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boa noite , tenho uma duvida em como dividir a ingestao de todos esses suplementos ; whey protein optimum 5 lbs hipercalorico massa no2 creatina creapure albumina naturovos maltondestrina ja trenei uns 3 anos mais estou voltando agora tenho 1,83 75 kilos depois de uns 6 meses mandarei diana
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Olá pessoal, sou novo no fórum apesar de já ter lido milhares de tópicos, espero q nao tenha postado em lugar errado ou tenha cometido qualquer erro..... INFORMAÇÕES BÁSICAS BF: 12% IDADE : 15 ANOS E MEIO ALTURA : 180CM TEMPO DE ACADEMIA : 3 MESES FORMATO DE TREINO : 2XABC então pessoal minha duvida seria sobre a suplementação para completar minha alimentação, estava pensando em importar alguns suplementos e seriam eles syntha 6, creatina universal e whey da optimum e comprar albumina salto e malto aq msm no Brasil. Usaria eles da seguinte forma SYNTHA-6 ---- logo apos acorda as 6hr 1scoop com o café da manha WHEY E CREATINA +MALTO ----- pós treino cerca das 19hrs , 1scoop de whey , 5gr de creatina e 40gr de malto ALBUMINA ------- antes de dormir cerca das 22hr, 30gr GOSTARIA DE SABER SE ESTOU COMETENDO ALGUM ERRO???
