Danilo Z

Lipo 6,eu usei e recomendo

Acordei de bom humor hoje e vou tentar ajudar. Kra,estou vendo q quer ficar em forma pra fevereiro né?! Se vc fizer tudo certo e se esforçar MUITO acho q dá pra diminuiur essa graxa aí. 1- Vc deve montar uma dieta visando o cutting. 2-Vc tem q treinar pesado (para ganhar/manter massa muscular) e fazer aerobicos (para acelerar a queima de gordura) eu recomendaria aerobicos em jejum ou aerobicos longe do treino com pesos,ou apos dele se não tiver outro horario para faze-lo. Qualquer duvida use a busca e pesquise, aqui no forum tem muitas informações.

Ela é muito bonita. A galera tá reclamando q o o frango de lá é caro por custar 7 ou 8 dollares??? Caro é aqui q o salario minimo é 500 conto e custa de 5 a 8 reais. Vcs acham q lá o salario é 500 pratas q nem é aki???? Mesmo q custasse 20 dollares o Kg do frango lá,ainda sim seria muito mais barato pra eles lá do q para nós aki. Se vcs observarem a proporção salarial verão q o preço dos alimentos lá por incrível q pareça,sai mais barato pra eles do q pra nós.

Se não puder fazer os aeros longe do treino com pesos,faz após o treino então,nunca faça antes.

Parece q nos EUA as pessoas estão acostumadas,mas aki no Brasil se ele aparecesse TODOS iam olhar e alguns iam até parar ele na rua.

Legal,tirei 2 ,Lisboa errei por 33 Km o resto foi só aumentando.

O Evan tá um monstro. Está com o braço maior do q o Jay ,incrível.

Tá muito grande o moleque. Precisa de alguém q o guie,ele pode chegar longe,só precisade uma ajudinha. Ele é novo,dá pra evoluir muito ainda.

Me livrei desse problema fazendo roscas com a barra W.

Se esforce em ganhar mais massa e depois entra num cutt. Vc terá mais facilidade de secar e ver seus contornos e forma muscular ,se estiver com os musculos maiores e mais desenvolvidos,sem contar q isso aumentara sua TMB.

Eu lí sim mano,então eu lhe pergunto porque q o Lula não pagou a merd@ da divida logo pra acabar com esse inferno,já q havia sido anunciado na TV q já havia dinheiro suficiente pra quitar a divida externa?! Quanto a mudança do sistema...não acho q votando vai mudar alguma coisa,prefiro acreditar numa revolta,é o q acho q o país precisa,enquanto o povo estiver passivo como está NUNCA irá melhorar,apenas continuara nos 5,5% ao ano e por aí vai,infelizmente essa é a realidade.

Depois desse intervalo vc ainda vomitou??? Foi só agua q vc vomitou né?

Eu tem dias q também sinto dores de cabeça principalmente no treino de perna,mas acho q é por causado detalhe da respiração mesmo. Ás vezes fica dificil se concentrar em respirar bem e levantar o peso.

Vc está fazendo 3 exercicios pra biceps e triceps,é muito,faz 2. Vc está treinando peito num dia e ombro no outro,eu não faria isso. Faz assim: A: peito e triceps. B:costas e biceps C:perna e ombro.

Quando treinei pela primeira vez aos 14 anos sentia muito essa queimação,hoje falho as vezes sem sentir muito ela.

Se eu fosse vc ia no médico.

Bem pelo q lí, o dosador da Probiotica cabe 15 gramas e da Optimun acho q 30 gramas ou 20 .

Boa ideia. É o q vou fazer se acontecer comigo,porque os medicos normais do povão tem disso de mandar parar com tudo, e ficar parado não dá.

Sim. Da mesma maneira é muito bom quando aquela calça q antes ficava frouxa começa a apertar a sua coxa e ficar frouxa na cintura.

Agua,Esgoto,Energia e tel não são superfluos e mesmo assim é cobrado impostos altos sobre eles. Nada escapa aki.

Não sabia disso.

Essa é primeira vez q vejo uma academia com azulejo no piso. O dono deve ter enfartado.

kkkkkkkkkkkkkkkkk Pensei o mesmo. Vcs viram a conta??? Aquele almoço ali ficou em 90 dollares,mais do q a minha conta do q eu como em mais de 1 mês.

Seu bf não parece estar alto,vc tem apenas uma gordura chata no abd. Eu se fosse vc se esforçaria em ganhar mais massa muscular priorizando os dorsais e o peito. Vc tá com 70 cm de coxa??? Uau,parece menos na foto. Gostei de ver os braços,ombro e pernas, tão legais.

Vc não sabe o q diz. Eu queria sim ser ecto,é foda ter q regrar a dieta a poucas calorias e não poder comer nenhuma besteira sem ver o panceps inchar. Me lembro quando fiz o cutting e sequei,depois q acabou o meu abd q começou a parecer sumiu em dias,eu conheço ecto q mesmo em bulk demora meses pra poder acumular essa gordura q eu acumulei em dias. Resumindo: Mulheres apreciam mais os ectos do q os endos.(isso a não ser q o kra tenha o fisico do Seu Madruga ) O kra q trabalha comigo treina é ecto. A recepcionista diz q ele é forte e q eu pareço ser mais gordo do q forte ,um saco isso,porque pra elas um fisico mais estetico ,com cintura fina,mais definições e vascu aparente é muito mais bonito do q um ogro com 40 cm de braço quase 100 Kg e todo massudo .