Nuk3d
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é rolezinho é bieber usando "anabolizantes" nao sei onde este mundo vai parar.
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e ai man blz? parace que os resultados forum bons, curtiu o ciclo? acha q valeu a pena? esperando as fotos para comparar. abs
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acompanhando esse tb.
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acompanhando. so nao deixa de postar aqui para continuar no TI. ja vi alguns relatos assim, começam aqui e depois acabam de relatar no TI e os relatos ficam no meio do caminho. emmanuel acho que seria legal vc postar algumas medidas.
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nem vou discutir sobre isso por que vai disvirtuar o topico. se mesmo que é o resto do forum? como ta a evoluçao com os treinos BW? kkkkkkkkkkkkk
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"treinos BW geram bons ganhos de massa muscular."
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certeza que esse do gmail nao era da landerlan online? no site deles nao e mais esse email...
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post duplicado.
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ter numero de telefone e endereço pra mim ja é bem mais confiavel q gc. se liga no site deles https://www.landerlan.com.py/es/
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Bom tinha dito que não iria mais postar neste tópico, porém não posso deixar passar em branco as postagens de vocês. fico muito contente quando vejo que ajudo pessoas as vezes mesmo meio sem perceber. Posts como estes: Me fazem ter motivação para nunca desanimar, quando recebo mps pedindo por ajuda sinto que o pouco conhecimento que tenho serve para ajudar as pessoas que estão em busca de uma melhora na estetica/saúde e querem conselhos/dicas para não errarem tanto, assim como eu ja errei muito e hoje percebo os meus erros, isso me faz ter uma auto critica e melhorar sempre! vlw HEAVY DUCCI e Nightly Squat. EDIT: agora sim é o meu ultimo post.
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ce ta loco mano? é fazer compressa com agua FRIA nao é quente. quente vai dilatar os vasos e aumentar a dor. ja ganhou qts kg?
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minha ultima postagem nesse topico. peço desculpa ao planeta pela poluiçao que causei neste topico. o corpo é de cada um entao façam os treinos que querem fazer e se conformem com os resultados inferiores. "os burros nunca aprendem, os inteligentes aprendem com os seus erros e os sábios aprendem com os erros dos outros"
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depois de um comentario desses vejo que so perdi tempo tentando ter um debate contigo. é pena ver o nivel de usuarios q o forum esta tendo.
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caralho mas tu so sabe falar de chin up? eu ja nao falei q esse exercicio é top? ate parece q vai pegar o shape do greg fazendo só crossfit. ciclar o ano inteiro nao e milagre. a
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aleluia alguem sensato!
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ja ta mais q provado que para naturais o melhor é baixas repetiçoes com muito peso e focar em progressao de cargas. hipertrofia miofibrilar. o maximo q vai conseguir usando 30 ou 50 repetiçoes como ja vi é pump, e pump nao é musculo, é apenas o acumulo de fluidos dentro das celulas. da uma lida aqui fella: https://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=1260 so pra frisar esperando que vc poste seus argumentos. e que nao se basem em achar que é melhor.
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talvez para o planeta seja uma boa as rotinas q eu postei como EMAGRECIMENTO. agora vc acha msm que ele vai chegar nesse nivel so com treinos BW? pessoas leves nao tem muita força. força é igual a massa x aceleraçao. pra se ter uma grande força é necessario uma grande massa corporea ou uma grande aceleraçao. tu ja viu powerlifter leve? eu nunca vi. todos ou quase todos tem uma grande capa de gordura. igual esse cara:
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shape ta top mesmo, parabens!
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o motivo é que para hipertrofiar é necessario que ocorra micro lesoes nas fibras, consequentemente o corpo as regenera o que gera um aumento do tecido muscular. para esse processo continuar acontecendo é necessario que vc adcione mais peso para continar lesionando o musculo. agr me fale quais sao os exercicios q vc se esforça para fazer 10 reps? em bw? so se for a barra fixa e as paralelas. claro que um obeso morbido vai ter dificuldade em executar um agachamento BW, mas isso sao exessoes. eu ja fui com ignorancia? por favor.
