luk2

parece que submetido a altas temperaturas, perde um pouco do valor biologico

mas e um bom assunto a ser comentado pois
1ovo cozido = 5~6g proteina
1ovo cru= 6g prot.
1ovo frito=2~3g prot.

ovo cozido fica numa temperatura alta e praticamente tem o mesmo valor de um ovo cru. Ja frito a situação muda (acredito que a casca protege)

estomago dilatado? tem aquela parada de stomach vaccum pra resolver sei la...
tbm percebo isso em mim, mas e so contrair que fica de boa

putzzz mt locaa

pra q isso tudo brodi? o cara e obrigado a ter resultados iguais ou melhores que os seus?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk finalmente alguem que tem o mesmo ponto de vista que eu kkkkkkk

e elas ainda falam que e ao contrario

havaianas e modinha tbm por isso uso ipanema

havaianas e modinha tbm por isso uso ipanema

Eu tava fazendo triceps pulley em um lado na maquina de cross over,
atras de mim tava um cara fazendo triceps frances (entao ele ficava inclinado pras minhas costas),
tava pesadão que eu bufei bem na cara dele, na hora que senti o ventinho saindo do short eu larguei o exercicio e sai correndo pro bebedor,
dai meu parceiro de treino foi fazer a ultima dele, e eu me engasgando de dar risada la do bebedor.
 
Dessa vez eu escapei like a boss
 
Teve outra, de um moleque la foi inventar de fazer abdominal logo embaixo do hack de agachamento, na frente do hack tinha a maquina de fazer pulley costas, nessa o cara saiu da maquina e ando pra tras, deu uma pisadinha de leve na cabeça dele kkkkkk, e ele com uma cara de sem entender nada.
Acho que ele aprendeu que lugar de fazer abdomem nao e ali.

Eu tava fazendo triceps pulley em um lado na maquina de cross over,
atras de mim tava um cara fazendo triceps frances (entao ele ficava inclinado pras minhas costas),
tava pesadão que eu bufei bem na cara dele, na hora que senti o ventinho saindo do short eu larguei o exercicio e sai correndo pro bebedor,
dai meu parceiro de treino foi fazer a ultima dele, e eu me engasgando de dar risada la do bebedor.
 
Dessa vez eu escapei like a boss
 
Teve outra, de um moleque la foi inventar de fazer abdominal logo embaixo do hack de agachamento, na frente do hack tinha a maquina de fazer pulley costas, nessa o cara saiu da maquina e ando pra tras, deu uma pisadinha de leve na cabeça dele kkkkkk, e ele com uma cara de sem entender nada.
Acho que ele aprendeu que lugar de fazer abdomem nao e ali.

q perna podre

ta surrando o boneco todo dia neh safadao

eu nao consigo ficar com calos, eu tiro no dente e nunca aconteceu esses blablabla de vai infeccionar

voce nao, eu acho que eles tao zuando eu
na maior das inocencias kkkkkkkk

quando estiver na hora de tomar, eu vo assumir sim mas como o saint disse, somente pro chegados.. é cheio de gente leiga perguntando e nao manja nada com nada, e sai falando merda.

pra mim isso nao e vergonhoso como alguns acham, ainda mais quando voce faz uso de maneira correta e sabendo oque esta fazendo.

vergonhoso pra mim é isso aqui: https://www.facebook.com/Familia.Ade

voce nao, eu acho que eles tao zuando eu
na maior das inocencias kkkkkkkk

ta surrando o boneco todo dia neh safadao

so queria ver uns halteres cromados

quando fala academia lembra anilhas(pesos), tem que ter bastante anilha, e foda quando vem aqueles 'papa peso' e rouba tudo pra fazer o leg press e todo mundo fica la olhando ao mesmo tempo

Eu tambem to nessa de treinar em casa, é aquilo... na academia voce vai porque ta pagando e querendo ou nao voce tem um animo maior.
Ja em casa voce so faz se estiver totalmente motivado a resultdos, do contrario muitos deixam pra la por estar ali de facil acesso.
Po o bom disso e que voce ta cresceno ali debaixo da coberta, ninguem ta vendo, depois voce aparece e ninguem entende nada, o bagulho e hard core.

Pontos positivos:
*Pode treinar a qualquer horario, *os treinos sao muito mais rapido cerca de 30-45min, *pode manda uma refeiçao imediato pos treino
Negativos:
*treino bastante solitario hehe, *chances maiores de voce falhar no supino e ter que se espernia pra tirar a barra de cima de voce (acredite ja aconteceu e a cena foi feia kkk), *nao existe aquele ego de socar mais peso doque aguenta (existe sim, mas algo que voce tenta superar voce mesmo, e nao os outros)

mas pra mim ainda vale a pena, depois que crescer eu volto pra academia monstrão, pra um cutting por uns 4meses e ninguem vai entender nada.

O esquema e esse brow, bulkar debaixo das cobertas, e mostrar oque e pra ser visto no cutting.
Hoje e dia de pernas, e o tempo ta uma friaca, da saudade daquele calor humano abafado das academias kkk

se nao tiver patati patata nao e rock in rio

No meu entendimento o problema não é os joelhos passarem da linha dos pés (vistos de lado). Se o seu agachamento for profundo, você terá que flexionar bastante os tornozelos, e os joelhos talvez passem da linha dos pés:




Isso não é problema. Por outro lado, eu vejo muitas pessoas agachando sem ao menos chegar até paralelo, com os joelhos à frente dos pés. Isso acontece porque estão fazendo errado o agachamento; ao invés de jogarem os joelhos para fora, estão jogando para a frente, ficando em uma posição parecida com essa (não encontrei outra foto parecida, mas dá para ter uma boa ideia).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e ela chegar perto eu injeto nela

tem um cheiro unico nao sei comparar com nada (o pó e meio parecido com açucar porem acho q mais pesado)
sem scoop.
data validade aparece escrito pequeno acho q azul proximo da lateral da tampa (e uma cor que camufla mesmo)
a minha e assim nao sei a sua

Tá horrível. Treino DESCENTE de Costas DEVE conter : Barra Fixa, Terra e Remada Curvada.

Trocar 3 exercícios de bíceps por 2 não é inovação, é CORREÇÃO!!!!

E dependendo da intensidade do Treino de Costas, basta apenas 1 exercício p/ bíceps!!!

Supino fechado!

Não se sente preparado p/ Agachamento????????

4 meses de treino é quer FOCAR lateral de Ombro?????