Slim_Evan
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Tudo que Slim_Evan postou
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oxan quando combinado com testosterona tem que ser no maximo 50 kara
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vou fazer meu 1 ciclo agora, queria sugestão de como fazer a tpc. tenho 19 anos, 1,64 de altura e 75kg. suplementaçao: whey, creatina e glutamina o ciclo vai durar 10 semana 1ml de equipoise(por semana) 50mg de oxandrolona(por dia)
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Vo acompanhar aqui, os resultados abraços.
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Treino e uma coisa muito pessoal, então se você acha que seu corpo responde melhor com treino volumoso vá em frente e isso aí mesmo^^. Mas continuo achando que esse treino ta mal dividido, não ficaria melhor tentar mandar peito e tríceps na "A" costas e bíceps na "B"?
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Eae, achei esse treino volumoso tem 5 exercícios para peito e 5 para biceps. Você também não ta dando tempo do seu biceps e tríceps descansar.
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Em vez de usar 3X10 use 4X10.
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Da uma olhada no fórum e posta um treino pro pessoal avaliar. Não espera quem alguém vá montar um treino inteiro para você né...
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quanto tempo de treino?
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Eu acho que a serie pode chegar a ter 4 para músculos grandes e 3 para pequenos, desde que isso seja feito 1 vez na semana. Mais aconselho o dono do tópico seguir as dicas do Eduardo. Usar um treino simples intenso, uma dieta bem feita vai dar conta do resto.
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Para treina 2x peito por semana esse treino ta bom. So acho que o crucifixo podia ser conjugado com supino reto isso iria diminuir o tempo da serie e aumentar intensidade. Vou ler esse artigo e depois dou minha opinião. Obrigado por passar o link ^^
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Para treina 2x peito por semana esse treino ta bom. So acho que o crucifixo podia ser conjugado com supino reto isso iria diminuir o tempo da serie e aumentar intensidade.
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Como assim? pessoas que não fazem uso de EAs tem uma recuperação muscular mais lenta. Mano malz minha intenção não era atrapalhar ninguem, eu iria sugerir um simples abc.
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Então realmente esse treino fica volumoso, mano da uma olhada se seu objetivo for ganho de massa muscular, acho mais vantagem treinar 1 vez na semana cada musculo. Concordo com você mais acho que ele deveria incluir exercicios focando a parte inferior peitoral.
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Mano acho que deveria fazer o seguinte Supino reto 4x8 conjugado crucifixo 4x8 Supino inclinado 4x8 paralelas para fechar 4x10 edit:isso se você treinar peito 1 vez na semana
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No seu caso visando perde gordura o JJ serve como um trabalho aeróbico, cai como uma luva.
