Danilo Z

Cabuloso esse Munzer,havia ouvido falar mas não tinha visto fotos dele,até hoje. Era fibrado o kra! Mais cabuloso ainda foi essa tal de Nubain q ele tomava,lí q uma pessoa q toma ela consegue fazer agachamento com a perna quebrada ,q isso kra!!! Não é a toa q o kra morreu,isso sem falar nas outras drogas q ele tomava como se fosse bala,desse jeito o corpo não segura mesmo.

Concordo com vc mano,o Lee em off poderia até trabalhar como aqueles Papai Noel obeso de shopping ele fica cabuloso em off, panceps hiper desenvolvido Mas chega no dia da competição definidão,dá até medo!

É triste saber q no mundo existem religiões em q levam as pessoas a fazer coisas absurdas como essas,dizendo q depois de morrerem iram para o paraíso e terão virgens e não sei o q lá mais e os estúpidos acreditam e obedecem. E resultado disso tudo é uma tragédia q leva inocentes a morte. Lamentável.

Pô os kras do fórum tão fissurados ao extremo . Aquela loira da bunda de fora...sei não viu mas tá uma cara de macho !

Ou mano,tira esse pão francês e coloca batata doce no lugar,ou até mesmo ovo ou peito de frango se preferir vai ser bem melhor.

É,eu também tenho genética boa de pantu Outlaw mas 60 cm é coisa de ogromonster! Talvez eu chegue aos 50 cm ,agora 60 eu nem penso.

Cabuloso! Nunca tinha visto esse kra não. Até hoje as maiores panturrilhas q eu já tinha visto ao vivo eram as do meu pai e de um colega dele,a do meu pai mede 45 cm e a desse colega dele calculo q deve medir uns 47 cm,porque são maiores q a do meu pai ainda. Teve um dia q na porta do meu trampo passou um kra q tinha as pantu gigantesca também ,chuto q devia ter uns 50 cm . Isso é q é genética!

Aproveitem enquanto podem. Quem dera eu poder viajar no fim de ano. Trabalhar na área de segurança só dá nisso Enquanto todos se divertem vc rala Desejo boa farra á todos!

Kra eu não faria isso. Depois pra emagrecer vai ser difícil,melhor ganhar massa com qualidade e evitar um panceps. Faça ou tente fazer uma dieta q contenha; 40% de proteína,40% de carbo e 20% de gordura. Eu faria isso se fosse vc.

Falou tudo mano!!! Concordo plenamente.

Boa mano,evoluiu muito! É isso aí segue firme kra. Com o tempo vc corrige os lugares q não estão crescendo tanto,como as pernas,o importante e não desistir,vc tem q treinar sempre,dedicação em 1° lugar.

Companheiro,não se apegue a números porque seus músculos não sabem contar. Mas sendo ectomorfo,eu diria q seria bom vc colocar a falha entre 6 e 10 rep. no máximo. Sua genética é q queima mais energia portanto não gaste tanta tentando fazer séries de 10 rep. ou mais . Concentre-se em fazer poucas rep e com pesos pesados(mas não muito exagerados ) Seria bom vc fazer bastante treinamento de potência para desenvolver bastante músculos e criar um aspecto mais ercúleo,nunca deixe de fazer agachamento,levantamento terra e supino . Quanto a rotina vc terá q esperimentar uma e outra e ver qual seu corpo melhor responde,eu ainda não descobri qual a melhor pra mim,isso é meio complicado.

Nossa kra acho vc tá muito magro pra fazer esse cutting aí. Se vc fosse ganharia mais massa pra depois fazer cutting e definir. Mas respondendo sua pergunta seria bom se depois vc tomassa Whey,Dextrose,e BCAAs pra suprir os músculos e evitar o catabolismo.

Isso é pra gente ver q com força de vontade se vai longe! Arnold naquela época atingiu um físico foda pra qualquer um hoje em dia,mesmo com todos os suplementos AEs e tal. Sobre esse negócio dos filhos...sei não mas aquele mais velho da foto se malhar pode desenvolver. Conheci um kra assim era magro daquele jeito mas depois q começou a malhar o corpo reagiu e ele ficou grande. Pode ter puxado a mãe q é pior também No meu caso a minha genética se misturou bem,eu puxei os ombros largos da minha mãe e o resto foi do meu pai,inclusive o panceps ,porque na família da minha mãe quase todo mundo tem a barriga reta.Mas por causa do meu pai a minhas pernas são praticamente as maiores da academia,panturrilha então...tenho q agradecer ao coroa q me deu esses 43 cm de pantu sem malhar,na minha academia tem kra q treina a anos e até agora não chegou nem aos 40 cm se pantu O foda da minha mãe foi ter me dado essa cabelaiada no corpo,PQP tenho 3 vezes mais pelos q o meu pai!

Ás vezes fico tonto quando treino perna também. E já consegui segurar uma vez um vômito,sabe quando a comida sobe até a garganta e depois desce?!Pois é foi daquele jeito. Ás vezes rola isso comigo.

É isso aí! Lembrando também q aquele negócio de q ovo vc tem comer só a clara porque a gema aumenta muito o colesterol é bobagem,como já foi dito e provado por profissionais da área. Manda ver tudo!

Massa e creatina me deram bastante peso. Lipo 6 me ajudou na definição.

Opa,peraí mano vamos devagar né?! Quanto as outras AEs não tenho muita experiência,mas esse negócio de no mínimo 40mg de Ox tá demais ! Ainda mais pelo peso e pelo fato do kra nunca ter ciclado.

O Gaspar arrebentou agora!

Nossa É por isso q o Brasil não vai pra frente! Olha só o q o povo incentiva o outro a fazer!

Fazer ''mal'' acho q não mas se vc for meso ou endomorfo com certeza depois de um tempo vc vai ganhar uma barriga! Nescau é calórico demais! E o pior é q ele tem um IG altíssimo,evite essas coisas mano.

Esse negócio de estria é uma praga! As primeiras q tive foram aos 14 anos,porque dos 13 por 14 estiquei 10cm e a pele das minhas pernas não aguentaram e estoraram bem em cima dos joelhos.Tudo bem só ando de calça mesmo Mas depois de um tempo de treino apareceram nos 2 bíceps,primeiro no esquerdo depois no direito,nossa aí eu desanimei,não gosto nem de mostrar o bíceps por causa disso. E o pior é q é irreversível,o máximo q podemos fazer é evitar q saia mais tomando colágeno,gelatina e passar creme hidratante sempre.

Comigo acontece é q eu fico sem firmeza e equilíbrio nas pernas por uma hora depois do treino de perna ,depois volta tudo ao normal. Toma cuidado kra,se isso não passar vai ao médico,porque nunca ouvi até hoje de alguem q tenha tido isso aí q vc tá tendo.

Pode ser q sim ,pode ser q não. Mas eu particularmente acho possível se chegar aquele nível sem Anabols. Falei não sei onde mas vou comentar de novo: Pode parecer loucura,mas eu q já ralei muito em obra e tal,já conheci kra q tinha + de 40 cm de braço (relaxado).Kras q apenas ralavam pesado e comiam arroz,feijão e carne(na maioria das vezes de 2ª)nas refeições.Eram grandes os malditos,eu naquela época tinha 30 cm de braço ficava sem graça de tirar a blusa na frente deles. Tem kra q tem genética pra aquilo q vocês viram com certeza! São poucos é lógico,mas tem. Não sei se o tal do Moddy ciclou,só estou dizendo q existem kras q por terem excelente genética podem sim chegar aquele nível. É minha opinião,por tudo q ví e vejo no dia a dia por aí.