FelipeSTF

Acredito que devido o Tribulus Terrestris ser nada mais do que uma erva, seus efeitos não são lá tão grandes. O possível estímulo que ocorrerá (deve variar de indivíduo parar indivíduo) não será muito significativo e seus resultados serão meio ridículos se comparados aos provenientes de hormônios sintéticos. Contudo, o efeito da erva jamais trará os mesmos males que os esteroides. Os resultados são menores, obviamente, mas seu uso é de longe mais seguro e mais saudável. Mais uma vez, acho que vale experimentar. Se funcionar com o seu corpo, ótimo. Se não... faz parte. Musculação é um eterno ciclo de tentativas que podem ou não dar certo.

Se você tiver certeza que a execução está correta e ainda assim sente dor, procure um exercício substituto. Eu, por exemplo, não consigo fazer supino inclinado na barra, apenas nos halteres ou máquina. Sinto muita dor na articulação do ombro direito e só ocorre com a barra. E antes que questionem, a execução sempre foi correta. Esse tipo de coisa acontece, é natural.

O tribulus terrestris pode ser um bom estimulante natural, acho que vale experimentar. E cuidado com essa sua dieta, se tá sobrando macros ela pode não estar tão boa assim...

Compare as tabelas nutricionais de ambos os produtos, simples...

Cuidado, às vezes você está comendo mais do que pensa. Procure uma balança de cozinha e a compre, não são caras e são bem úteis pra gente. Mas se você já possui uma ou tem certeza de que está ingerindo a quantidade correta de alimentos, fique tranquilo. 500kcal de verduras é muuuito mais comida do que 500kcal de frituras, por exemplo. Pode ser isso que está acontecendo.

A galera aqui nunca estudou termodinâmica?

Dependendo da albumina ela é horrível mesmo, mas eu até que to acostumado. Tem umas da Naturovos que possuem sabor e ainda assim são ZeroCarb, 12g de proteína e 0g carboidratos pra cada 14g do produto. Nunca experimentei, mas acho que vale a pena. Esse mês talvez eu encomende a minha.

Hahahaha, essa galera é foda... Mano, dê preferência a algum de baixas calorias, sem açúcar... Esse tipo de coisa, não tem muito segredo. Não conheço nenhum por marca/nome porque não tomo, mas é só escolher algum que se encaixa nesses padrões, abraços.

Vá ao SAC da Growth (aqui) e pergunte se é creapure. Se for, pode comprar sem medo. Se não, EU ainda pensaria um pouco, a galera fala muito bem da creatina da Growth e o preço é bem mais baixo em relação a da Universal, se comprada aqui no Brasil, claro.

Seu bulk não tá tão sujo cara, mas ainda assim, com esse peso e essa BF eu faria um cutting, depois um bulk limpo. Mas se você quer crescer mais, sugiro montar um bulk bem limpo pra você não subir tanto a gordura corporal.

Eu sempre opto pelo melhor CxB, o que me faz comprar o concentrado. Não vejo uma diferença significativa entre eles e essa história da absorção já foi bem discutida. Pelos artigos que já li, a diferença é mínima, então... Concentrado mesmo

É bem isso mesmo mano, só cuida pra ele não pegar umidade, úmido ele estraga. Sempre coloco em potes de suplementos antigos ou em alguns outros que tenho aqui em casa porque é bem incômodo usar o pacote de refil, é chatinho de lacrar e tal. Deixe ele num armário ou algo do tipo, pra ele ficar ao abrigo da luz também. Abraços.

Cara, se o leite não ultrapassar teu limite calórico, pode tomar. Dê preferência ao desnatado, já que você tá em cutting. Esse "mimimi" é igual o que rola com os ovos, toca o foda-se aí.

Mano, to ligado que é muito chato ler isso, mas de nada vale uma boa suplementação se você não tem uma boa dieta. Ainda mais pra você, que a suplementação não tá tão boa como pensa. Vc não precisa de tanto whey nem de tanto hiper, é muito mais fácil/barato atingir os macros com a dieta. Procura um nutricionista. Se não der, aprende o máximo que puder sobre como montar a sua dieta e vai vendo o que funciona e o que não funciona contigo.

Ainda assim, o corpo precisa de um descanso. Se for fazer aeróbio, faça-o pela manhã em dias de treino, com o intuito de acelerar o metabolismo. No seu caso, acho desnecessário. Pode ficar tranquilo que, comendo direito, essa gordurinha não será problema. Pegue PESADO no treino e, como diz no artigo, não faça a besteira de fazer várias repetições pra "queimar".

Então fica tranquilo que você corrige isso com a dieta. Você tem o mesmo tipo físico que o meu, eu era magro com um pequeno acúmulo de gordura na região abdominal quando comecei a treinar. Com o tempo e com uma boa dieta, isso se corrige. Esse artigo fala sobre o assunto, é aqui do blog mesmo.

Se a gordura que você diz ter na barriga não é tão grande e não te incomoda tanto, sugiro que você pense em ganhar massa muscular antes de queimar essa gordura. Com esse peso e altura você deve ser bem magro mesmo. E também não é muito interessante fazer com que o corpo trabalhe todos os dias, sem descanso. Cuidado com isso. Abraços.

E aquele lance do leite "engrossar" a pele e esconder parte da definição? Particularmente, acho que é mito... Alguém confirma?