maromba.m
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LARGOU O CRACK PARABÉNS MAROMBAAA! AI JA CONSEGUIU A EVOLUÇÃO!!! 6 CM DE BRAÇO... -
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Fala ae maromba... Uma coisa que nem ligo mais é pra isso, deixem falar, aprendi que isso tudo é inveja, e a vontade de estar igual... QUE SE DANE O QUE VÃO FALAR, " a hora que disserem que estou ficando feio, esta começando ficar legal"
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FALA AE MAROMBADA, BLZ? Vim trazer aqui uma foto de motivação pra vcs, realmente onde um maromba, um gigante chega, todo mundo olha, todo mundo "pira" pq quem nao queria ter um corpão??
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continue e terá otimos resultados!
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se vc quer contiuar fazendo, e so quer saber qual é o melhor, no SMITH é muito melhor, pq verdadeiramente estará levantando peso, anilhas... facilitará pra vc Bons treinos!
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Vc nao precisa ficar com corpo forma de V cresce as pernas e a parte de cima, ficara lgl...
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Maromba, com as dicas a cima, complemento pra vc rachar tbm nos 3 abdominais essenciais (superior, posterior e obliquo) VAI FICAR GRANDE!
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creatina, energia?? quer energia compre um pré treino, ou algo do tipo!
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Mude a divisão cara: PEITO/TRICEPS/OMBRO COSTAS/BICEPS/PERNAS
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LEVANTAMENTO DE TERRA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK' PÉROLAS! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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Sim, isso msm... Que isso estamos aqui pra ajudar!
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NOSSA! DESCULPE-ME!! Vamos trocar então: Então faz assim, faz o msm treino A no C( SÓ ACRESCENTA GRAVITON), beleza? FICARÁ ABA Leg 4 12~15 Extensora 4xF Flexora 4x12~15 Graviton 4xF *Se preferir: Abdutor 4x12~15/ Agachamento na parede 4x40'
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3 PARA MAIORES E 2 PARA MENOORES!!
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Ola! Na minha opinião está bom quanto a divisão do treino, mas trocaria alguns exercicios... Espero ter ajudado!! Seu treino ficará um: ABA Lembrando que pode revezar, 1º ABA 2ºBAB 3ºABA...
