boa noite , tenho uma duvida em como dividir a ingestao de todos esses suplementos ;
whey protein optimum 5 lbs
hipercalorico massa no2
creatina creapure
albumina naturovos
maltondestrina
ja trenei uns 3 anos mais estou voltando agora tenho 1,83 75 kilos
depois de uns 6 meses mandarei diana
Eai Galera! só estou esperando passar essa época de festas para começar a tomar esses produtos...
Minha dúvida é a seguinte, é uma boa combinação tomar Creatina (Optimum) + ZMA (Manipulado) ???
E obtiria um melhor resultado tendo um treino focado mais em Low reps ou High Reps ??
Obs.: Minha dieta ta boa, ta sobrando Macros hehehe
Valeu Galera,
Att Jean Lopes.