SrLeoGaspar

Interessante, acompanhando aqui, alguém teria uma dica sobre essa dieta? Acrescentar algo, tirar algo?

olha cara, acho que foram bons ganhos, levando em conta que eu entrei com 47kg e 23cm de braço e com 1 ano de academia eu cheguei aos 60kg e 35cm de braço

durante meus 3 anos de academia eu sempre fiz abc2x mas pretendo começar a fazer abc1x, acredito que ele me sirva bem, já que sou magro e aparentemente ectomorfo, acredito que treinando 3x por semana com intervalos de dia sim dia não, acho que alem de gastar menos calorias, vai me render um descanso maior!

a é msm kkkkk nem me lembrava

no caso simples é tipo a batata doce?

Audien - Wayfarer (original mix) Eletronica

nesse caso ja nao posso te afirmar com certeza, mas uma coisa eu te garanto, se pretende tomar e comer ou comer e tomar, opte por comer e DEPOIS tomar.... pq no meu caso o hiper enchia muito e então eu terminava de comer e uns 10m depois eu mandava o hiper.... até pq liquido desce muito mais facil doq sólido!

vou mandar bem a real, depois daquele "pré treino caseiro" com chocolate e pimenta, perdi minhas esperanças em fazer essas paradas caseiras kkkk

"tipo" é foda em eu ja tomei muitos hipercalórcios, não ganhei nem gordura tomando eles, mas da pra usar como um "substituto" de refeições, as vezes fica dificil de fazer uma refeição no trampo ou no caso qnd vou sair com amigos do trampo e talz, eu costumava levar uma shakeira com hiper dentro, era só jogar água chacoalhar e ja era!

no quesito gordura eu não ligo mt até pq sou magro mesmo, sobre a minha TBM acredito que seja rápida oq sou daqueles que come tudo que vê pela frente e nem gordura abdominal eu ganho pretendo sim fazer uns exercícios em casa, nem que seja flexões e umas barras só pra não enferrujar por completo

sobre o fato de ela ser coroa a procura de sexo com um novinho bombadinho, nao posso falar nada, pq eu sempre quis ser sustentado por uma coroa bem de vida kkkkkkkk

Olá pessoal do HIPERTROFIA! infelizmente vou ter que me ausentar da academia até provavelmente DEZEMBRO! sou magro, 1,72 de altura com 60kg bf por volta dos 10% gostaria de saber se nesse tempo que vou ficar fora da academia, comendo 5 a 6x por dia BATATA DOCE E FRANGO da pra ganhar um peso consideravel Batata doce aprox. 300g/refeição Frango aprox. 250g/refeição acredito que esse post possa ser meio inutil para a maioria, mas me ajudaria bastante! acredito tbm que possa estar no local inapropriado! Abraço a todos vocês!

falta de pesquisa em, dieta e um treino correto ajuda e muito, tenta primeiro isso, se não der certo tente com ajuda de suplementos

ja faz um bom tempo que eu tomo energéticos e não me fazem efeito, pelo contrário, me deixam com sono vai entender eu e uns amigos costumamos levar hipercalóricos em shakeiras, na hora de entrar na balada a gente toma a primeira e na hora de sair a gente toma dnovo, ja da pra diminuir um pouco a "catabolização"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensei o msm vinnie.... Cara, tenta 2 noites, se ela só quiser a primeira, manda tocar o bonde kkkk