LuizMutante

Alguem pode me ajudar passando uma dieta cutting ???

nossa ajudou muito sim eu sei que tem que ter dieta mais to perguntando sobre treino e nao dieta

Bom galera to a um tempo fazendo abdominal e nao consigo definir queria que vcs me ajudassem a fazer um treino bacana pra definir o abdomem, o que for preciso pra defiinir o abdomem.... VLW

pois er eu tava fazendo 3x0 mais 4x10 fica pesado pq malho costa biceps tricps

eii gente qual serie melhor pra ganhar massa, fazer um treino mais intenso

bom galera tava num treino com serie 3x10, tao me dizendo que pra aumentar massa e melhor serie de 4x10, ai queria saber quantos exercicios faço tambem.. ajuda ae galera

To querendo compra uma galera,ja tomei o anabol pack deu um resultado bom e olha que minha alimentação era pecima agora esse whey da probiotica numca tomei.... to me alimentando bem agora queria saber qual deles daria um efeito mais rapido vlww

Gostaria de saber quantos carboidratos ou calorias devo ingerir em uma dieta para aumentar a massa muscular, eu nao tenho nenhuma dieta especifica, e por isso gostaria de saber o numero de proteinas devo ingerir,, Valeu

Bom galera, eu tava com uma alimentação mais ou menos tava comendo batata doce aveia etc... gostaria que vcs me dessem dicas de alimentação bulking para aumentar massa, ou me ajudacem a montar uma pra min, vlw

entaum eu tomo a creatina junto com o whey?? a creatina e tomada uma ou duas vezes no dia? e o whey/?

Bom comprei 100 whey protein probiotica + Creatina 200g Universal, gostaria de saber como tomar, se eu tomo os dois juntos ou separados, ouvi falar que e bom tomar a creatina com outro suplemento no meu caso o whey da probiotica... e se tem algum ciclo pra creatina.. ajuda aee VALEU

OQ SERIA AB2X?

POIS ER TAO DIZENDO QUE TA MUITO TO PENSANDO EM BOTAR 4 EXERCICIOS PRA CADA E FAZER 3 SERIES DE 10 OU 12 QUE TAL?

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