótima alternativa. Na verdade esse plano alimentar tem base também nos tempos paleolíticos ... Esse esquema, e o esquema do plano alimentar que o EdChabal está trazendo, têm relações diretas entre si, pelo menos sob certos pontos de vista.

Não era ironizando não. Eu não faço ironias pra falar a verdade ... É pq ele disse as medidas dele, dai olhei pra foto e pensei: "caraio.. esse lance de altura X volume é pior do que eu pensava, pois tenho medidas um pouco maiores, e aparento ser menor". Valeu !!

Já rolou assaltos assim no exterior. Um homem branco estava usando uma máscara de homem negro, e estava assaltando os bancos. Edit: .. olha ai: http://www.pipocadebits.com/2010/04/este-e-o-homem-negro-que-assaltou-o.html

Essa foto que vc está usando, é vc ??

Menos... Aí tbm não, né?! kkkkkk .

Acho que contra o Anderson Silva só da pra avaliar na luta...

Há coleta pelo cabelo (além de urina). E a janela é bem mais larga para esse tipo de exame, em comparação aos tempos que vc postou.

Fiz as contas aqui... to fora da sua meta kkkkkkk

E quanto vc tem de altura?

Comece por essa série. A partir dela, e de algumas idéias ali postadas, vai pesquisando mais: - http://esportesocial.com/2009/07/09/desenvolvimento-da-velocidade-parte-i-conceitos-basicos/ - http://esportesocial.com/2009/07/10/desenvolvimento-da-velocidade-–-parte-ii-–-partida-e-aceleracao/ - http://esportesocial.com/2009/07/22/desenvolvimento-da-velocidade-–-parte-iii-–-manutencao-da-velocidade/

Mas vc tem que ser rápido, do contrário não tem pra onde correr (heheh.. piadinha caiu bem) ... Tem treino para desenvolver a velocidade. A propósito, não se compare ao Usain Bolt, hem, pois a genética dele o favorece. Serve apenas como referência. Ele é tipo uma carreta numa descida, vai ganhando velocidade e é difícil de parar.

+ (cod. do país) (ddd ou ddi) (numero); ou 00 (cod. do país) (ddd ou ddi) (numero) Tenta ai.