Danilo Z

2 Eu conheci sim uns 2~3 com 17~18 anos e shape q nem o dele e os caras ciclavam é lógico.

Nossa q merda. Se fosse comigo iria virar e dizer assim: ''Vc vai ficar aki ajudando ela caso aconteça algum acidente???'' Ele com certeza iria dizer q não, aí ia dizer q ia ficar por perto sim e foda-se o cadastro , não sou personal , estou aki somente pra ajudar , quem disse pra vc q ajudar seu colega é serviço de personal??? Nossa, no meio de tanta frescura acho q ia mandar meio mundo tomar no cool, a minha já fico puto por bem menos, imagino numa dessas cheia de frescuragem

Tem muito peão de obra com shape melhor, claro q sim. Deu pra perceber rsrsr, em 3 anos de treino dava pra estar melhor Nessa aki ele ta BEM diferente da primeira hein?! Mesmo assim, alcançável pra natural. Ele não tem volume mas está entre 5~8 % de BF , bem seco , isso q chamo de ectomorfo puro rsrsr.

É bom calcular e aos poucos dependendo do seu objetivo vc aumenta ou diminui as calorias. Eu ví , vc diminuiu o BF, deu pra perceber isso. Cuidado com essas nutricionistas, maioria não vale nada, posta a dieta aki q ela te passar pra gente ver.

Depende do tipo de comida. Eu mesmo não me dou bem com feijoada e coisas gordurosas nem muito doces. O tempo também conta, no calor eu passo mal fácil se passar da conta.

2 Conheço caras q ciclam tipo : 30 mg de ox por DIA por 8 semanas (só isso) ...ou 30 mg de diana dia (só isso) ..ou 2 duratestons semana tendo resultados MUITO melhores do q nego q cicla com 60~80 mg de ox ou diana + testo , ou testo mais diana, ou testo + dose alta de ox ...ou testo + trembolona e tendo resultados semelhantes rsrsr é de rir . Eu tenho um amigo mesmo q trabalha comigo...ele 1 x ao ano faz um ciclo de ox com 20~30 mg ao dia, ou ox + clemb com resultados MUITO melhores do q caras q ciclam testo + trembo, testo + diana....deca+ dura... rsrsr, mas se vc for vir relatar um ciclo desses aki o pessoal te mata rsrsr.

Se na época q vc assinou o SEU contrato não tinha essa norma então já era, vc pode fazer, eles não podem te proibir sendo q no seu contrato assinado não tinha escrito isso. Nesse caso eles nem podem rescindir seu contrato, no máximo eles vão esperar vencer o atual e no próximo eles vão colocar essa regra ridícula no novo pra vc assinar e se vc não concordar aí vc tem q mudar de academia.

2 Simetria??? UM NATURAL q não consegue bons resultados com exercícios básicos ...com isoladores não vai mudar muita coisa. hahah q nem esses personais q temos...vc paga só pra eles mandarem vc ir até a falha...gritar no seu ouvido...carregar anilhas e montar treinos pouco eficientes pra quem é natural. Q nem disse uma vez onde treino, pagaria personal só se fosse pra caras como Ivan Abajiev...Louie Simmons...Dave Tate...Pavel Matsouline...aki no Brasil seria talvez Denilson Costa...Leonardo Primata...Rafael Crestani...Mendinho...Ricardo Nort...Rodrigo Gigant... esse resto q mal sabe passar um agacho e terra eu não quero nem de graça.

Capricha na dieta q os resultados virão. Vc calculou mais ou menos sua TMB??? Ás vezes pode estar comendo mais calorias do q precisa .

Eu não acho eu tenho certeza q vc está MUITO errado e equivocado em seus argumentos, volte lá na primeira página e vá lendo até chegar nessa q vc vai ver q está errado e falando uma m#rd@ atrás da outra.

A barra está muito baixa, mantem a barra a 23~25 cm do solo. Arruma melhor esse set up seu, cola as canelas na barra...abre um pouco as pernas , quando passar a barra dos joelhos empurra o quadril pra frente...

Pois é, quero ver as fontes desses 2 aí, mas por favor, não venham com essas fontes questionáveis não, venham com boas fontes assim como o Frango.

Vc é muito alienado cara ^^, nem vou rebater o q disse^. Vc tá por fora de MUITA coisa, vc precisa MUITO se informar, pelo q vejo vc crê nesses dados duvidosos q o o próprio governo mostra, aí fica complicado ver a verdade. Vamos ver o q o Frango vai dizer.

PQP. Essa recomendação q ele te deu é péssima, vc não tem q jogara força todo nos joelhos, pelo contrário em um bom agachamento a força será distribuida pelo corpo todo.

Disse isso porque em páginas atrás tinha fotos dele BEM maior e mais seco e o pessoal acreditando q ele tava natural,e eu discordei q ele tivesse naquelas fotos natural, mas nessa ele está num nível de natural entende?

Tá doido, eu iria sofrer com uma dieta com tão poucas calorias. Seu apetite é pequeno hein?! rsrs, cuidado pra não catabolizar muito com essa dieta. Esse shape dessa foto sim é possível natural rsrsrs.

Abriram os portões do inferno. Só tem louco ali PQP , tem q internar essa cambada.

Exatamente, BB sofre se não tiver muito $$ pra bancar GH e trembo direto , vc acham mesmo q BB fica o ano inteiro com dieta regradinha??? Vai nessa. Não faz off exagerado mas não ficam passando fome, comem bem pra caramba, o fato de mandar muitos AEs faz o metabolismo acelerar e MUITO e nisso eles socam comida sem dó e nunca passam de 12% de BF ...aki no fórum mesmo temos BBs relatando vão lá pra ver a dieta deles e o quanto de comida eles comem... comem pra caramba, qualquer um aki não aguentaria comer aquilo lá, e se comesse ficaria com 30% de BF em poucos meses rsrsr, vida de BB não é assim sofrida não, só sofrem mesmo algumas semanas antes do campeonato. Falou tudo. Maioria dos BBs treina no máximo 1:30 por dia, enquanto os caras do LPO...Powerlifting...ginástica olímpica...natação...ciclismo...e outros treinam de 3 a 6 horas por dia o q é MUITO mais desgastante.

Ele não é homofóbico, apenas não gosta e nem aprova o comportamento e as exigências dos grupos LGBTs.(assim como 90% da população) Vc sabe o q é machista??? Acho q não. Ele não zomba dos direitos humanos, apenas reclama de como esse tal de direitos humanos funciona, protegendo vagabundos. Brasil não teve ditadura, vc nem sabe o é uma ditadura, aki houve apenas um período de governo militar, ditadura foi China...URSS e a são hoje Cuba e Coréia do Norte. Pra falar a verdade MUITOS políticos deviam ser fuzilados...a começar por Paulo Maluf , se aki fosse a China TODO dia um político iria ser fuzilado.(se é q me entende) Como vc prova de q ele não é avanço em nada??? O q ele diz e defende é o q o país precisa. O q ??? O PT está acabando com a economia...a educação...o SUS tá cada dia pior...nesse governo mesmo da Dilma a educação piorou... a inflação subiu... fora os roubos: mensalão e etc , vc pelo q vejo não é muito bem informado não hein?! Não gostar de gays não é ser homofóbico, vc sabe o q é um dicionário??? O simples fato de não gostar e aprovar o comportamento homossexual não torna ninguém homofóbico, se for usar isso também em relação aos homossexuais então podemos dizer q todos são cristofóbicos...héterofobicos...

hehe, isso me lembrou a época q era adolescente e não podia pagar academia.(comecei na academia com 19 anos) Cara...vc precisa de : flexões no solo e barra fixa, só com esses 2 mais uma dieta bacana vc se destaca com essa idade, lembro q aos 17~18 anos eu fazia muita flexão de braço e barra fixa, eu fazia séries de 25~30 reps de flexões no solo e de uma vez eu fazia umas 80~85 reps ...e séries de 10~7 na barra fixa, e só com isso o pessoal já comentava q tinha físico legal hehe ( só a parte de cima era desenvolvida também rsrsr).

Pior era eu q achava q se treinasse uns 10 anos ficaria q nem o Arnold natural kkkkkkkkkkkkkkkk, foda ser leigo vio. Tem muita diferença de uma foto pra outra, mas nas últimas dá sim. Pior era eu q achava q se treinasse uns 10 anos ficaria q nem o Arnold natural kkkkkkkkkkkkkkkk, foda ser leigo vio. Tem muita diferença de uma foto pra outra, mas nas últimas dá sim.

Infelizmente ...se o cara faz dieta e tem $$$ pra ciclar com o q tem de melhor no mercado, QUALQUER treino q fizer dá bons resultados.

Quando o cara é bitolado e acredita em papai noel nem adianta mostrar estudos nem nada, o cara aprende mas com o tempo. Q nem minha cunhada q acredita q a Gracyanne é natural rsrs, não adianta explicar não.

Vc acha q por ser mais ''concentrado'' vc vai desenvolver mais com ele? EU prefiro trabalhar tudo de uma vez e hipertrofiar tudo num supino livre como : peitoral, deltóides, tríceps...do q tentar ''isolar'' e depois ter q ficar socando um isolador atrás do outro pra compensar o estímulo não dado anteriormente.

Esse negócio de ''sentir'' não quer dizer nada. Faça o supino livre, é muito melhor, recruta MUITO mais fibras.