Yago Rodrigues

Cannabis sativa apenas.

vlww

Boa noite, pelo video qual meu bodyfat? sabem dizer +- só pra ter uma base.

estou treinando todo dia , ta dando um bom resultado ,mas vai da pessoa pra pessoa.

Oq esse cara falou? se nao sabe do que ta falando , evite.

Salve rapaziada, dei uma estabilizada no carbo pra estabilizar o peso e voltar mais forte no bulking por uma ou 2 semanas, fotos abaixo atualizado Peso : 68,5kg

sempre como

simmm aehuauhehuauheauhe obg fera , as pernas estão literalmente osso , tenho que coloca-las no min 62cm pra ficar bom depois do proximo treino de pernas que será terça eu posto algumas fotos atualizada , to focando nelas agora e em panturrilha tbm vlw pela dica

Po vlw pelo elogio , espero realmente que minha genetica seja (+ou-) bora bora , quero ver como vou sair no primeiro cutting , daki 5kg

Deu uma estagnada agora infelizmente, estou fazendo panturrilha sentado na maquina que isola, 3x12 faço no leg press 3x8 e termino fazendo panturrilha em pé com pesos 3x12 faço de 2-3x por semana , com bastante carga

Obrigado fera! Então , nas primeiras semanas fui só na comida mesmo, mais estava ficando enjoativo demais pq nao estava acostumado comer tanto, ai entrei com suplementos, hipercalorico, whey pow quando for relatar seu bulking me mantem informado amigo abraçoos

Muitas vezes tu não sente fome , talvez é sede e tu nao consegue diferenciar , se nao tiver comida por perto na duvida bebe agua eu vivo com fome abraços _\|/_

kkkkkkkkkk

Compare sua força dando um Carb-UP com cargas de antigamente , se fizer tranquilo , não perdeu massa "um sinal de que houve hipertrofia é o aumento de cargas nos exercícios". Mesmo que isso acima não tenha ocorrido no seu caso , vamos pensar cara ... tu tem mais musculos no corpo do que gordura certo? se for comparar 3kg de musculo pra 1,5kg de gordura é pouca coisa mano, 1,5kg de gordura deve ter o mesmo volume que 3kg de musculo i estamos falando de TODOS os musculos ..